#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day16
今日晨重:124➡️本周目标: 122
‼️目标体重:108 - 倒计时94天‼️
今日运动: 跟练 #keep[超话]#
⏰现在尽量保持16+8fasting，

进食时间10:00-18:00
☑️早餐：️洋车前子壳粉(本来计划的煎饼样子翻车)配，自制曲奇x2 （上周存货）
☑️午餐：日本豆腐泡菜杂粮藜麦盖浇饭…，餐后1大把杏仁，就当补充优质脂肪了！
☑️晚餐：
☑️加餐：#奥乐齐# 这款巧克力好吃！强力推荐！独立排块包装，高可可含量，有点苦，但很顺滑！吃了独立块的1/3，配咖啡☕️。好像还有很多味道，减肥就选黑巧…
恢复碳水 没有涨秤 甚是欣慰啊！
需要加大训练量，希望明天可以解封，就可以户外跑步了‍♀️ https://t.cn/RVJk9aF

#姜饼人王国[超话]# 补一个今天想到的小故事（图片没授权暂时先不贴了，想要图可以去群里，喜欢同人图和讨论饼干文的可以进群bot）

乐团名：待定
成员如下
主唱：摇滚之火精灵
队长兼吉他手：暗黑魔女
贝斯手：甘草
架子鼓：石榴
经纪人：千层酥
编外人员兼千层酥情侣：丝绒
《落魄乐团的逆袭之旅》、《落难情侣的救赎》、《饼乐之国》
面对媒体铺垫盖地的赞美，千层酥也只是微笑处之。
彼时，在最开始接手这个乐团时，她只是一个落魄的经纪人，没有资源和名气的她被迫离开了圣莓果王国，来到了无人问津的地下音乐场所消愁。
而乐团最开始，也不过是因为几个有着相同爱好的饼干聚在一起，把心中的青春宣泄成自己想要的声音。
双方合作之初，就像是一颗小石子投入了大海——瞬间被吞没，没有溅起一丝水花。
经过短短数月时间，他们以青春为引做创作的音乐席卷了整个大陆，而这个组合也被饼干们所铭记，名气的剧增带来的是一系列的连锁反应，其中也包括那封第十八届王国音乐会的邀请函。
王国音乐邀请函，被誉为音乐的无上盛典，能被邀请进来的音乐家、乐团无一不是经过大陆人所认可，音乐流传甚广的存在。当然，既然存在则会分高下，所以每一届音乐会，都会由纯香草王国、圣莓果王国、黑可可王国联合评选出当届音乐魁首。
本次第十八届音乐会所邀请到的，除了有以火精灵、暗黑魔女这类异军突起的乐团，还有数支老牌强力乐团。
来自圣莓果宫廷的演奏乐队精灵——可可＆薄巧
从淳朴乡村中迸发的音乐热情——勇敢＆草莓＆魔法师＆卡仕达＆甜辣酱
以及本届最大黑马，用厚重嗓音呼唤出内心的柔软——黑可可＆阿芙佳朵＆黑糖

——to be continued

（目前就想到这么些，后续跟群里大佬交流下，可能可能可能会增加雪原村队以及大海舰队，导师对应两位传说，沙漠队容我在看看跑跑的介绍·····[开学季]
#姜饼人王国#

#皮肤保养不好的原因有哪些#
大部分人都对护肤有误区，就是看别人用这款产品效果很不错，就果断下单。其实每人的肤质是不同的，琢磨清楚自己是什么肤质，在买适合自己的护肤品，这样才能让我们在变美的道路上事半功倍。
肤质一般有中性皮肤、干性皮肤、敏感性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤
中性皮肤是比较理想的一种皮肤，肌肤状况稳定，油分和水分比例均衡。
干性皮肤一定要注意补水保湿，洗完脸后注意用水乳，最好冬天可以用马油或者面霜，经常敷面膜补水，而且干皮皮肤紧，容易长细纹。
油性皮肤油脂分泌量多，皮肤油腻光亮，肤色较深，对外界刺激不敏感，但易生粉刺、黑头，所以油性皮肤一定注意日常的清洁。
其实大部分人都不太注重防晒，这也是自己的皮肤怎么都不如别人的有光泽。要想皮肤变的越来越好，做好日常的防晒可是关键。
除了防晒，日常的保养也是很重要的。给大家安利一下我最近正在用的护肤品，不仅平价，效果也是很不错。
羽森金盏花水乳
羽森的水乳中添加了金盏花提取物、烟酰胺，可以有效抑制肌肤黑色素生成，修复受损的皮肤细胞。这款也是我一直在用的护肤品，效果真的很不错。
水状质地，淡雅清香，清爽好吸收。有效的调节肌肤水油平衡，缓解肌肤干燥与泛红，收缩细致毛孔。
谷雨美白小奶罐
质地如同冰淇淋一样细腻，吸收快，不油腻，四季可用。 木质盖子，外观和包装颜值高，可作为送礼佳品。
小奶罐的口号就是“光甘草定”，复配稳定型 VE、VC。高效美白，温和不刺激。并持有国家美白祛斑特证。添加神经酰胺、透明质酸、角鲨烷 等成分，美白的同时 具有修护皮肤屏障的功效，修复被痘痘破坏的皮肤。
AG抗糖小鸡蛋睡眠面膜
要说补水的面膜，最近正好用COCOCHI家的AG抗糖小鸡蛋睡眠面膜，不得不说，岛国的产品还真挺好用的。
可可爱爱的AG小肌蛋，强力急救修复，抗糖抗氧，1周用1-2颗就可以很好保湿滋养，改善皮肤！像鸡蛋一样的面膜精华。搅拌之后涂在脸上，会逐渐变成哑光的感觉，最让我喜欢的就是睡觉不会沾枕头。
效果也是很明显，用完的第二天皮肤真的细腻亮白了不少，毛孔似乎隐形了般，最让我惊讶的是触感，皮肤摸上去真的像剥了壳的煮鸡蛋那样滑滑嫩嫩的。
光感水主打“无酸焕肤”，通过二裂酵母+植物酶化科技，同时作用于肌肤底层和表层，能温和去除废弃角质，使皮肤光滑细嫩。还添加了光甘草定，被称为“美白黄金”的成分，还有积雪草和维生素b5等保湿修护成分。
质地很清爽，很容易被皮肤吸收，冬天脸部经常干燥的姐妹，可以尝试以下它们家这款，保湿效果杠杠的。还可以有效的修复泛红、镇静急救，长期使用的话可以起到平滑肌肤、均匀肤色的作用。