在兜兜的软磨硬泡下，给了他一块饼干，到手后他掩饰不住的开心。
先先逗他要他给爷爷奶奶吃一块，他都挺大方的给了(他本想用指甲掐一小小小小块无奈力气不够掐不断，只好用手掰，掰走挺大两块，自己只剩了一丢丢，估计宝宝心里很痛只是宝宝说不出来)
先先又说:还给一块给爸爸吃还是给妈妈吃？ 兜兜不假思索地回答:妈。。不！(二字之间没有丝毫停顿)

先先笑翻了:抹布？我还拖把呢。。
（被逼无奈发微博 有图为证 还来来回回修改了几次）

这周吃了啥？
麦当劳新品黑黑好巧三角派会流心，沾巧克力酱很八错/巴适火锅炸鸡就是外面的粉不一样/酥酥多笋卷一丢丢辣笋好吃/掰包时刻：芋泥蛋黄流沙包（芋泥很糊嘴）/自制红薯蒸蛋由于忘记放而失败/乌冬面自己做的/zjc在做干煸四季豆（干辣椒️真的呛人）/zjc展现刀功的时刻/实现宿舍火锅自由/煮贝贝南瓜（我说要拍照zjc非要摆个花出来）/盘塔作为早餐些许甜腻当然要配上/解锁新水果芭乐真的是长的又好看又好吃（只有周六周日才会做作的摆拍） https://t.cn/R2WxO9M

最近的我一直在减肥，到现在已经瘦了十来斤了，吃的话就看憨憨一定要瘦这位某音博主，今天整理了8道他视频里简单又好吃的减脂餐，图文版本，就跟菜谱一样，又简单又好吃！
via：憨憨一定要瘦

1.无油炸杏鲍菇：全麦吐司放空气炸锅或者烤箱，200度烤12分钟，然后用擀面杖把它们碾碎，把杏鲍菇切成块后加孜然胡椒粉和一点盐调料，杏鲍菇先裹鸡蛋液再裹碾碎了的全面面包糠，转入空气炸锅180度20分钟就搞定。

2.爆汁鲜虾口蘑：把口蘑pp掰下去洗干净，把虾肉切碎加一个蛋清一丢丢盐和黑胡椒粉，搅合搅合把虾肉塞进口蘑洞洞里，空气炸锅180度烤15分钟。

3，凉拌莴笋：莴笋削皮切丝，胡萝卜切丝用盐腌制5分钟，倒掉腌制出得水再加水浸泡5分钟，加入（蒜末1勺、盐半勺、0卡糖1小勺、鸡精1小勺、白醋2勺、生抽1勺）倒在莴笋里拌一拌就可以吃了

4.低卡油泼面：杏鲍菇对半切开削成长条，用沸水煮3分钟，再热水焯一点豆芽和青菜捞出后铺在杏鲍菇上放蒜末辣椒面2勺生抽1勺陈醋和半勺老抽，最后浇上3克油拌一拌。

5.无油牛肉干：牛里脊切成粗粗的长条，加（盐1勺、料酒1勺、生抽1勺、五香粉半勺、孜然粉1勺）用手搅拌均匀腌制20分钟，空气炸锅不喷油180度烤15分钟翻面再烤10分钟。

6.无油炸鸡腿：鸡腿去皮划上几刀锅里放生抽、老抽、料酒、海盐黑胡椒腌制20分钟，空气炸锅先放洋葱再放鸡腿180度15分钟，翻面再烤10分钟。

7.低卡鸡米花：鸡腿去皮切小块加（盐1勺、胡椒粉0.5勺、花椒粉0.5勺、辣椒粉0.5勺、鸡蛋1个） 搅拌均匀备用，三片全面吐司用空气炸锅烤12分钟打碎，鸡腿沾上碎吐司，放空气炸锅里表面喷油180度20分钟搞定。

8.包菜披萨：4/1的包菜切细丝，打入3个鸡蛋加点盐和胡椒粉抓拌均匀，锅中喷油把包菜倒进去，加一把无淀粉火腿和几只大虾，再来20克芝士补充优质蛋白，开最小火焖5-7分钟，就搞定了。