肌肉酸痛是受伤的表现吗？
久坐，缺少运动，会损害健康。明白这个道理后，很多人，尤其是年轻人，会挤出时间相约锻炼。但是，缺少健身经验的人，参加训练后，第2天会出现肌肉酸痛，起床、走路，都觉得困难。这是受伤的表现吗？

参加运动后，出现肌肉酸痛，分为3种类型。第1种是急性肌肉酸痛，通常在运动时或运动后的短时间内发生，这种现象，多数发生在那些偶然参加剧烈运动的人群中，从生理机制看，是肌肉本身具有的保护作用，能够阻止过度运动对肌肉造成的进一步伤害。
预防运动后肌肉酸痛，需要注意6个要点。第1是循序渐进，执行新的运动规划的时候，应该缓慢适应，给肌肉适应过程，并且留下足够的恢复时间；第2是做好热身，通过刺激肌肉，做好准备，可以有效防止运动损伤；第3是运动后拉伸，可以增强肌肉的延展性以及关节活动范围，有效减缓运动后的肌肉酸痛及运动损伤；第4是运动后恢复，通过行走等方式，让心跳及呼吸逐渐放慢，血流量恢复正常，让身体从运动过程过渡到静止状态；第5是学会适应，肌肉酸痛一般会持续3到5天，可以在疼痛感基本消失后再进行锻炼，重复多次，身体就会自然适应；第6是量力而行，避免过度运动，特别是平时缺乏锻炼或者是更改运动类型的时候，需要按身体的适应情况，安排运动计划，逐渐增加运动强度和时间。

甜杏仁精华素对缓解肌肉酸痛十分有效。先把肌肉酸痛部分清洗干净，取适量的甜杏仁油精华素在手掌中揉搓加热，均匀涂抹于肌肉酸痛部位，用双手捏住肌肉进行按摩，再握住拳头，自下向上打圈按摩，持续五到十分钟，肌肉的酸痛感就会逐渐消失。
甜杏仁精华素不但能缓解肌肉酸痛、疲劳的效果，还有美容护肤的功效。甜杏仁精华素是以巴州轮台小白杏杏仁为原料，通过高科技精深加工的纯天然护肤品，不含任何添加剂、防腐剂、色素、激素、铅、铬等成分，对皮肤没有刺激性。

生活油盐酱醋茶
疫情三年了
第一次深刻感受
如果旁边小区被隔离了
如果我们小区被隔离了
如果我认识的人被隔离了
我该咋办？………..
我自己脑子都有点衰弱了
天天想的有的没
因为这都是如果…………
距离我们400米的距离被隔离一个人
突然我担心自己，担心家人，最担心是我的孩子
担心这个人的家人，担心这个人没有到处跑吧
不会那么多密接吧，不会继续严重吧………..
因为我觉得自己内心也很伤感
希望被隔离的人赶快好
希望密接的人都打了疫苗
希望密接的人都安让无恙
因为我们的生活发生了改变
是从疫情的一刻开启
我们的收入没有了
店转了

工作丢了
希望疫情这个玩意儿从地球上消失吧
我内心最底层还是最积极乐观向上的向日葵
双手合十，继续加油，奋斗吧！

养面还有一个好法子，是道家流传的一种导引术，叫做干浴面。
和食疗一样，需要长期每天来做，古人说，行之三年，色如少艾，坚持三年，就会有少女一般的肤色了。
两只眼睛闭上，把双手手掌搓热，掌面从鼻旁两侧向上按摩，直到前额，再向两侧分开，按摩到太阳穴，最后按摩到下颌，每天反复浴面18次。
现在春天阳气升发，头面是诸阳之会，阳主表，布达全身。
通过摩面使得阳气疏散通达，不止脸蛋气色会越来越好，全身肌肤也会慢慢改善的。
天气马上要热起来了，爱美的小伙伴们也要注意皮肤防晒。
我是不怎么涂防晒霜的，每天都是润肤水+郁美净的纯素颜。
如果不是长时间的呆在外面，防晒全靠帽子口罩遮阳伞，我一年四季出去都戴帽子。
冬天怕冷，戴帽子，春天怕风，戴帽子，夏天怕晒，戴帽子，秋天怕雨，戴帽子，就连不想搭理人，都要戴上帽子，对我们社恐人来说，很多事情只需要一顶帽子就解决了，哈哈……