【吃素对皮肤有好处？中医教路素食养颜】

近年素食风气愈来愈流行，不再是单调豆腐青菜，有fusion的西式素食，又有多国的新派素食，成为不少OL 的午餐新选择。有不少人对吃素有误解，觉得素食含热量低，蛋白质与脂肪含量少，长期食用容易导致营养不良。但是最新的调查发现，吃素的好处有很多，能抗癌护心、强身健体，还有利于美肌和长寿。

长期食用肉食会使容颜在不知不觉中老去。动物油脂与动物蛋白一起附着在肉食者的皮肤细胞里，会导致细胞不断肥大，堆积成肥肉。食肉越多，赘肉型面孔越明显。

此外，动物性食物会使血液中的尿酸、乳酸量增加，乳酸随汗排出后，停留在皮肤表面，就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞，使皮肤失去弹性、没有张力、粗糙，又容易产生皱纹与斑点。

素食中含有大量的维生素E，能使女性皮肤更加娇嫩，做到极佳的美容效果。同时，植物性食物中的矿物质、纤维质又能把血液中的有害物质清除，这种净化后的血液能够发挥完全的作用，在代谢过程中输送足够的养分与氧气，使全身各器官充满生机，皮肤自然健康、有光泽，细致而有弹性。所以不妒为自己订下一个食素的时间表，为皮肤排毒；增强皮肤的抵抗力。

对于一个吃惯了大鱼大肉的人，突然让他改吃青菜水果，肯定是难以适应的，甚至可能在吃了两天素食之后，出现大吃大喝的反弹。所以，决定要吃素了可以先给自己一个调整的过程。在每顿饭中增加一道少油少盐的绿叶菜，逐渐让自己的口味清淡下来。

#素食美容# [心]

规律生活的感觉太爽了！[兔子]
最近每天都是这个routine：
早起一杯黑咖+全脂奶粉+一根香蕉，如果很饿就再加点燕麦和一个鸡蛋
午饭一碗杂粮饭+一盘炒肉+一盘青菜，少油少盐，盐换成低钠盐，油换成了山茶油。
晚饭基本和午饭相同，有时换成蔬菜豆腐汤。
不知不觉戒了零食奶茶饮料，吃饱后发现这些零食一口都吃不动。

护肤：
早—毕生之研VC+倩碧镭射+珀莱雅羽感防晒
晚—倩碧镭射+珀莱雅红宝石+源力精华
沐浴露—上水和肌果酸沐浴露
身体乳—上水和肌三酸身体乳
（[春游家族]我爱国货，各大品牌快点继续卷起来）

现在每天体重稳定掉个0.2 0.3，皮肤嫩嫩的，身上也滑滑滑，就差脱个汗毛了！

哈哈哈哈我快笑不活了 今天我老爸生日 我们一家人都忘了 然后今天中午我妈做饭炒了三盘小菜
吃饭时我爸爸突然来一句：你看看你妈 知道今天我生日 炒菜炒的多用心。青菜寓意自己青春永驻，辣椒炒大肠是寓意全家亲情长长久久，凉拌皮冻寓意皮肤吹弹可破，番茄炒鸡蛋寓意生活金灿灿…
我妈愣了一下，她都不知道自己那么“用心”，笑死我了，我和我妈对视一眼，我妈说：…对，对，你生日不得用点心。
然后我老爸还把菜拍了照 美美的发了朋友圈…