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文山泌尿专科医院 文山口碑好的男科医院 文山东方医院泌尿专科医院　男性预防前列腺结石

　　1、保持心情明星，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　2、留意个人清洁卫生，天天晚上都洗一次下身。

　　3、保持大便通畅：天天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗前列腺结石。

　　4、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲惫。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　5、前列腺结石患者不饮酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不饮酒，或只喝少量的低度酒。

　　6、前列腺结石患者不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　7、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲惫为宜。

　　8、前列腺结石患者多喝水：天天最少喝7杯水（约2000毫升）天天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　9、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次；三：每次运动得30分钟以上；七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　10、前列腺结石患者不吃辣椒等刺激性食品；请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

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预防前列腺炎要注意什么方面

　　一、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。注意补充多种维生素及微量元素。

　　二、不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　三、多喝水：每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　五、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　六、常做前列腺功能锻炼：动作要领是深吸气的同时用力提肛门、会阴部的肌肉等等，其作用是松驰盆腔的肌肉，同时对前列腺做轻微的按摩，对前列腺炎的治疗非常重要！

　　七、增强体质，预防感冒：热水坐浴对慢性前列腺炎非常有帮助！

　　八、加强局部保暖：局部保持温暖可减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，有利于前列腺炎的预防。

　　九、注意个人清洁卫生：每天晚上都洗一次下身。

　　十、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

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　　1、保持心情明星，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　2、留意个人清洁卫生，天天晚上都洗一次下身。

　　3、保持大便通畅：天天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗前列腺结石。

　　4、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲惫。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　5、前列腺结石患者不饮酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不饮酒，或只喝少量的低度酒。

　　6、前列腺结石患者不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　7、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲惫为宜。

　　8、前列腺结石患者多喝水：天天最少喝7杯水（约2000毫升）天天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　9、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次；三：每次运动得30分钟以上；七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　10、前列腺结石患者不吃辣椒等刺激性食品；请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。