近日，想拥有好身材的杨女士在网上看到了一段减重视频。视频中的up主介绍，每天坚持十分钟带脉疏通，可以改善腹部赘肉多、水桶腰。具体操作分为四步：捏带脉100下；向中间推带脉100下；以肚脐为中心顺时针按揉20下，再逆时针按揉20下；最后从上到下推腹部20下。
什么是带脉？带脉疏通真的可以改善腹部赘肉多、水桶腰吗？
带脉能约束纵行之脉
河南省中医药研究院附属医院康复医学科（经络减肥门诊）副主任医师王新义介绍，带脉是中医经络系统的组成部分，是奇经八脉之一。其位于人体的腰部，循行起于季胁，横行腰腹，绕身一周，并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。“带脉是人体唯一横向运行的经脉。人体其他的经脉都是纵向的，而带脉在腹部横向运行，就好像一条绳子将所有的经脉系在一起，所以称为带脉。”王新义说。
带脉能约束纵行之脉，如足之三阴经，包括肝经、脾经和肾经，还有足三阳经，包括膀胱经、胃经、胆经以及阴阳二跷脉，有加强经脉之间的联系、沟通气血运行的作用，还有固护胎儿和主司妇女带下的作用。
带脉疏通好处多
《针灸大成》云：“ 带脉者，起于季胁，回身一周。其为病也，腹满，腰溶溶如坐水中。”王新义介绍，如果经气阻滞，带脉不通，可出现腹满腹痛、腰痛且重，下肢或者疼痛或者萎软无力等病症。尤其对于妇女来说，带脉不通可引发带下病，比如说赤白带下或者带下清稀等，而孕期妇女带脉不通可能出现先兆流产的情况。“带脉对于人体而言，如同一条约束衣裤的腰带，松了会出问题，紧了也会觉得不适，需要通过动态地调整疏通才能获得不松不紧的状态。”
王新义表示，疏通带脉的好处有以下几点：
1.升清降浊，消积通便，提高机体排毒能力，改善便秘及机体循环。
2.调节胃肠，自然减少食欲，从而可以控制饮食，达到减肥的效果。
3.疏通经络，调经止带，消除体内的血淤、痰湿、积热等。
4.舒肝利胆，疏理气机，治疗各种气滞证，如疝气等。
男性也可进行带脉疏通
除了该视频中所说的捏、推、揉带脉的方法外，还可以通过以下方法疏通带脉：
艾灸带脉。用艾灸仪艾灸带脉30分钟~50分钟，温度在40℃~50℃为宜，或者用艾条悬灸带脉10分钟~20分钟。
运动调理。通过一些简单的运动来锻炼腹部肌肉以达到疏通带脉的作用。如仰卧起坐、转身运动、收腹运动等。
日常养护。爱穿露腰装的女生平时要改变穿衣服风格，尤其是在夏天，就算天气再热，也要保护好自己的肚子，并注意少喝冷饮。
王新义提醒，带脉疏通对于男性也是同样有好处的，因为带脉约束诸经及沟通气血运行的作用并不是只针对女性的，男性也同样如此。男性腹型肥胖如赘肉多、水桶腰等症状都是“带脉”堵塞了的外在表现，带脉不利不能再约束腰部及腹部赘肉的生长。男性疏通带脉，可以加速其腰腹部的气血循环，从而促进腹部脂肪的代谢，治疗腰腹部的肥胖；还可以调理男性肝脾肾功能，缓解男性因肾虚而出现的四肢发冷、畏寒、水肿、虚汗、头晕、身体发沉、腰膝酸痛、小便清长、多梦等症状，因为带脉不通会影响肝经、脾经、肾经的功能，如自身肝脾不畅，就容易情志抑郁，影响自身激素分泌，导致肾虚。
中医减肥方法多
中医减肥方法有很多，除了带脉疏通方法外还有：
穴位埋线。穴位埋线是运用一次性埋线针将人体可吸收蛋白线埋入穴位，达到长效刺激穴位，调整人体代谢功能及内分泌功能，从而达到减肥消脂的目的。但这种方法需要到正规医院进行操作，且医生会根据患者的机体不同辨证分型取穴以对症治疗。
耳穴压豆。耳穴压豆是一种通过刺激耳穴来调节人体体脂代谢的治疗方法，可调节饥饿中枢、饱食中枢，达到减轻饥饿感、控制异常食欲，达到自然减肥。患者贴耳穴后可在家自行随时按压以刺激穴位。
