一个舞友，因为，减肥瘦身，不吃早餐，晚餐不吃主食，导致低血糖，低血压，而摔倒在公园，这个事实又一次告诉我何，人生如茶，唯有纯净的心境，善良的品行，才能泡制出至香至醇的人生清茶。唯有知足，淡泊，禅意的心，才能品尝到生活的甘甜，闻到生活的清香。 健康长寿，乃古今人类追求的目标，究竟怎么样才能实现这个目标？众说纷纭，其中之一，就是基本上要做到五个微条件：

1，微胖，才是又好看，又健康的身材，死亡风险，比骨感和肥胖的低6~7年。所以，应保持微胖才对。偏瘦的人，应该做到：除了一日三餐，增加简餐，吃点牛奶，坚果等零食；适当运动，增加食欲；调节心情；保证睡眠质量。偏胖的人，应该做到：多吃蔬菜和水果等低热量食物；少吃糖果和含糖饮料等高能量食物；多喝绿豆和玉米等杂粮粥；减少肥肉，内脏等脂肪食物；每天坚持不懈的运动。

2，微凉，生活在舒服环境下，有利于身体健康，室温：夏天，24~26℃，冬天，16~20℃；饮食，以凉拌，蒸，煮等低温烹饪食物，少吃烧烤，煎炸等高温烹饪的食物，也不要吃烫食，不仅损失营养，还是致病致口腔癌的原因。

3，微饿，坚持七八分饱，不仅保持营养，有利于控制体重，保持头脑清醒；做到：专注吃饭，细嚼慢咽，少精多粗。

4，微汗，大汗淋漓，并非最佳运动状态，会导致虚脱，跌伤，诱发吃喘，胸闷，腹痛等疾病。所以，适量参加有氧运动，以微微出汗，浑身舒服怡人为宜。

5，微愚，人生苦短，不图名，不图利，不着急，不生气，就可以活个大年纪；拥有乐观豁达，难得糊涂的心态，懂得微愚和自嘲，生活中，糊涂一点，潇洒一点，幽默风趣一点，拿得起，放得下；多交朋友，知己，培养兴趣爱好，勤于阅读，多参加社会活动，让心情永远愉悦。一一曹丽

今晚去闺蜜家唠嗑，带回来一本《围城》
她给我烤了燕麦 超香超健康[馋嘴]
还给我量了血压 可能是减肥导致了低血压[生病]
见识了医学生的书 我从没见过这么大的书 两千多页[跪了]
我再也不好意思说学法辛苦了[doge]

有个天使闺蜜真好 以后打针也找她 再也不怕医生凶我了[污]
希望她早点找个男朋友看清男人的真面目吧[嘻嘻]

感冒鼻炎的自我疗法
1、百会穴
头顶正中线与两耳尖连线的交叉处
此穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高。
2、迎香穴
在鼻翼旁开约一厘米皱纹中(在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)
主治清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。适用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅觉不灵、口眼歪斜等病症。局部按压有胀感。鼻子不闻香臭，经按压有“通气”感。
3、上迎香(鼻通)
上迎香，经外穴名。出《银海精微》。别名鼻通、鼻穿、穿鼻，位置缺如。近代定位在面部，当鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处。布有筛前神经，滑车下神经，眶下神经分支和面动、静脉。主治过敏性鼻炎，肥大性鼻炎，萎缩性鼻炎，鼻旁窦炎，鼻息肉，烂弦火眼，感冒头痛等。沿皮刺0.5-1寸。
4、印堂穴
两眉头连线的中点处。
主治健脑醒神，安神定志，明目开窍。适用于前头痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血压等病症。按压有酸胀感。
5、合谷穴
合谷穴位置可以一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除。由于大肠经从手走头，凡是颜面上的病，项牙痛、头痛、发热、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有疗效。但要注意的是体质较差的病人，不宜给予较强的刺激，孕妇一般都不要按摩合谷穴。
6、风池穴
定位此穴道的时候应该让患者采用正坐或俯卧、俯伏的取穴姿势，以方便施者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。风池穴位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。(或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。)主治头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。此穴为人体足少阳胆经上的重要俞穴之一。

　　鼻炎患者会出现鼻塞、流涕、嗅觉下降等情况，给生活、给健康带来了极大的烦恼，以上为大家介绍了缓解鼻炎的按摩疗法，希望给大家带来帮助。