上周周中课表加周末俩天长距离身体有点累的，加上没有睡好，周二课表打定主意要减量的。临近傍晚更是不想去了。
但很奇怪，大概是昨天课表轻松，154一圈，跑到10k后心中有个执念就是我今天一定要把它跑完！我是可以跑完的，是可以的。
最后还是担心朋友要等我没有跑完，还差3k，我出发那会儿不磨蹭就好了。
——
大概是我跑步这么多年来跑量第一次过300，爬升也有8k，只是骑车完全落下了。临近夏天的时候看看骑车怎么安排才好。
#今天也没有运动#
但很奇怪，大概是昨天课表轻松，154一圈，跑到10k后心中有个执念就是我今天一定要把它跑完！我是可以跑完的，是可以的。
最后还是担心朋友要等我没有跑完，还差3k，我出发那会儿不磨蹭就好了。
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大概是我跑步这么多年来跑量第一次过300，爬升也有8k，只是骑车完全落下了。临近夏天的时候看看骑车怎么安排才好。
#今天也没有运动#
周五下午了，想起来我曾经近乎完整规划过的已经夭折的周末西宁计划。
地图大概方位上只剩藏青甘就差不多铺满了，所以执念很深很深。这周周一突然再也按耐不住，几乎打定了主意要周末去一趟。来回机票都看好了，酒店也大约看过，携程上看景点、大众点评上看吃的、b站看西宁旅游和航拍。攻略框架完善度80%以上吧。是可以出行的程度了。
其实计划的过程中，心底也知道不太现实，毕竟时间太短路途很赶、还有很多琐事。
最主要又有疫情。计划中止是从看到那条青海发现一例病例的消息起正式生效的。
执念太深了，执行又挺难。确定了不去倒是有点我放过我自己的感觉。确实，算了吧，也就不去了吧，不要总想着了。现在的涉足程度也差不多了。
当初挑中西宁就是觉得三个省里面去了青海可以约等于辐射到西藏和甘肃，首都航班又多
也算云游过了，别再钻牛角尖。
地图大概方位上只剩藏青甘就差不多铺满了，所以执念很深很深。这周周一突然再也按耐不住，几乎打定了主意要周末去一趟。来回机票都看好了，酒店也大约看过，携程上看景点、大众点评上看吃的、b站看西宁旅游和航拍。攻略框架完善度80%以上吧。是可以出行的程度了。
其实计划的过程中，心底也知道不太现实，毕竟时间太短路途很赶、还有很多琐事。
最主要又有疫情。计划中止是从看到那条青海发现一例病例的消息起正式生效的。
执念太深了，执行又挺难。确定了不去倒是有点我放过我自己的感觉。确实，算了吧，也就不去了吧，不要总想着了。现在的涉足程度也差不多了。
当初挑中西宁就是觉得三个省里面去了青海可以约等于辐射到西藏和甘肃，首都航班又多
也算云游过了，别再钻牛角尖。
【两位小店店主讲述父爱如山的往事，拥有同一个执念：请对父亲好一点，再好一点】父爱如山，从未缺席。在这个父亲节，小时小店的两名店主分享了他们和父亲的故事。
无母又丧子，父亲坚强如山
没读过书却用双手养活四个孩子
43岁的梅姐有一手厉害的编织手艺，开店近20年，专门做羊绒的高端定制，还能给宾利补敞篷车软顶。在外人看来，这是一个开朗爽利的女强人。
可是在父亲眼里，她永远是最放不下的小女儿，孝顺又脆弱。
梅姐的父亲过世了4年多，走得突然，梅姐没有见到他最后一面，不过听母亲说，父亲走得很安详，遗憾中多了一丝安慰。
“要工作，要生活，平时也不会瞎想。但是这些年，想起父亲，我总觉得难受。”
梅姐老家丽水，兄弟姐妹四个，她老幺。
“我出生的时候，家里条件好起来了，父母没舍得让我吃苦，我姐姐和哥哥小时候那会儿，日子还是很苦的。”梅姐说，父亲小时候，他母亲就不在了，都是跟着他奶奶长大的，老人过世时，家里连丧葬费都没有，还是父亲跟村里人一家家借钱凑齐的。
虽然不识几个字，父亲头脑好，也很勤快，谁家有事他还总去帮忙。人长得瘦小，干不了重活，他就承包了村里的碾米厂，和母亲两个人把家里的担子给撑了起来，把姐弟四人抚养长大。
