这个蔬菜汁的颜色放到草坪中，就和自然融为一体了。
自从有了蔬菜汁，女儿就每天喝一杯（有时候是两杯），非常规律。
蔬菜汁可以和牛奶，椰浆，酸奶，豆浆粉搭配。我和女儿经过试验后得出来的结论：搭配豆浆粉最好喝，有点像五谷杂粮汁的味道。搭配椰浆的话椰汁味比较浓，也很好喝，牛奶也还好。
哦，酸奶还没试验过。
所以大家买蔬菜粉的话，记得买豆浆粉搭配。每一单送一个图中的高颜值杯子。
自从有了蔬菜汁，女儿就每天喝一杯（有时候是两杯），非常规律。
蔬菜汁可以和牛奶，椰浆，酸奶，豆浆粉搭配。我和女儿经过试验后得出来的结论：搭配豆浆粉最好喝，有点像五谷杂粮汁的味道。搭配椰浆的话椰汁味比较浓，也很好喝，牛奶也还好。
哦，酸奶还没试验过。
所以大家买蔬菜粉的话，记得买豆浆粉搭配。每一单送一个图中的高颜值杯子。
减肥期间，碳水、脂肪、蛋白质摄入究竟该怎么分配？
很多人只是粗浅地知道减肥的原理是制造热量差，于是盲目节食，把自己饿到有气无力，体重却没下降半点。究竟减肥期间，三大营养素应该怎么吃？说到减肥，很多人只是粗浅地知道减肥的原理是制造热量差，于是盲目节食，把自己饿到有气无力，体重却没下降半点。
要知道，人的身体可以说是精密仪器，不是一句话就能概括完的。三大基础营养素碳水化合物、脂肪、蛋白质的供给，都对减肥效果有重大影响。那么，减肥期间，这三大营养素到底应该怎么吃？
我们先来说说三大营养素与减肥的关系。
碳水、脂肪、蛋白质都有功能作用，但是这三种营养素的储存方式不太一样，所以影响减肥的方式也不太一样。
蛋白质过多时会被转化为糖类储存起来，脂肪过多会直接以脂肪状态被储存起来，碳水过多则会被转化为糖原储存于肌肉或肝脏中。
我们减肥，主要就是减脂肪，所以脂肪摄入是首先要控制的。而碳水和蛋白质都不易存储为脂肪，但碳水会影响身体原有脂肪的消耗，所以，碳水也变成减肥人士避之不及的一种物质。低脂减肥法与低碳减肥法就是这样流行起来的。
那是不是不摄入任何碳水与脂肪，就能减肥了？
许多人对于减肥的误会，就是从这里开始的。人体的三大营养素各有各的作用，不仅缺一不可，甚至摄入过低，都会影响减肥的效果。
比如低碳减肥，如果你不吃五谷杂粮，只靠吃肉增加蛋白质减肥，碳水摄入过低，那你可能会长时间处于低血糖状态，精神不好，容易疲劳，很多运动都无法负荷，更甚者，影响激素水平，进而影响新陈代谢。
只靠吃肉增加蛋白质，则也容易摄入脂肪，这本不是减肥的初衷。如果单纯靠吃鸡胸肉来避免脂肪，单纯蛋白质过多，则会给肾脏造成严重负担，容易引发肾脏疾病。
如果你采用低脂减肥，完全或几乎不摄入任何脂肪，则会导致身体缺乏各种维生素，肝脏得不到有效保护，代谢也不平衡，容易便秘。
所以，无论节食节掉哪一种营养素，都会给身体造成极大负担，别说减肥了，没先跪下就不错了。
减肥期间，三大营养素应该怎么分配？
美国农业部（USDA）给出了一个三大营养素每人每日摄取量标准：
碳水化合物45~65%，蛋白质10~35%，脂肪20~35%，只要你的摄入量在这个区间内，都是健康的。也就是说，即便要减肥，碳水摄入量每天最低也要占45%，脂肪摄入量每天最低也要占20%。
所以，如果你在减肥期间，你可以这么吃：
想减脂，则把碳水、脂肪摄入调到最低，蛋白质比例调高，也就是碳水化合物45%，蛋白质30%，脂肪25%即可。
想增肌，需要碳水化合物转化成糖原促进肌肉生长，还需要蛋白质合成肌肉，所以可以调整为这样一个比例，碳水化合物60%，蛋白质20%，脂肪20%。
很多人只是粗浅地知道减肥的原理是制造热量差，于是盲目节食，把自己饿到有气无力，体重却没下降半点。究竟减肥期间，三大营养素应该怎么吃？说到减肥，很多人只是粗浅地知道减肥的原理是制造热量差，于是盲目节食，把自己饿到有气无力，体重却没下降半点。
要知道，人的身体可以说是精密仪器，不是一句话就能概括完的。三大基础营养素碳水化合物、脂肪、蛋白质的供给，都对减肥效果有重大影响。那么，减肥期间，这三大营养素到底应该怎么吃？
我们先来说说三大营养素与减肥的关系。
