为什么半夜三更总是“自然醒”？原来是身体这3处堵了，切勿忽视
现代人过着美好的生活，但是他们不知道什么时候开始，连睡个好觉也成了一种奢侈。
随着城市的快速发展，社会竞争越来越大，人们的压力自然越来越大，失眠的人越来越多。清晨醒来已成为人群中失眠的主要表现，这些失眠者的孤独、无助和痛苦只有在凌晨的夜晚才清晰可见。
【你熟悉以下四种情况吗？】
①睡得很浅，半夜突然醒来，再也睡不着了。
②辗转反侧了一整夜，终于迷迷糊糊的睡着了，天都快亮了。
③盯着天花板睡不着，闭上眼睛，脑海里像看电影一样，陈芝麻烂谷子的烦心事，越想越清醒。
④每天都在辗转反侧中度过，即使你睡着了，你还是会不停地做梦，睡不安稳，这真的很不舒服！
【你有失眠的真正症状吗？】
①进入睡眠状态需要30分钟以上，持续2周以上；
②睡眠质量下降，早起，多做梦；
③睡不好，半夜醒来2次；
④总睡眠时间少于6小时；
【中医如何看待失眠？】
中医认为失眠的根本问题在于阴阳失调。很多人都明白，这种阴阳不和谐，就像一对夫妻，关系不好，打架，吵架了
《黄帝内经》提到“卫气独卫其外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则……不得入于阴，阴虚，故目不瞑 。”
这意味着卫阳行于外，不得入于营阴，阴阳不和，从而导致失眠。阴阳不和谐。内经中提到，阴阳的协调运动存在问题，阴阳有自己的方式，运行轨迹不同，不能相互交汇，这就是经络出现问题。
【为什么半夜三更总早醒？原来身体的这三个部分都被堵塞了】
1、子时：晚上11:00-凌晨1:00 ——胆经堵塞
胆经问题的症状：早早躺下睡觉，但总是从晚上11点到凌晨1点醒过来。
这时，胆经当令，当胆经气血不足，阴阳阳失衡时，人就会醒来；如果长期如此，你需要保持警惕。可能是胆受损发出信号寻求帮助。
【胆会出什么问题？】
①胆火炎，夜间阴，胆火炎，阴之力破，阳不入阴，自然会醒。表现为口苦，早上起来的时候口苦最严重。
②胆经阻塞。包括胆在内的胆经络被堵住了。这时，胆经当令，试图用阳气突破这种堵塞，于是人体就会醒来。
2、丑时：凌晨1：00-3: 00——肝经不通
经常在凌晨1: 00到3: 00醒来，这可能是因为肝脏问题。
肝火旺盛的人往往在凌晨1-3点醒来。这个时段肝经当令，血液藏在肝脏中。经过一天的疲劳，夜晚平卧时血回归于肝，肝脏得到充分休息。然而，肝火过盛，肝气郁结，肝火不畅，经络不通，故经常醒来。
【肝火旺盛除了在1-3点早早醒来外，还经常伴有以下表现】
①头发油腻，脱发严重；
②眼睛干燥，视力模糊；
③面部呈暗黄色，满脸油腻，长有斑点和粉刺；
④情绪易怒，爱生闷气；
⑤毫无理由地感到疲倦和沮丧。
3、寅时：凌晨3点—5点——肺气不足
从凌晨3: 00到5: 00，肺经当令。如果你在这段时间醒来，你应该警惕肺部问题。这个时间段是肺功能最强的时候。肺火旺、肺气虚、肺热等人容易醒来。
【肺经阻塞的表现：】
①皮肤干燥，毛发干枯；
②胸闷气短；
③总是咳嗽；
④鼻塞不通；
⑤感冒频繁，容易出汗，免疫力下降；
【中医提醒：一个食疗方，还你一个“婴儿眠”】
失眠在中西医学中有不同的治疗方法，西医学中安眠药会被大量使用，它可以帮助人们入睡和缓解症状。然而在中医认为，以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠。
因此治疗失眠，药补不如食补，汉朝医学家张仲景在《金匮要略》里指出：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”
准备：百合、酸枣仁、莲子、桑葚、黄精、茯苓、大麦、大枣、甘草、佛手等药食同源的食材，科学配伍，君臣佐使，可以镇静安神，调和阴阳，对缓解心烦失眠，入睡困难和半夜早醒有很好的作用。
每天睡前2小时喝上一杯，养心安神，安五脏润六腑，让你沾床就睡，一觉到天亮。 https://t.cn/A6601w7Z
现代人过着美好的生活，但是他们不知道什么时候开始，连睡个好觉也成了一种奢侈。
随着城市的快速发展，社会竞争越来越大，人们的压力自然越来越大，失眠的人越来越多。清晨醒来已成为人群中失眠的主要表现，这些失眠者的孤独、无助和痛苦只有在凌晨的夜晚才清晰可见。
【你熟悉以下四种情况吗？】
①睡得很浅，半夜突然醒来，再也睡不着了。
