#减肥# 减肥的话别节食，吃健康营养均衡的减脂餐，用粗粮替换掉精米精面，拒绝大油大荤，不吃零食和油炸食品（偶尔嘴馋也可以少少的吃一下[嘻嘻]），这样就算运动的少，也是可以减下来的，但是每天做减脂餐太难坚持了，如果能坚持下去，并且配合运动是最好的。就算不配合什么运动，后面恢复正常饮食，也是不会反弹的，亲测
我老爸简直就是戏精本精
最近疯狂迷上做各种美食
比如现在在做小米糕，他说要少少的做，好吃了我们就会欠着吃下一次，就会说：“老爸，做点上次那个好吃的来吃哈～”他就会说：“哎呀，懒得做，要做自己做！”
他还说老妈老是说他几十年了也没得他做的什么好吃的吃过，以前还假吧兮兮的买本菜谱要学做菜，现在他要做给我老妈看～
最近老爸的成就感来源于给我们做饭，做好吃的。他说我们是小怪兽，家里没有他还是不行，今天他没在家，我们都沦落到点外卖了。他说他很开心因为一家人都在家，他再喂一个月的怪兽，最小的小怪兽就要回学校了。
最近疯狂迷上做各种美食
比如现在在做小米糕，他说要少少的做，好吃了我们就会欠着吃下一次，就会说：“老爸，做点上次那个好吃的来吃哈～”他就会说：“哎呀，懒得做，要做自己做！”
他还说老妈老是说他几十年了也没得他做的什么好吃的吃过，以前还假吧兮兮的买本菜谱要学做菜，现在他要做给我老妈看～
最近老爸的成就感来源于给我们做饭，做好吃的。他说我们是小怪兽，家里没有他还是不行，今天他没在家，我们都沦落到点外卖了。他说他很开心因为一家人都在家，他再喂一个月的怪兽，最小的小怪兽就要回学校了。
#练就小腰精#减肥打卡Day37
体重51.4kg，体脂23.7%，跟出差当天比没胖，还轻了0.4kg，开心，以往只要是出差，哪怕吃的少少的也要至少重2斤，这两天自助餐总觉着不吃亏的慌，撑成这样没胖就很开心了，瘦了简直乐开花[嘻嘻]
今日两餐
午餐：裸藻2条+辛拉面多半袋
晚餐：裸藻2条+卤鸭1/4只+米饭满满1碗+百香果2个+石榴1个
体重51.4kg，体脂23.7%，跟出差当天比没胖，还轻了0.4kg，开心，以往只要是出差，哪怕吃的少少的也要至少重2斤，这两天自助餐总觉着不吃亏的慌，撑成这样没胖就很开心了，瘦了简直乐开花[嘻嘻]
今日两餐
午餐：裸藻2条+辛拉面多半袋
晚餐：裸藻2条+卤鸭1/4只+米饭满满1碗+百香果2个+石榴1个
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