抚摸面部可以缓解焦虑,这是为什么?

多年来,我写过许多关于人们通过触摸自己的面部来进行自我安慰或安抚焦虑的方式。在日常生活中,我们会触摸、爱抚、接触、抓挠、摩擦、拉扯、拨弄、按压、捏,以及对自己的脸做许多其他事情。身体的其他任何区域在一天中都不会得到如此多的关注。仅仅考虑一下嘴唇。我们舔它们,压它们,用手指抚摸它们,拍打它们,拉扯它们,甚至用它们发出无意义的振动声,还有,用它们接吻。我们做这些事情都是为了满足大脑保持平静和平衡状态的需要,或者是为了加强某个时刻的情绪感受。我们已经不再是蹒跚学步的婴儿,吮吸手指也不再能起到情绪稳定的作用——这时候,脸部成为了人们安抚自我的首选媒介。

在我最近发表的一篇文章中,我推测人们之所以如此频繁地触摸自己的脸,是因为第五颅神经为我们的脸部(额头、脸颊、鼻子、眼睛、下巴)注入了如此多丰富而敏感的神经末梢。因此,从行为经济学的角度来看,触摸我们的脸来安抚自己,比触摸身体的其他部分更为合理。换句话说,第五颅神经最适合帮助我们快速有效地安抚情绪,因为它很“强壮”,范围很广,而且靠近脑干的关键部分。在那里,触摸这个行为的信号被大脑接收并立即分配,以便在需要时促进某些神经化学物质的释放,比如催产素(能够使人心情开朗并增强个人归属感)。

【不同的触摸方式】

或许以上的信息有助于我们理解为什么我们经常触摸自己的脸,但这并不能解释为什么我们每次触摸自己的脸都是以不同的方式的。你可能从来没有仔细思考过你是如何触摸你的脸,或者是在什么时候触摸的。但是,事实证明,我们选择不同的触摸方式实际上是基于大脑的不同需要。当你感到脸颊发痒时,你就去抓它。无论出于什么原因,这种痒会下意识地迫使你采取行动。为了减轻瘙痒,你仅仅选择用触摸的方式、或是按压它、拉扯它、摩擦它都是不够的。如果你感到痒,大脑就会感觉到这件事的重要性,因此激活能减轻这种痒的最佳反应——为此只有抓挠才能做到。

因此,根据我们的情绪、情感状态或压力水平以及不同的需求,大脑会选择适当的“武器库”来部署你的触摸方式。你有没有注意到,当我们在思考时,我们倾向于用食指和拇指非常轻地触摸我们的下巴?这是因为手指中包含丰富的神经末梢,能够负责精确的抓握和感觉,从而对思考的过程作出贡献。这种触摸方式也可能会配合触摸下巴的方式来帮助我们在思考的过程中放松。你可以试着在放松时只用小指尖触摸你的下巴。你注意到区别了吗?不同的手指带来的感受都是不一样的。当我们在沉思时,大脑更喜欢较宽的手指——特别是食指和拇指——的触摸。

另外,你还可以试着想象一下,你现在面临着一个困难的局面,也许是你的日程安排突然发生了冲突,或者你感到很沮丧,你发现自己不再像以前那样触碰自己的皮肤,而是在思考如何调和冲突的时候大力抓挠自己的脸颊。为什么我们的触摸方式会发生变化?这是因为大脑重新评估了环境,并部署了一个更有力的举动来应对突然增加的压力。压力越大,触摸就越有力量,触感也会更加强烈。从拉扯我们自己的肉体,到拨弄嘴唇,到紧紧捏住我们的脸颊,到向下擦拭嘴角一直到下巴(口周安抚),所有这些行为都可能出于安抚自我的目的而出现。

【不同类型的神经】

为了理解为什么会这样,我们必须认识梅克尔(Merkels)、迈斯纳(Meissners)、拉菲尼(Ruffinis)和帕奇尼(Pacinians)。这些姓名属于不同的神经家族,是我们手指和脸部皮肤的基础组成部分。它们中的每个神经都向大脑提供不同的感觉。例如,迈斯纳细胞对最轻微的触摸也能保持高度敏感,并迅速识别纹理的变化;帕奇尼对触觉或压力和振动的瞬时变化很敏感;梅克尔神经末梢可以区分不同的质地和物体;而拉菲尼神经细胞则对较慢的、较均衡的触觉敏感,尤其是压力变化的确切位置。

