征服 - 那英
词：袁惟仁
曲：袁惟仁
终于你找到一个方式
分出了胜负
输赢的代价
是彼此粉身碎骨
外表健康的你心里
伤痕无数
顽强的我是
这场战役的俘虏
就这样被你征服
切断了所有退路
我的心情是坚固
我的决定是糊涂
就这样被你征服
喝下你藏好的毒
我的剧情已落幕
我的爱恨已入土
终于我明白俩人要的
是一个结束
所有的辩解
都让对方以为是企图
放一把火烧掉
你送我的礼物
却浇不熄我胸口
灼热的愤怒
就这样被你征服
切断了所有退路
我的心情是坚固
我的决定是糊涂
就这样被你征服
喝下你藏好的毒
我的剧情已落幕
我的爱恨已入土
你如果经过我的坟墓
你可以双手合十
为我祝福
就这样被你征服
切断了所有退路
我的心情是坚固
我的决定是糊涂
就这样被你征服
喝下你藏好的毒
我的剧情已落幕
我的爱恨已入土
就这样被你征服
切断了所有退路
我的心情是坚固
我的决定是糊涂
就这样被你征服
就这样被你征服
喝下你藏好的毒
我的剧情已落幕
我的爱恨已入土
就这样被你征服
就这样被你被你征服
切断了所有退路
我的心情是坚固
我的决定是糊涂
就这样被你征服
喝下你藏好的毒
我的剧情已落幕
我的爱恨已入土
就这样被你征服

罗马不是一日建成的，髋部不是一天僵硬起来的。
打开髋部对于很多人来说比较困难，会有各种疼痛，打开需要时间，也很容易因为不坚持半途而废。
下面推荐几体式，打开髋部，建议每个体式保持3-5分钟，需要每天坚持才有效果！
01青蛙趴
膝盖和髋部对齐，手肘撑地，膝盖90°
02婴儿式
膝盖分开，脚并拢，臀部坐脚跟，双手在身体两侧，额头贴地
03蜥蜴式
左脚踩地，右膝盖脚背贴地，手肘撑地，胸腔打开
04瑜伽蹲
脚掌向外，膝盖向外，下蹲
双手合十，手肘推膝盖向外#瑜伽课#

【小区物业主任突然辞职，业主群：老九，不能走！】#杭州身边事# 北景园菊香苑业主群昨天人声鼎沸，物业主任突然辞职，群里一片“老九，不能走！”的声音。物业主任陈国祥，58岁，地地道道杭州人，家住孩儿巷，2017年才到的菊香苑做物业，人气非常高。有业主说，曾在雪天的清晨见到过陈主任扫雪，扫得汗都沁出；每天没到上班时间，陈主任就站在大门口了……看到业主留言，陈主任双手合十点头说感谢感谢。他说这两天他收到好多的信息和电话，“千言万语，只有感激。”辞职是因为现在年纪大了，换个环境，离家近点。https://t.cn/AinOQLtU（都市快报）