春暖花开，好孕连连 ❤️快来接好孕啦

风带来了好孕的种子，妈妈们的努力让它生根发芽

虽备孕路上不会一直阳光明媚，有时有风有时也有雨️ ️
但请妈妈不用担心害怕 。
当你的发丝有微风吹过，那一定是你未来的小天使 在跟你打招呼呢
当你的天空有阵雨落下，那是小天使在努力奔向时留下的汗滴呀❤️ ❤️#备孕##不孕不育##高龄二胎##多囊卵巢综合征##高龄备孕#

每天都在想吃什么，
手机里也全是吃的，
想吃✅
想吃✅
想吃柚子✅
星期天他们聚餐，
吃了今年第一顿小龙虾，
可是被说吃太多，
因为我一直在吃小龙虾，
其他啥也不吃，
很幸运约了一个小宝贝在秋天见面，
备孕的路上也不是那么简单，
中药吃了孕酮也补了还运动了，
不过还算幸运，
没有太难熬的孕早期，
对于吃货来讲就是忌口有点难，
所幸啥也不管，只管吃哈哈
给我买了燕窝，
开始交智商税的日子了，

【3年抱4，疫情3年不是在生娃就是在生娃的路上，总结我的备孕心得，仅供参考。】

女性年轻怀孕是最容易的，因为身体好，卵巢功能好，卵子质量好。年龄大了各方面的原因，备孕的成功率会大不如以前，总结一下我的大龄备孕心得。

男女双方一定要先去医院做孕前例行检查，证实身体都健康的情况下再开始备孕。

女方：
1⃣️禁烟酒。烟酒很不利于怀孕，这是常识，应该不需要多说了。

2⃣️休息好是最重要的。
年龄大的准妈妈如果条件允许，最好给自己休息一段时间，因为工作压力和作息的不规律都会对怀孕的成功率有影响。

3⃣️千万不要再熬夜了。
熬夜最容易让卵巢衰老。也许你觉得熬夜后脸上变化不大，但是经常熬夜对卵巢的伤害是非常大的，会加速卵巢的衰老，睡眠非常重要。

4⃣️定时定量吃饭，多吃高蛋白的食物，水鱼汤和黑豆浆可以常吃，注意豆浆要少糖。
基围虾是很好的选择，吃饭一定要定时，不一定要吃的特别好，但身体有一个规律，不要经常去破坏身体运行的规律。

5⃣️要保持一周2-3次运动。最好不要激烈运动。
适当的运动能够增加身体的新陈代谢，能够让身体更年轻化。

男方：
1⃣️烟酒最好不要。
吸烟会导致精子的畸形率偏高，酒会导致它们的活跃度降低，如果可以最好远离烟酒。

2⃣️适量的运动是必须的。
可以增加精子的活跃度。

3⃣️禁止桑拿，不能一直禁欲。
这两样都容易导致死精。

4⃣️多吃生蚝可以提高精子活跃度，多吃高蛋白食物，备孕期间一定要吃好，精子的质量才会好。

男女双方都可提前吃叶酸、q10、适当运动、适当休息、减压。
男女双方都禁止穿紧身衣裤、远离烟酒、禁止高温环境。

最后祝大家要儿得儿、要女得女，心想事成