②辗转反侧了一整夜，终于迷迷糊糊的睡着了，天都快亮了。
③盯着天花板睡不着，闭上眼睛，脑海里像看电影一样，陈芝麻烂谷子的烦心事，越想越清醒。
④每天都在辗转反侧中度过，即使你睡着了，你还是会不停地做梦，睡不安稳，这真的很不舒服！
【你有失眠的真正症状吗？】
①进入睡眠状态需要30分钟以上，持续2周以上；
②睡眠质量下降，早起，多做梦；
③睡不好，半夜醒来2次；
④总睡眠时间少于6小时；
【中医如何看待失眠？】
中医认为失眠的根本问题在于阴阳失调。很多人都明白，这种阴阳不和谐，就像一对夫妻，关系不好，打架，吵架了
《黄帝内经》提到“卫气独卫其外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则……不得入于阴，阴虚，故目不瞑 。”
这意味着卫阳行于外，不得入于营阴，阴阳不和，从而导致失眠。阴阳不和谐。内经中提到，阴阳的协调运动存在问题，阴阳有自己的方式，运行轨迹不同，不能相互交汇，这就是经络出现问题。
【为什么半夜三更总早醒？原来身体的这三个部分都被堵塞了】
1、子时：晚上11:00-凌晨1:00 ——胆经堵塞
胆经问题的症状：早早躺下睡觉，但总是从晚上11点到凌晨1点醒过来。
这时，胆经当令，当胆经气血不足，阴阳阳失衡时，人就会醒来；如果长期如此，你需要保持警惕。可能是胆受损发出信号寻求帮助。
【胆会出什么问题？】
①胆火炎，夜间阴，胆火炎，阴之力破，阳不入阴，自然会醒。表现为口苦，早上起来的时候口苦最严重。
②胆经阻塞。包括胆在内的胆经络被堵住了。这时，胆经当令，试图用阳气突破这种堵塞，于是人体就会醒来。
2、丑时：凌晨1：00-3: 00——肝经不通
经常在凌晨1: 00到3: 00醒来，这可能是因为肝脏问题。
肝火旺盛的人往往在凌晨1-3点醒来。这个时段肝经当令，血液藏在肝脏中。经过一天的疲劳，夜晚平卧时血回归于肝，肝脏得到充分休息。然而，肝火过盛，肝气郁结，肝火不畅，经络不通，故经常醒来。
【肝火旺盛除了在1-3点早早醒来外，还经常伴有以下表现】
①头发油腻，脱发严重；
②眼睛干燥，视力模糊；
③面部呈暗黄色，满脸油腻，长有斑点和粉刺；
④情绪易怒，爱生闷气；
⑤毫无理由地感到疲倦和沮丧。
3、寅时：凌晨3点—5点——肺气不足
从凌晨3: 00到5: 00，肺经当令。如果你在这段时间醒来，你应该警惕肺部问题。这个时间段是肺功能最强的时候。肺火旺、肺气虚、肺热等人容易醒来。
【肺经阻塞的表现：】
①皮肤干燥，毛发干枯；
②胸闷气短；
③总是咳嗽；
④鼻塞不通；
⑤感冒频繁，容易出汗，免疫力下降；
【中医提醒：一个食疗方，还你一个“婴儿眠”】
失眠在中西医学中有不同的治疗方法，西医学中安眠药会被大量使用，它可以帮助人们入睡和缓解症状。然而在中医认为，以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠。
因此治疗失眠，药补不如食补，汉朝医学家张仲景在《金匮要略》里指出：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”
准备：百合、酸枣仁、莲子、桑葚、黄精、茯苓、大麦、大枣、甘草、佛手等药食同源的食材，科学配伍，君臣佐使，可以镇静安神，调和阴阳，对缓解心烦失眠，入睡困难和半夜早醒有很好的作用。
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最近思绪万千，一时不知道该从何说起。
遭遇了人生中最大的失望，可能是因为我太过于自负，一直都觉得自己足够强大才不会对某些人和事产生寄托。
情感上从来没有依附过任何人，唯一一次的信任就这样被磨灭了。
世俗总就是可怕的，它把纯净和美好污染成了我最讨厌的人。
努力调整了很久，依旧久久不能释怀。还是决定做回原来的自己，至少我不会这么的去讨厌自己了。
感谢各位小朋友这段时间来的鼓励和关注，
我又回来了。[心] https://t.cn/RJAKQIS
遭遇了人生中最大的失望，可能是因为我太过于自负，一直都觉得自己足够强大才不会对某些人和事产生寄托。
情感上从来没有依附过任何人，唯一一次的信任就这样被磨灭了。
世俗总就是可怕的，它把纯净和美好污染成了我最讨厌的人。
努力调整了很久，依旧久久不能释怀。还是决定做回原来的自己，至少我不会这么的去讨厌自己了。