这些皮肤神经家族的成员不仅仅有不同的工作,它们的浓度也各不相同。有些神经非常敏感,你在触摸一根头发时它就能敏锐地察觉,而其他神经对钝性压力的反应则更强烈。例如,迈斯纳和帕奇尼细胞会向大脑发送短暂的电信号,让它知道有东西被触摸了。与此同时,来自拉菲尼神经末梢和梅克尔细胞的信号在整个触摸体验中持续地发送信号。如果你触摸某样东西是为了了解它的细节,比如你在阅读一页纸上凸起的盲文点,那么最准确传达信息的将是梅克尔细胞,因为它们高度集中在指尖,并能区分其他神经末梢无法区分的事物。

因此,如果你发现自己想知道为什么有人突然这样或那样地摸自己的脸,或者你发现自己在苦思冥想时会不停地触碰你嘴唇上方那部分垂直折叠的皮肤,这其实是一个提醒:大脑需要用不同的方式来处理日常生活中的压力。事实证明,抚摸自己面部的不同方式还能暗示我们,自己的大脑中正在发生什么事情。

首发自gzh酷炫脑《从这些“摸脸”的举动,能看出一个人的内心想法》

在日常生活中,我们会触摸、爱抚、接触、抓挠、摩擦、拉扯、拨弄、按压、捏,以及对自己的脸做许多其他事情。

身体的其他任何区域在一天中都不会得到如此多的关注。仅仅考虑一下嘴唇。我们舔它们,压它们,用手指抚摸它们,拍打它们,拉扯它们,甚至用它们发出无意义的振动声,还有,用它们接吻。我们做这些事情都是为了满足大脑保持平静和平衡状态的需要,或者是为了加强某个时刻的情绪感受。我们已经不再是蹒跚学步的婴儿,吮吸手指也不再能起到情绪稳定的作用——这时候,脸部成为了人们安抚自我的首选媒介。

在我最近发表的一篇文章中,我推测人们之所以如此频繁地触摸自己的脸,是因为第五颅神经为我们的脸部(额头、脸颊、鼻子、眼睛、下巴)注入了如此多丰富而敏感的神经末梢。因此,从行为经济学的角度来看,触摸我们的脸来安抚自己,比触摸身体的其他部分更为合理。换句话说,第五颅神经最适合帮助我们快速有效地安抚情绪,因为它很“强壮”,范围很广,而且靠近脑干的关键部分。在那里,触摸这个行为的信号被大脑接收并立即分配,以便在需要时促进某些神经化学物质的释放,比如催产素(能够使人心情开朗并增强个人归属感)。

不同的触摸方式

或许以上的信息有助于我们理解为什么我们经常触摸自己的脸,但这并不能解释为什么我们每次触摸自己的脸都是以不同的方式的。你可能从来没有仔细思考过你是如何触摸你的脸,或者是在什么时候触摸的。但是,事实证明,我们选择不同的触摸方式实际上是基于大脑的不同需要。当你感到脸颊发痒时,你就去抓它。无论出于什么原因,这种痒会下意识地迫使你采取行动。为了减轻瘙痒,你仅仅选择用触摸的方式、或是按压它、拉扯它、摩擦它都是不够的。如果你感到痒,大脑就会感觉到这件事的重要性,因此激活能减轻这种痒的最佳反应——为此只有抓挠才能做到。

因此,根据我们的情绪、情感状态或压力水平以及不同的需求,大脑会选择适当的“武器库”来部署你的触摸方式。你有没有注意到,当我们在思考时,我们倾向于用食指和拇指非常轻地触摸我们的下巴?这是因为手指中包含丰富的神经末梢,能够负责精确的抓握和感觉,从而对思考的过程作出贡献。这种触摸方式也可能会配合触摸下巴的方式来帮助我们在思考的过程中放松。你可以试着在放松时只用小指尖触摸你的下巴。你注意到区别了吗?不同的手指带来的感受都是不一样的。当我们在沉思时,大脑更喜欢较宽的手指——特别是食指和拇指——的触摸。

