用21天告诉你，老母亲与小美的幸福生活
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​晨起一杯核桃花生牛奶，浓浓的花生香。核桃给小黄健脑、给大黄补脑，在食谱的基础上加一把大米让能量满满。打出来后是淡淡的藕粉色，老母亲满意又欢喜。
我们家的​早餐一定要有喝的，小美可以煮粥、可以做果汁、可以打各种豆浆、更可以料理出丰富搭配的饮品，口感好营养也足足的！

#巴黎欧莱雅品牌代言人朱一龙# [666] #朱一龙粉丝今晚吃什么#
可以加班，但没必要。
好好生活，按时吃饭～[爱你][爱你][爱你]
@朱一龙
（食谱放在评论区了～来源那个抖）
我在食谱的基础上加了一步，最后刷点蜜糖多加了5分钟[馋嘴][馋嘴][馋嘴]
切不成漂亮柠檬片的头尾我也切开把汁挤了用来腌鸡翅了

#周周细小琐碎的生活##周周减脂食谱#

◾️欧包-意大利夏巴塔（恰巴塔）

食材：

波兰种 - 高粉500克，水500克，酵母3克

主面团-高粉1000克，水625克+100克，酵母8克，波兰种全部，盐8克，蜜红豆500克

成品：16个（个数可以根据自己需要调整）

▪︎步骤：

1️⃣提前一晚制成波兰种，酵母用水混合均匀，倒入面粉中，混合均匀后，室温放置11小时+；

2️⃣主面团做法：

✔️容器中先放入水625克，倒入酵母混合均匀；

✔️倒入面粉和昨天制好的波兰种，混合均匀，在这个过程中逐渐加100克水，因为水分比较重，成品较粘手。室温静置发酵45分钟；

✔️放入蜜红豆折叠均匀，随后室温等待发酵；

✔️隔半小时折叠一次，一共折叠3次；

✔️湿面团发酵至两倍大小后根据自己需要分割，中间可以撒适量粉避免粘手；

✔️分割后二次醒发（1小时左右）；

✔️烤箱预热，220℃上下火中层，烤15～18分钟。