神阙脐疗。神阙脐疗是将中药制成丸剂敷贴于脐部以刺激神阙穴，有通调任脉、带脉的作用。神阙穴位于脐部，是人体的黄金分割点，为经气的汇海，五脏六腑之本，中药敷贴于脐部可直入血液循环，调节神经、内分泌、免疫系统，起到健脾温肾、行气活血、散结通滞的作用，以快速消除腹部脂肪。
经络刮痧。经络刮痧是运用砭石刮痧刺激体表经络循行部位，能够疏通经络，活血化瘀，改善微循环，直接刺激脂肪细胞，促进排泄，达到减肥效果。一般选取背部督脉及膀胱经，腹部任脉、足阳明胃经、足太阴脾经及绕脐顺时针刮摩等。
饮用除湿减肥茶。除湿减肥茶是一种通过健脾除湿中药泡茶口服来调节人体体脂代谢的治疗方法，简便易行，可长期饮用。除湿减肥茶的基础方可选用荷叶、玉米须、山楂三味，也可以根据患者的机体证型临证加减。（大河健康报记者 吴文可 通讯员 刘圆圆 图源：UP主爱中医的刘阳）
什么是带脉？带脉疏通真的可以改善腹部赘肉多、水桶腰吗？
带脉能约束纵行之脉
河南省中医药研究院附属医院康复医学科（经络减肥门诊）副主任医师王新义介绍，带脉是中医经络系统的组成部分，是奇经八脉之一。其位于人体的腰部，循行起于季胁，横行腰腹，绕身一周，并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。“带脉是人体唯一横向运行的经脉。人体其他的经脉都是纵向的，而带脉在腹部横向运行，就好像一条绳子将所有的经脉系在一起，所以称为带脉。”王新义说。
带脉能约束纵行之脉，如足之三阴经，包括肝经、脾经和肾经，还有足三阳经，包括膀胱经、胃经、胆经以及阴阳二跷脉，有加强经脉之间的联系、沟通气血运行的作用，还有固护胎儿和主司妇女带下的作用。
带脉疏通好处多
《针灸大成》云：“ 带脉者，起于季胁，回身一周。其为病也，腹满，腰溶溶如坐水中。”王新义介绍，如果经气阻滞，带脉不通，可出现腹满腹痛、腰痛且重，下肢或者疼痛或者萎软无力等病症。尤其对于妇女来说，带脉不通可引发带下病，比如说赤白带下或者带下清稀等，而孕期妇女带脉不通可能出现先兆流产的情况。“带脉对于人体而言，如同一条约束衣裤的腰带，松了会出问题，紧了也会觉得不适，需要通过动态地调整疏通才能获得不松不紧的状态。”
王新义表示，疏通带脉的好处有以下几点：
1.升清降浊，消积通便，提高机体排毒能力，改善便秘及机体循环。
2.调节胃肠，自然减少食欲，从而可以控制饮食，达到减肥的效果。
3.疏通经络，调经止带，消除体内的血淤、痰湿、积热等。
4.舒肝利胆，疏理气机，治疗各种气滞证，如疝气等。
男性也可进行带脉疏通
除了该视频中所说的捏、推、揉带脉的方法外，还可以通过以下方法疏通带脉：
艾灸带脉。用艾灸仪艾灸带脉30分钟~50分钟，温度在40℃~50℃为宜，或者用艾条悬灸带脉10分钟~20分钟。
运动调理。通过一些简单的运动来锻炼腹部肌肉以达到疏通带脉的作用。如仰卧起坐、转身运动、收腹运动等。
日常养护。爱穿露腰装的女生平时要改变穿衣服风格，尤其是在夏天，就算天气再热，也要保护好自己的肚子，并注意少喝冷饮。
王新义提醒，带脉疏通对于男性也是同样有好处的，因为带脉约束诸经及沟通气血运行的作用并不是只针对女性的，男性也同样如此。男性腹型肥胖如赘肉多、水桶腰等症状都是“带脉”堵塞了的外在表现，带脉不利不能再约束腰部及腹部赘肉的生长。男性疏通带脉，可以加速其腰腹部的气血循环，从而促进腹部脂肪的代谢，治疗腰腹部的肥胖；还可以调理男性肝脾肾功能，缓解男性因肾虚而出现的四肢发冷、畏寒、水肿、虚汗、头晕、身体发沉、腰膝酸痛、小便清长、多梦等症状，因为带脉不通会影响肝经、脾经、肾经的功能，如自身肝脾不畅，就容易情志抑郁，影响自身激素分泌，导致肾虚。
中医减肥方法多
中医减肥方法有很多，除了带脉疏通方法外还有：
穴位埋线。穴位埋线是运用一次性埋线针将人体可吸收蛋白线埋入穴位，达到长效刺激穴位，调整人体代谢功能及内分泌功能，从而达到减肥消脂的目的。但这种方法需要到正规医院进行操作，且医生会根据患者的机体不同辨证分型取穴以对症治疗。