另外,你还可以试着想象一下,你现在面临着一个困难的局面,也许是你的日程安排突然发生了冲突,或者你感到很沮丧,你发现自己不再像以前那样触碰自己的皮肤,而是在思考如何调和冲突的时候大力抓挠自己的脸颊。为什么我们的触摸方式会发生变化?这是因为大脑重新评估了环境,并部署了一个更有力的举动来应对突然增加的压力。压力越大,触摸就越有力量,触感也会更加强烈。从拉扯我们自己的肉体,到拨弄嘴唇,到紧紧捏住我们的脸颊,到向下擦拭嘴角一直到下巴(口周安抚),所有这些行为都可能出于安抚自我的目的而出现。

不同类型的神经

为了理解为什么会这样,我们必须认识梅克尔(Merkels)、迈斯纳(Meissners)、拉菲尼(Ruffinis)和帕奇尼(Pacinians)。这些姓名属于不同的神经家族,是我们手指和脸部皮肤的基础组成部分。它们中的每个神经都向大脑提供不同的感觉。例如,迈斯纳细胞对最轻微的触摸也能保持高度敏感,并迅速识别纹理的变化;帕奇尼对触觉或压力和振动的瞬时变化很敏感;梅克尔神经末梢可以区分不同的质地和物体;而拉菲尼神经细胞则对较慢的、较均衡的触觉敏感,尤其是压力变化的确切位置。

这些皮肤神经家族的成员不仅仅有不同的工作,它们的浓度也各不相同。有些神经非常敏感,你在触摸一根头发时它就能敏锐地察觉,而其他神经对钝性压力的反应则更强烈。例如,迈斯纳和帕奇尼细胞会向大脑发送短暂的电信号,让它知道有东西被触摸了。与此同时,来自拉菲尼神经末梢和梅克尔细胞的信号在整个触摸体验中持续地发送信号。如果你触摸某样东西是为了了解它的细节,比如你在阅读一页纸上凸起的盲文点,那么最准确传达信息的将是梅克尔细胞,因为它们高度集中在指尖,并能区分其他神经末梢无法区分的事物。

因此,如果你发现自己想知道为什么有人突然这样或那样地摸自己的脸,或者你发现自己在苦思冥想时会不停地触碰你嘴唇上方那部分垂直折叠的皮肤,这其实是一个提醒:大脑需要用不同的方式来处理日常生活中的压力。事实证明,抚摸自己面部的不同方式还能暗示我们,自己的大脑中正在发生什么事情。

节选自酷炫脑文章《从这些“摸脸”的举动,能看出一个人的内心想法》

#白桃乌龙阅读笔记#

《烂樱桃》,by入眠酒,首发长佩(字数7.2w,car见️)。

标签:现代|年上|虐恋|酷哥×小太阳|be

推文:https://t.cn/A66i8iDm

(写在前面:这本写的时间跨越长达两年,结合第一章和最后一章的作话,我有点怀疑作者写成了偏题作文。概括和推荐点不足都是按我看到的、我理解的来写,可能会比较主观。)

简介:
CP:阮则×尤伽映
冷心冷情浪子×纯情小白花

故事始于一个潮湿的夏天。
在好友的生日会上,尤伽映第一次见到阮则。那时间他就想,包厢里令人目眩的光也模糊不了他的漂亮。
生日会结束,离开时尤伽映又遇见了他。
“——学生,现在是我的下班时间,你再多说几个字,我就要收费了。”
爱财如命是尤伽映对阮则的第二印象。

或许起因是好奇。
尤伽映无处可归时第一时间想到的是阮则,而后如愿以偿地跟着阮则回家。
他天真地问,我们是不是朋友。
阮则于他自第一眼起就有着致命的吸引力,所以尤伽映粘住他,阮则说他的时间收费,他就回我可以付钱。

第一次见面,尤伽映可以确定地跟阮则说,我们性向不一样。
而随着他们的继续接触,他问——
“可以接吻吗?和我。”
“阿泽,我觉得我可能是txl。”

但阮则生活在泥泞之中,父亲负债逃跑,把烂摊子丢给他,母亲xd,生活的重担压得他喘不过气来。
尤伽映跟他根本不是一个世界的人,他怕尤伽映越陷越深,所以他提出不要再见面。
“但我现在反悔了。”
“那就这样,祝前程似锦。”

