这个身材保持一年多了，
告诉你一个减肥的秘籍，
多熬夜吃夜宵要睡的晚起的早，
多吃肥肉和烧烤，
真正的减肥秘籍，
就是按时吃饭，
不吃小零食，
少吃或者不吃，
只要吃饱就好，
我不抽烟不喝酒，
保持这身材就行了，
告诉你们一个不好的消息，
只要吃了热量高的食物就会变胖，
适当的锻炼一下还是会好点，
现在做的记录，
等我下次回老家在称，
看看重了没有。
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多熬夜吃夜宵要睡的晚起的早，
多吃肥肉和烧烤，
真正的减肥秘籍，
就是按时吃饭，
不吃小零食，
少吃或者不吃，
只要吃饱就好，
我不抽烟不喝酒，
保持这身材就行了，
告诉你们一个不好的消息，
只要吃了热量高的食物就会变胖，
适当的锻炼一下还是会好点，
现在做的记录，
等我下次回老家在称，
看看重了没有。
【儿童饮食要“挑挑拣拣”】儿童饮食要学会常吃、少吃与不吃。饮食讲究营养均衡，可以常吃的食物有鱼、虾、牛肉、禽类、肝、蛋、奶、豆腐、豆浆、新鲜蔬菜和水果。要少吃的食物如甜饮料，含盐多的食品也要少吃。同时，高能量食物尽量不吃#qwert#，如糖果、冷饮、甜品、膨化食品、西式快餐、肥肉、油炸食品。
低密度脂蛋白胆固醇过高怎么办？[喵喵]首先要进行饮食控制，减少脂肪、胆固醇含量高的食物摄入，比如要少吃肥肉、五花肉、动物肝脏等，多吃新鲜的蔬菜和水果，平时粗细搭配，减少甜食和高碳水化合物的摄入。除了在饮食上控制外，每周应进行至少5次体育锻炼，体重超重的人群应积极减肥。控制体重不仅可以降低血脂，还可以升高高密度脂蛋白的水平。平时还要戒烟戒酒，避免过度紧张，定期复查血脂变化。#瑞旨科普#
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