梅姐有个哥哥，两个人相差了12岁，哥哥29岁的时候发生车祸，意外过世了。父亲老年丧子，一下子就崩溃了，所有的希望都寄托在了梅姐身上。
梅姐19岁的时候走出小村庄，来杭州打工了。来到杭州的梅姐进了针织厂，学了一身本事，后来自己开了店。
两个姐姐都出嫁了，父母在村子里成了留守老人。电话还没有普及，一个大队就一部电话，梅姐就说定时间通知家里打电话，告诉父母自己都好。
当自己也在杭州落了脚，成了家，父母也越来越年迈。“就算我们都是孩子妈了，父母还是会把我们当成孩子，放心不下，所以我就接他们来杭州住。住一阵子他们又闲不住，想回去了。”后来，梅姐给老人买了智能手机，每天通电话、通视频。
父亲过世前的国庆节，梅姐回家了一趟，还带着父亲去城里买了人参。三个月后，80岁的父亲就安静地走了。
“父亲的离开，是多少年都愈合不了的伤口。”梅姐哽咽，“我总觉得，我要是再对他好一点，再多陪陪他该多好，可惜已经没有机会了。所以，对父母，一定要及时尽孝。”
在炼钢方面奉献了一生
又是工友邻里口中的“娘舅”
金永忠没有成为“钢二代”，成为了一间民宿的老板。
父亲是在2018年国庆节那天过世的，举国欢庆，而他哭到不能自已，在朋友圈写下《我的父亲》：父亲不是富一代，官一代，却是坚强的钢一代（杭钢），他没有教会我发财升官之道，却脚踏实地告诉我钢铁是怎样炼成的。
是的，父亲有一份让很多人尊敬的工作——杭钢的炼钢工人。
老金的父亲，年轻时身强体壮，曾是长兴煤矿的一名工人。1958年，浙江钢铁厂开厂招人，他又转成了一名炼钢工人。
印象中，父亲身上的工作服，污渍一直洗不掉，味道也散不干净。三班倒的工作，父亲总是照顾不上两个儿子，更别说教孩子读书了。“他很热心，加班加点从来没有怨言，工友调班什么的，也都是一口答应。”
在家属大院，伴着浓重的钢铁机油味，在友善热闹的邻里关系中，孩子长大了，父母也老了。
那时候，杭钢有“顶职”一说，儿子可以顶替父亲在杭钢工作。当时意气风发的老金不愿意去，“厂子里全是男的，打光棍的也多，我担心找不到媳妇，当时就放弃了名额。”兄弟俩挺争气，老金进了外企，弟弟当了老师，原本父亲心中还有点不乐意，后来也不说什么了，“儿孙自有儿孙福。”
在杭钢干了一辈子，父亲也升为了中层。在家里话不多，但是在厂子里特别热心，人送外号“娘舅”，同事有事都会找他。退休之后，他还成为楼道长，家长里短、协调矛盾，他可是一把好手。
随着年纪越来越大，父亲的肚子也是越来越大。老金说，父辈那代人都是吃过苦的，所以节俭惯了，家里的剩菜剩饭都舍不得倒掉，全都进了父亲的肚子。
晚年的父亲，将近200斤。
父亲是因为黄曲霉素中毒，病情严重，拖了两月离世的。
“他平时身体都非常好，每周我都去看他，人很精神的，也很少生病，但是一病就没起来了。”说起来，老金满是悔意，“就应该管住他的嘴，不然还能多陪陪他。”
老金从企业出来，准备开民宿，其实是个蛮大胆的决定。当时筹备的时候，父亲是知道的。“你们兄弟俩都没怎么让我操过心，自己都能拿主意。我老了，不太懂，你自己搞好就成了。”没等民宿开起来，父亲就离开了。
“他其实都没有享过什么福，可能连民宿都没见过。要是他还在，住上民宿，他肯定会说，花这么多钱住这么好，太浪费了。”老金感叹。
子欲养，亲不在。人生最大的遗憾莫过于此。所以，眼前就是最好的，请对父亲好一点，再好一点。
（钱江晚报·小时新闻记者 杨茜）
无母又丧子，父亲坚强如山
没读过书却用双手养活四个孩子
43岁的梅姐有一手厉害的编织手艺，开店近20年，专门做羊绒的高端定制，还能给宾利补敞篷车软顶。在外人看来，这是一个开朗爽利的女强人。
可是在父亲眼里，她永远是最放不下的小女儿，孝顺又脆弱。
梅姐的父亲过世了4年多，走得突然，梅姐没有见到他最后一面，不过听母亲说，父亲走得很安详，遗憾中多了一丝安慰。
“要工作，要生活，平时也不会瞎想。但是这些年，想起父亲，我总觉得难受。”
梅姐老家丽水，兄弟姐妹四个，她老幺。