碳水、脂肪、蛋白质都有功能作用，但是这三种营养素的储存方式不太一样，所以影响减肥的方式也不太一样。
蛋白质过多时会被转化为糖类储存起来，脂肪过多会直接以脂肪状态被储存起来，碳水过多则会被转化为糖原储存于肌肉或肝脏中。
我们减肥，主要就是减脂肪，所以脂肪摄入是首先要控制的。而碳水和蛋白质都不易存储为脂肪，但碳水会影响身体原有脂肪的消耗，所以，碳水也变成减肥人士避之不及的一种物质。低脂减肥法与低碳减肥法就是这样流行起来的。
那是不是不摄入任何碳水与脂肪，就能减肥了？
许多人对于减肥的误会，就是从这里开始的。人体的三大营养素各有各的作用，不仅缺一不可，甚至摄入过低，都会影响减肥的效果。
比如低碳减肥，如果你不吃五谷杂粮，只靠吃肉增加蛋白质减肥，碳水摄入过低，那你可能会长时间处于低血糖状态，精神不好，容易疲劳，很多运动都无法负荷，更甚者，影响激素水平，进而影响新陈代谢。
只靠吃肉增加蛋白质，则也容易摄入脂肪，这本不是减肥的初衷。如果单纯靠吃鸡胸肉来避免脂肪，单纯蛋白质过多，则会给肾脏造成严重负担，容易引发肾脏疾病。
如果你采用低脂减肥，完全或几乎不摄入任何脂肪，则会导致身体缺乏各种维生素，肝脏得不到有效保护，代谢也不平衡，容易便秘。
所以，无论节食节掉哪一种营养素，都会给身体造成极大负担，别说减肥了，没先跪下就不错了。
减肥期间，三大营养素应该怎么分配？
美国农业部（USDA）给出了一个三大营养素每人每日摄取量标准：
碳水化合物45~65%，蛋白质10~35%，脂肪20~35%，只要你的摄入量在这个区间内，都是健康的。也就是说，即便要减肥，碳水摄入量每天最低也要占45%，脂肪摄入量每天最低也要占20%。
所以，如果你在减肥期间，你可以这么吃：
想减脂，则把碳水、脂肪摄入调到最低，蛋白质比例调高，也就是碳水化合物45%，蛋白质30%，脂肪25%即可。
想增肌，需要碳水化合物转化成糖原促进肌肉生长，还需要蛋白质合成肌肉，所以可以调整为这样一个比例，碳水化合物60%，蛋白质20%，脂肪20%。
【“绿色消费”引领新风尚】#鄂尔多斯的新闻# 买食品注重有机产品、买车青睐新能源汽车、外出就餐尽量不使用一次性餐具、选择购买低能效家电用品……如今，人们越来越推崇环保、低碳、健康、安全的消费理念，绿色消费正成为生活新风尚。
俗话说“民以食为天”。食品在人们的日常消费中占了相当大部分。记者近日走访了一些商场、超市发现，带有“有机”字样的瓜果蔬菜、食用油、禽肉鸡蛋等食品很受欢迎，有机食品的价格也渐趋合理，逐渐被大家接受。
在康巴什区一家超市，记者发现有机产品涵盖了蔬菜、大米、肉类、山珍、五谷杂粮等，尽管价格比普通产品要高一些，但选购的顾客依然络绎不绝。挑选有机蔬菜的市民小李说：“现在人不愁吃喝，吃得健康最重要。有机食品无污染，虽然价格比普通的要贵些，但经济上还能承受。”据这家超市的工作人员介绍，近两年有机食品销量增长较快，其中，有机蔬菜、五谷杂粮、肉类、大米销量增幅最快。如今人们都特别关注食品的质量，安全、无公害食品虽然价格比普通食品高，但吃着让人放心，所以很多“不差钱”的消费者肯为之买单。
记者观察到，市民购买有机食品的渠道不仅仅是实体的商场和超市，在购物网站的购买量也相当可观。在这些网购平台搜索“有机、绿色”等关键词，可以看到无数的有机大米、绿色牛羊肉、有机生态鸡蛋等产品的交易信息，几乎涵盖所有的农副产品种类。
除了日常饮食，在生活中，市民也越来越倾向于节能环保的产品。“再生”“循环”“环境友好”等元素已成为许多年轻人日常选购用品的重要参考。23岁的小刘平时一直推崇绿色生活方式，最近她去华研超市购物时发现，很多消费者都自带可降解购物袋，于是她也打算购买一些。到购物网站一搜索，发现下单购买者很多，不少网站上多款可降解购物袋的销量已经超过10万件次。市民陶先生在装潢房屋时，在产品的选择上就十分注重环保性，“除了在木材、乳胶漆等方面一律要求环保、无甲醛之类的产品，我还在灯具和家电上都选择了节能产品，虽然价格略贵些，但是电费也会相对少些。”陶先生说。
