#健康一春# 菠萝的功效和营养价值 ？

1 生津开胃
菠萝的气味芳香，口感甘甜，食用之后可以促进胃酸等消化液的分泌，促进食欲起到开胃的作用，适宜口干口苦、食欲不佳人群食用，具有一定神经开胃的作用，对人体的健康具有一定好处。

2 美容养颜
菠萝中含有丰富的维生素C成分，维生素C具有抗氧化性，食用之后能帮助清除体内自由基，同时能淡化皮肤中的黑色素，起到美白淡斑的作用，同时还能帮助维持皮肤的弹性和光泽，具有一定美容养颜的作用。

3 润肠通便
菠萝中含有丰富的膳食纤维成分，食用后这种膳食纤维会刺激肠胃的蠕动，加速肠胃内食物的消化，其次膳食纤维还具有较好的吸水性，可以帮助吸收胃内水分膨胀从而增加粪便量，经常食用具有较好的润肠通便作用，适宜便秘的女性食用。

4 消除水肿
菠萝中所含有的糖、盐类和酶有利尿作用，食用之后能帮助溶解堵塞于组织与血管肉的纤维蛋白及血凝块，帮助改善机体局部的血液循环，从而能使炎症和水肿消退，消除水肿的作用比较强。

5 菠萝的营养价值
菠萝是凤梨的俗称，属于一种热带水果，味甘酸性寒，其中含有丰富的维生素、纤维素、有机酸、蛋白质、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，适量食用具有一定润肠、美容、生津以及消除水肿的作用，对人体的健康具有一定好处。

#牙齿健康# #口腔健康# #吃出健康#
坚持吃3种食物对牙齿有益：
　　1、香蕉
　　热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等症状。
　　2、洋葱
　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
　　3、大蒜
　　大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效

【26款超好喝的果蔬汁搭配】

1.百香果雪梨：百香果，香但是酸，配雪梨完美。百香果不需要打碎，直接加进雪梨汁。

2.草莓西瓜：西瓜甜草莓香，颜色红红的很可爱。（西瓜一定要新鲜）

3.牛油果雪梨：所有的一切都恰到好处，喝不腻。雪梨给了甜味，牛油果补充口感，最后的颜色就是很清新的奶绿色。

4.草莓石榴：第一口就惊艳，甜甜的掺一点点酸。加了草莓的鲜榨果汁都带一点香。颜色也讨喜。

5.香蕉牛奶：大众情人，我周围的男女老少都爱。削弱了牛奶的腥味。我的最爱！

6.黄瓜苹果汁：两张蔬果搭配起来，是一种很好的瘦身蔬果汁。

7.红石榴汁：近期比较热门，具有抗氧化、排毒功能。

8.黄瓜猕猴桃汁：能使你产生饱腹感，还能促进排毒，是美容养颜瘦身佳品。

9.水蜜桃牛奶：水蜜桃一颗或两颗 牛奶四分之三袋，除了甜没缺点！口感很细腻，炒鸡香。

10.芒果+菠萝+百香果+养乐多+蜂蜜：（终极版）百香果的汁真的炒鸡好喝，再加上菠萝的清香和芒果的清香。加了养乐多又有一点乳酸菌的那种味道。

11.火龙果养乐多：以前没想到还能这么搭配，但是个人觉得很很很好喝！颜色有点像黑芝麻糊~

12.芒果橙子：比芒果菠萝搭配的要小清新一点，而且甜度比较高。

13.青瓜芹菜汁：可以加一点蜂蜜。味道清甜，有嚼劲，而且西芹粗纤维利于消化排便。

14.胡萝卜橙汁：听起来很黑暗，但其实味道不错，胡萝卜并没有很出味，橙子味道会完全盖过胡萝卜，所以不担心会吃出来。

15.芒果椰奶：喜欢椰奶的一切！既有芒果的清香，奶香又很浓郁。

16.猕猴桃雪梨汁：雪梨猕猴桃几乎不会出错的搭配，富含丰富的VC，利于去水肿。

17.芒果菠萝汁：两种热带水果都是我的最爱，混在一起香气逼人，芒果的甜刚好中和菠萝的酸，老少兼宜。

18.草莓养乐多：颜色超级少女！喜欢草莓的盆友可以试试。

19.木瓜红提：木瓜和红提的搭配也非常让人惊喜，可以加一点点香蕉增加“后味”。

20.西柚苹果：不敢尝试纯西柚汁的话可以在里面加一点苹果哦，更加清甜。

21.胡萝卜豆浆：莫名觉得豆浆和蔬菜好搭！很适合夏天早餐饮用，养颜瘦身。

22.香蕉酸奶：比香蕉牛奶更加惊艳的一款搭配，奶味儿更重。

23.玉米牛奶：超级超级香！瘦身减肥必备，有饱腹感。

24.火龙果香蕉牛奶：香蕉让果汁的整体口感变得浓稠一些，入口会比较厚实，加之火龙果的清香，口感较为清淡。

25.胡萝卜水蜜桃汁：还不错的果蔬汁，味道很好，水蜜桃味道很有张力，完全掩盖了胡萝卜的生腥味。

26.椰汁红豆冰沙：可以做成冰糕也可以榨汁，很适合夏天，清爽解渴。#美食新势力大赛#