耳穴压豆。耳穴压豆是一种通过刺激耳穴来调节人体体脂代谢的治疗方法，可调节饥饿中枢、饱食中枢，达到减轻饥饿感、控制异常食欲，达到自然减肥。患者贴耳穴后可在家自行随时按压以刺激穴位。
神阙脐疗。神阙脐疗是将中药制成丸剂敷贴于脐部以刺激神阙穴，有通调任脉、带脉的作用。神阙穴位于脐部，是人体的黄金分割点，为经气的汇海，五脏六腑之本，中药敷贴于脐部可直入血液循环，调节神经、内分泌、免疫系统，起到健脾温肾、行气活血、散结通滞的作用，以快速消除腹部脂肪。
经络刮痧。经络刮痧是运用砭石刮痧刺激体表经络循行部位，能够疏通经络，活血化瘀，改善微循环，直接刺激脂肪细胞，促进排泄，达到减肥效果。一般选取背部督脉及膀胱经，腹部任脉、足阳明胃经、足太阴脾经及绕脐顺时针刮摩等。
饮用除湿减肥茶。除湿减肥茶是一种通过健脾除湿中药泡茶口服来调节人体体脂代谢的治疗方法，简便易行，可长期饮用。除湿减肥茶的基础方可选用荷叶、玉米须、山楂三味，也可以根据患者的机体证型临证加减。（大河健康报记者 吴文可 通讯员 刘圆圆 图源：UP主爱中医的刘阳）
下面给大家介绍中国古代神话山海经中的异兽，每天一更
·数斯·
数斯是一种奇鸟，样子像鸱，却长着一双人脚。数斯传说对人体有着极强的治病效果，吃了数斯的肉可以治癫痫症或者小儿癫痫。《事物绀珠》描述：“数斯如雉，人足。”
数斯出自《山海经·西山经》：“皋涂之山，有鸟焉，其状如鸱而人足，食之已瘿。”#山海经# https://t.cn/Ryhojbb
·数斯·
数斯是一种奇鸟，样子像鸱，却长着一双人脚。数斯传说对人体有着极强的治病效果，吃了数斯的肉可以治癫痫症或者小儿癫痫。《事物绀珠》描述：“数斯如雉，人足。”
数斯出自《山海经·西山经》：“皋涂之山，有鸟焉，其状如鸱而人足，食之已瘿。”#山海经# https://t.cn/Ryhojbb
#exo出道十周年快乐#
"1.2.3 we are one 大家好 我们是EXO"
仿一个12年的全包眼线来浅浅怀念一下
真的好想12个人的时候，那时候大家还叫行星饭，周末就跟着视频一帧一帧地学新舞，朋友送我的礼物都是关于EXO，每天和班里男生吵架，和同桌安利这个团要把十二个人都介绍一遍还要教她他们真的很好区分，那时候卡贴六块钱一张但还是买得很开心，买回来又舍不得贴都小心收起来
即使很多年过去了，看到窗上起雾还是会画上六边形EXO，出去唱歌的时候也要文艺复兴一下和朋友一起欣赏，那时候出的歌就像刻在血液里一样，当时就是跑操前不来首咆哮根本跑不动的程度，现在一听到他们的歌就像回到很喜欢他们的时候心都跟着怦怦跳
and 那时候的MV都绝好看好吗！每个人造型都不一样我是真的很爱啊！对8起 当时是真的做过和EXO谈恋爱的梦
"1.2.3 we are one 大家好 我们是EXO"
仿一个12年的全包眼线来浅浅怀念一下
真的好想12个人的时候，那时候大家还叫行星饭，周末就跟着视频一帧一帧地学新舞，朋友送我的礼物都是关于EXO，每天和班里男生吵架，和同桌安利这个团要把十二个人都介绍一遍还要教她他们真的很好区分，那时候卡贴六块钱一张但还是买得很开心，买回来又舍不得贴都小心收起来
即使很多年过去了，看到窗上起雾还是会画上六边形EXO，出去唱歌的时候也要文艺复兴一下和朋友一起欣赏，那时候出的歌就像刻在血液里一样，当时就是跑操前不来首咆哮根本跑不动的程度，现在一听到他们的歌就像回到很喜欢他们的时候心都跟着怦怦跳
and 那时候的MV都绝好看好吗！每个人造型都不一样我是真的很爱啊！对8起 当时是真的做过和EXO谈恋爱的梦
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