同时，绿色出行已成为趋势。绿色出行就是采用对环境影响较小的出行方式。既节约能源、提高能效、减少污染，又益于健康、兼顾效率的出行方式。近几年，在政府的大力倡导下，新能源汽车也成为市民购买汽车的新选择。
在康巴什区神华康城小区附近，给爱车充电的市民李先生告诉记者，之前他开的是燃油车，今年年初购买了一辆纯电动汽车，充一次电大约可以跑400公里。用了四个月，他最大的感受就是电动汽车开起来舒适、省油。比燃油车好开，加速也不错，适合城区道路行驶。
市民周先生经常选择骑共享单车出行，他说：“共享单车骑起来不花费什么力气，站点很多，不仅骑行、还车方便，而且还可以锻炼身体。”
除了家电、家居、食品等实物领域，绿色消费还在餐饮、包装等服务领域加速渗透。
走进城区的各家酒店，门口、餐桌、墙壁上都张贴着“浪费可耻，节约光荣”的提示语，服务员会主动建议顾客适度点餐、合理搭配菜品。同时，外卖平台和餐饮企业也在积极推进绿色餐饮。美团外卖将“餐具数量”设置为用户下单前的必选项。此外，还通过上线多元化小份餐品、菜品信息描述标准化等多种方式，助力用户按需点餐、精准选择。
俗话说“民以食为天”。食品在人们的日常消费中占了相当大部分。记者近日走访了一些商场、超市发现，带有“有机”字样的瓜果蔬菜、食用油、禽肉鸡蛋等食品很受欢迎，有机食品的价格也渐趋合理，逐渐被大家接受。
在康巴什区一家超市，记者发现有机产品涵盖了蔬菜、大米、肉类、山珍、五谷杂粮等，尽管价格比普通产品要高一些，但选购的顾客依然络绎不绝。挑选有机蔬菜的市民小李说：“现在人不愁吃喝，吃得健康最重要。有机食品无污染，虽然价格比普通的要贵些，但经济上还能承受。”据这家超市的工作人员介绍，近两年有机食品销量增长较快，其中，有机蔬菜、五谷杂粮、肉类、大米销量增幅最快。如今人们都特别关注食品的质量，安全、无公害食品虽然价格比普通食品高，但吃着让人放心，所以很多“不差钱”的消费者肯为之买单。
记者观察到，市民购买有机食品的渠道不仅仅是实体的商场和超市，在购物网站的购买量也相当可观。在这些网购平台搜索“有机、绿色”等关键词，可以看到无数的有机大米、绿色牛羊肉、有机生态鸡蛋等产品的交易信息，几乎涵盖所有的农副产品种类。
除了日常饮食，在生活中，市民也越来越倾向于节能环保的产品。“再生”“循环”“环境友好”等元素已成为许多年轻人日常选购用品的重要参考。23岁的小刘平时一直推崇绿色生活方式，最近她去华研超市购物时发现，很多消费者都自带可降解购物袋，于是她也打算购买一些。到购物网站一搜索，发现下单购买者很多，不少网站上多款可降解购物袋的销量已经超过10万件次。市民陶先生在装潢房屋时，在产品的选择上就十分注重环保性，“除了在木材、乳胶漆等方面一律要求环保、无甲醛之类的产品，我还在灯具和家电上都选择了节能产品，虽然价格略贵些，但是电费也会相对少些。”陶先生说。
同时，绿色出行已成为趋势。绿色出行就是采用对环境影响较小的出行方式。既节约能源、提高能效、减少污染，又益于健康、兼顾效率的出行方式。近几年，在政府的大力倡导下，新能源汽车也成为市民购买汽车的新选择。
在康巴什区神华康城小区附近，给爱车充电的市民李先生告诉记者，之前他开的是燃油车，今年年初购买了一辆纯电动汽车，充一次电大约可以跑400公里。用了四个月，他最大的感受就是电动汽车开起来舒适、省油。比燃油车好开，加速也不错，适合城区道路行驶。
市民周先生经常选择骑共享单车出行，他说：“共享单车骑起来不花费什么力气，站点很多，不仅骑行、还车方便，而且还可以锻炼身体。”
除了家电、家居、食品等实物领域，绿色消费还在餐饮、包装等服务领域加速渗透。
走进城区的各家酒店，门口、餐桌、墙壁上都张贴着“浪费可耻，节约光荣”的提示语，服务员会主动建议顾客适度点餐、合理搭配菜品。同时，外卖平台和餐饮企业也在积极推进绿色餐饮。美团外卖将“餐具数量”设置为用户下单前的必选项。此外，还通过上线多元化小份餐品、菜品信息描述标准化等多种方式，助力用户按需点餐、精准选择。
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