解开扣子，搂紧娃娃，TA急吼吼地扑上来
叼住你，吸吮你，兴奋、贪婪、忘我
时而伸手与你相握，时而仰头望你，灿烂一笑，就像一片只因你而闪烁的小小星辰
母乳一场，不论长短，的是质疑、不解、难以感同身受的声音，也多的是自我折磨、自我感动、自我和解的时，这段旅程，孤独，痛苦，甜蜜，刻骨…宛如一个人生秘境，不足为外人道，你长大后，可能根本记不得吃奶这件事但妈妈将永远记得，在那个秘境里，我和你，曾经如此亲密过，在那里，看着你长大，我有多么舍不得 https://t.cn/R2WxQOQ

#smlz[超话]# 一些胃溃疡的小小日常建议
⭐胃溃疡是如何产生的：胃酸过量分泌或者保护屏障受损，胃开始消化自己的时候
⭐胃酸分泌过多的原因：
1️⃣精神压力，导致神经调节异常，胃酸分泌增加
2️⃣食物堆积，食物难消化，一直堆积在胃里
3️⃣寒冷，也会刺激胃酸分泌增加（咱还是要多保暖，少吃些冰淇淋，生鱼片，蟹之类的寒食，少喝冷水吧，那种即热型饮水机放在桌面上挺好用的，咱就是说之前送你的那个不知道还在不在，不在的话自己买一个）
⭐保护屏障受损的原因：
1️⃣幽门螺旋杆菌感染是造成消化溃疡的主要原因
2️⃣非甾体抗炎药，如阿司匹林（没事少吃药，吃药遵循医嘱）
3️⃣刺激食物，如辛辣，咖啡，浓茶，会加重胃部炎症（咖啡咱是不碰了，火锅爱吃治疗期还是减少次数）
4️⃣难消化食物，特别是坚硬食物，会划伤胃粘膜，损伤胃壁
⭐调理方案建议：
1️⃣保持情绪平和，少生气，大脑不要长时间紧绷（训练rank注意劳逸结合）
2️⃣尽量保持睡眠充足，不求作息正常，休息的时候尽量休息好
3️⃣饮食规律些，别吃撑，也别长时间饿着，空腹由于没有食物缓冲胃酸，会加重胃溃疡
4️⃣刺激的、耐消化的食物少吃些，咱不能做到不吃，但是治疗期尽量少吃
5️⃣营养剂补充建议常备一些，治疗期吃药可以缓解，但是药物不能提供营养支持，平时也做不到饮食控制的话，就备点营养素吧，对于我们这些作息不规律算是好用的，见下条⬇️
⭐修复型营养素：
1️⃣VC、VE这两种都是抗炎的，VA参与胃粘膜修复，VB可以舒缓情绪，也可以帮助修复胃粘膜
2️⃣蛋白质：肉类一定要吃，溃疡面缺少蛋白质无法有效修复，吃点好消化的肉类蛋白，或者补充消化酶
3️⃣益生菌和益生元，可以买针对幽门螺旋杆菌的益生菌，益生元比如低聚果糖，水苏糖，也可以一起补充
4️⃣复合型养胃粉或者有养胃价值的蜂蜜，这种产品很多，可以选择缓冲胃酸，抑菌抗炎效果的产品，平时冲泡一下兑水喝就行，简单省事
[晕]我晚上也没太睡好，最近自己事情也比较多，本来比较烦的，还是想着整理一下，结合咱的现实情况，比注意饮食搭配来的有效的，出门在外也不能保证每天都吃好睡好，维生素摄入足够，现在胃溃疡严重的话就还是去医院治疗，别拖着，尽早治疗，该吃药吃药，但吃药也只能维持一段时间，日常保养比较重要，简单的话就养胃粉加复合维生素，或者有养胃功效的蜂蜜，这些是比较便捷也不耽误时间的，每天早上或者晚上吃一点，有条件的话还是请个阿姨照顾一下三餐，饮酒尽量不要过量，辛辣刺激是一方面，也会影响脑神经退化，其他的咱也不敢说，反正一直等你重返赛场就是了，永远只为你举牌子[给你小心心]夏天总是闪闪发光充满希望的✨需要任何产品推荐或者其他问题都可以询问我，就不在这里写了，也废话了这么多[跪了]

#日行一善[超话]#[心]#每日一善# [心]#阳光信用# 【不tui必hui ，指lu秒hu】 唯有善良的品格，无论对于神或人，都永远不会成为过分的东西。我爱你是因为你有一颗仁慈的心，而不是由于你的学识。
一只小小的蜡烛，它的光照耀得多么远！一件善事也正像这支蜡烛一样，在这罪恶的世界上发出广大的光辉。 ​