可是阮则低估了尤伽映的真心。
尤伽映锲而不舍地来,在他楼上拉小提琴,在阮则忍无可忍的敲开他的房门时,笑着说我可不可以住你家。
他还会跨越大半个城市去买进口樱桃,只为看阮则在吃樱桃的时候露出平凡又快乐的短暂一瞬。

没有人可以拒绝尤伽映,阮则也是。
“现在好像很流行学生卡打折,我也做个十秒的活动好了,凭学生卡,接吻五折。”
专属一人的kiss五折,阮则给他一个十秒的美梦。
梦醒后——
“我们现在是在谈恋爱对吧?”
“那就是吧。”

阮则为尤伽映改变,一次次地妥协,去接他上课,陪他去薄荷园。
尤伽映为阮则说服别人,在屋子下种一颗樱桃树,树上的小卡片写着“尤伽映与阮泽”。
是福泽的泽。

可有情人却难以成眷属。
尤伽映出国交换迫在眉睫,他想放弃,想留下,阮则却认为他不分轻重。
对方父母的请求、自己家的一团糟,让阮则陷入迷茫。
他犹豫过、纠结过,最后给了尤伽映妥协。
“你去美国吧,然后,我会去找你。”
这不是空头支票,是阮则的承诺。
——等我收拾好自己这边的烂摊子,我就去找你。

尤伽映临走前托朋友照顾阮则,之后杳无音信。阮则让人黑进尤伽映的学校官网,找到他的邮箱,顺势看到了他的学生信息。
他足足看了半分钟。
“好了。”
“就这样?”
“嗯,就这样。”
他回家的时候,大风刮过来,灰尘迷了眼,也没停下。
直到走回楼下,才缓过来。
“还没买菜。”

到了约定的日子,尤伽映没有返回,阮则拿着一束波斯菊去他的学校参加毕业典礼,转了一大圈,然后又抱着花转身离开。
他拿着清雅的波斯菊,遥祝爱人毕业快乐。

尤伽映的好友看着阮则,不忍心,最终却还是守口如瓶。
但阮则真的不知道尤伽映已经不在了吗?
在查到学生信息的时候就已经知道了吧。

可他没有崩溃,冷静地处理完自己的烂摊子,最后选择到尤伽映去的美国。
从今以后,他走到每一步都带着两个人的期许。

排雷:
1、阮则不洁。
2、be。

推荐点✨:
虽然作者在最后说,写到最后连自己都不清楚阮则知不知道,但我看到结局的时候回想起阮则朋友盗掉尤伽映学生账户的那一段,我认为在那时候阮则就已经知道了。
所以那时候阮则以及身边的朋友的反应才会那么奇怪。
这也是我觉得没有烂尾的点。
如果是阮则拼尽全力处理好自己的事情准备去找尤伽映的时候才发现尤伽映的死亡,我真的会骂一句烂尾。
但是没有,作者在前面已经埋了伏笔,阮则一直都知道,并且知道之后没有崩溃而是继续处理好自己的烂摊子选择去尤伽映最后在的地方,继续自己的新生活。
我不认同评论区说的阮则以为挣脱了枷锁,结果又掉进无尽的深渊。
我反倒觉得,尤伽映像是夏日的烟火,绽放在阮则的生命里,即使只有一瞬间,但那一瞬的美也足以让他此后走的每一步都带着两个人的期许,都在向阳生长。
从这一点来看,阮则的的确确被救赎了。
——虽然我还是会遗憾。

不足:
1、作者的地得不分。
2、中间有一段我觉得作者处理得不太好,就是我知道她想表达的是,尤伽映出国不是出去读个书那么简单,是他跟阮则的关系结束。
但是写得不太清楚吧,给人的感觉像是写尤伽映恋爱脑以及阮则自我纠结和自我感动。
3、结局交代得有些模糊。
不过其实我不知道这算不算不足,在我眼里我认为作者虽然没有一个字写尤伽映死了,但她每一个字都在暗示着尤伽映的死。
朦胧自有朦胧美,有的东西不说得太明白反而可以带来更强烈的冲击。


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