“我出生的时候，家里条件好起来了，父母没舍得让我吃苦，我姐姐和哥哥小时候那会儿，日子还是很苦的。”梅姐说，父亲小时候，他母亲就不在了，都是跟着他奶奶长大的，老人过世时，家里连丧葬费都没有，还是父亲跟村里人一家家借钱凑齐的。
虽然不识几个字，父亲头脑好，也很勤快，谁家有事他还总去帮忙。人长得瘦小，干不了重活，他就承包了村里的碾米厂，和母亲两个人把家里的担子给撑了起来，把姐弟四人抚养长大。
梅姐有个哥哥，两个人相差了12岁，哥哥29岁的时候发生车祸，意外过世了。父亲老年丧子，一下子就崩溃了，所有的希望都寄托在了梅姐身上。
梅姐19岁的时候走出小村庄，来杭州打工了。来到杭州的梅姐进了针织厂，学了一身本事，后来自己开了店。
两个姐姐都出嫁了，父母在村子里成了留守老人。电话还没有普及，一个大队就一部电话，梅姐就说定时间通知家里打电话，告诉父母自己都好。
当自己也在杭州落了脚，成了家，父母也越来越年迈。“就算我们都是孩子妈了，父母还是会把我们当成孩子，放心不下，所以我就接他们来杭州住。住一阵子他们又闲不住，想回去了。”后来，梅姐给老人买了智能手机，每天通电话、通视频。
父亲过世前的国庆节，梅姐回家了一趟，还带着父亲去城里买了人参。三个月后，80岁的父亲就安静地走了。
“父亲的离开，是多少年都愈合不了的伤口。”梅姐哽咽，“我总觉得，我要是再对他好一点，再多陪陪他该多好，可惜已经没有机会了。所以，对父母，一定要及时尽孝。”
在炼钢方面奉献了一生
又是工友邻里口中的“娘舅”
金永忠没有成为“钢二代”，成为了一间民宿的老板。
父亲是在2018年国庆节那天过世的，举国欢庆，而他哭到不能自已，在朋友圈写下《我的父亲》：父亲不是富一代，官一代，却是坚强的钢一代（杭钢），他没有教会我发财升官之道，却脚踏实地告诉我钢铁是怎样炼成的。
是的，父亲有一份让很多人尊敬的工作——杭钢的炼钢工人。
老金的父亲，年轻时身强体壮，曾是长兴煤矿的一名工人。1958年，浙江钢铁厂开厂招人，他又转成了一名炼钢工人。
印象中，父亲身上的工作服，污渍一直洗不掉，味道也散不干净。三班倒的工作，父亲总是照顾不上两个儿子，更别说教孩子读书了。“他很热心，加班加点从来没有怨言，工友调班什么的，也都是一口答应。”
在家属大院，伴着浓重的钢铁机油味，在友善热闹的邻里关系中，孩子长大了，父母也老了。
那时候，杭钢有“顶职”一说，儿子可以顶替父亲在杭钢工作。当时意气风发的老金不愿意去，“厂子里全是男的，打光棍的也多，我担心找不到媳妇，当时就放弃了名额。”兄弟俩挺争气，老金进了外企，弟弟当了老师，原本父亲心中还有点不乐意，后来也不说什么了，“儿孙自有儿孙福。”
在杭钢干了一辈子，父亲也升为了中层。在家里话不多，但是在厂子里特别热心，人送外号“娘舅”，同事有事都会找他。退休之后，他还成为楼道长，家长里短、协调矛盾，他可是一把好手。
随着年纪越来越大，父亲的肚子也是越来越大。老金说，父辈那代人都是吃过苦的，所以节俭惯了，家里的剩菜剩饭都舍不得倒掉，全都进了父亲的肚子。
晚年的父亲，将近200斤。
父亲是因为黄曲霉素中毒，病情严重，拖了两月离世的。
“他平时身体都非常好，每周我都去看他，人很精神的，也很少生病，但是一病就没起来了。”说起来，老金满是悔意，“就应该管住他的嘴，不然还能多陪陪他。”
老金从企业出来，准备开民宿，其实是个蛮大胆的决定。当时筹备的时候，父亲是知道的。“你们兄弟俩都没怎么让我操过心，自己都能拿主意。我老了，不太懂，你自己搞好就成了。”没等民宿开起来，父亲就离开了。
“他其实都没有享过什么福，可能连民宿都没见过。要是他还在，住上民宿，他肯定会说，花这么多钱住这么好，太浪费了。”老金感叹。
子欲养，亲不在。人生最大的遗憾莫过于此。所以，眼前就是最好的，请对父亲好一点，再好一点。
（钱江晚报·小时新闻记者 杨茜）
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