朋友和我说：“你怎么变残了？”或是“你怎么变胖了？”

一开始，我肯定是生气的。慢慢的，我发现，我好像不是生她的气，我的沉默我的怒气，更多是对自己，是对自己没有好好保养自己的无声责怪。

我变残了吗？又胖了吗？好像是的。

这一年，我开始熬夜，饮食不规范，沉迷手机，减少运动。这样混乱的生活，又怎么能奢求美好的自我呢？

想改变吗？是的。每每看到别人的小细腿，看到小赞，就想自己也要如此。

那就运动读书护肤多喝水多睡觉少吃零食少玩手机每天保持好心情叭～

#健康一秋##沈腾胖了好多#
中年发福也要关注心理因素哦！
人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确的堆积在腹、腰、臀、大腿等处。
中年以后预防肥胖，无非是注意减少热能的摄入及增加热能的消耗两个方面。就是说，一方面要注意饮食，少吃一些脂肪含量多的食物、精制糖及精制面粉等。要少吃零食。各种甜点心、饮料、酒等都会增加热量，如果补充了这些东西，其热能也要计算在内，适当地减少主食的摄入。
当然，有心理因素，就有心理方面可以解决的办法，调整生活节奏之外，恢复年轻心态也是保持好身材的重要方式。相信自己还年轻，保持相对愉悦和平稳的情绪，相信自己还年轻，千万别放弃哦！

近期感悟：考59分永远比考二三十分难受 有时候让我们深受打击的往往是那看似很近实则很远的一点点 所以啊在平时就应该多努力一下下也不要在面对结果时 叹息不已的说着：我明明可以 如果我当时…… 要知道啊没有那么多如果呢 当不知道自己努力了是否有好的结果时就应该继续努力 不然你怎么知道是好是坏呢
做一件事总会有平顺期瓶颈期和下滑期 这都是常态 而我们应该顺其自然 做好当下应该做的就好了呀
所以啊 要足够努力 足够自律 足够热爱生活
也要努力减减减减减肥！克制自己少吃零食！
也不不不不不不不要钻牛角尖！