感谢各位小朋友这段时间来的鼓励和关注，
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#开封奋力谱写高质量发展新篇章# 【全省第四期“三个一批”项目建设开封市分会场活动举行】#上下同心共筑美好开封#
春风正劲好扬帆，项目建设正当时。4月6日，全省第四期“三个一批”项目建设活动举行。省委书记楼阳生讲话，省长王凯作工作部署。根据全省统一安排部署，全省第四期“三个一批”项目建设开封市分会场活动同步举行，集中签约一批、开工一批、投产一批重大项目。
高建军、卢志军、阎红心、曹忠良、付磊、张松文、邵华、黄玉国、姚春贵、刘震、钱忠宝、王国庆、赵洁、刘海潮、刘宏东、宋晓炜等市级领导在开封分会场参加活动。 市委常委、兰考县委书记李明俊在兰考分会场参加活动。
全省第四期“三个一批”项目建设活动以视频会议形式举行，市委书记高建军代表开封市在全省会议上发言，汇报了开封市“三个一批”项目建设活动开展情况。高建军说，开封市认真贯彻落实省委、省政府“开年即是冲刺，开局就是决战”决策部署，统筹疫情防控和经济社会高质量发展，坚持项目为王、产业为基、制造为要，围绕“三个一批”抓好项目、大项目、新项目，前三期“三个一批”项目共206个，截至目前签约项目开工率为100%，开工项目投产率为68.42%，投产项目达效率为99.05%。
高建军说，开封市重点抓了以下工作：一是聚焦签约抓谋划。聚焦“十大战略”，突出制造业高质量发展主攻方向，开展分领域、分片区、分专班专题研究，围绕六大传统产业提升、两大战略新兴产业培育、两大未来产业布局，高标准绘制产业招商图谱，建立投资超万亿元项目储备库。二是聚焦开工抓保障。强化要素保障，深化“万人助万企”活动，推动金融服务、用工服务、用地服务、环保服务四下基层，力争全年投放贷款1000亿元以上、用工1万人以上、提供用地5000亩以上，有力助推项目建设。疫情防控设卡同步推行电子通行证点对点运输，全面推行“标准地+承诺制”，坚持一周两次市重点项目联审联批研判会，推行工程施工许可“一件事一次办”改革，实施“净地+预审批”，实现“拿地即开工”。三是聚焦进度抓考核。结合“能力作风建设年”活动，高位推进，市四大班子领导齐上阵分包“三个一批”项目，坚持每周一召开市委市政府重点工作周交办会议。开发重大项目远程监控手机APP，实现全领域覆盖、全环节跟踪、全过程监管。奖惩亮剑，每月召开市四大班子领导和县区、部门负责同志参加的月度工作点评会议，公开表扬先进，月度考核末位单位公开表态发言。坚持用结果说话、凭实绩用人，压茬推进“三个一批”项目。
高建军表示，开封市将深入贯彻落实本次会议精神，持续推进“三个一批”，确保实现全年红，为党的二十大胜利召开贡献开封力量。
在开封分会场，我市同步举行了项目集中签约。高建军等参加签约活动。副市长刘震主持签约活动。
接着，高建军一行来到“开工一批”活动代表项目黄河悬河文化展示园项目现场，参加开封市“开工一批”活动。在热烈掌声中，高建军宣布开封市第四期“三个一批”项目建设活动集中开工。
市委常委、常务副市长付磊在致辞中说，全市项目建设实现了首季“开门红”，这次集中开工必将开启我市项目建设新征程，要全力以赴服务保障项目建设。各县区、市直相关部门要坚持项目工地就是阵地、现场就是考场、进度就是尺度，持续深化“万人助万企”活动，深入开展“四下基层”活动，真正做到帮办服务一站到底、兑现政策一诺千金、支持发展一路绿灯。各项目方要做好常态化疫情防控，科学调度、抢抓工期，上足人手、开足马力，全力推进项目实施。市委、市政府将一如既往支持保障项目建设，确保早建成、早投产、早达效。
集中开工活动由市委常委、市委统战部部长、副市长黄玉国主持。龙亭区委副书记、区长李涛作了发言。开封市发展投资集团有限公司董事长王守军汇报了黄河悬河文化展示园项目情况。参加活动的市领导共同为集中开工项目培土奠基。
随后，高建军等参加了开封市“投产一批”活动，来到“投产一批”活动代表项目顺河回族区全钒液流电池项目进行现场观摩，强调要优化企业股权结构，强化科技创新引领，善于用改革的办法破解难题，从人才、政策、资金、环境等方面提供坚强保障，充分激发市场主体活力，推动企业做大做优做强，推动新兴产业培育壮大、未来产业前瞻布局，加快质量变革、效率变革、动力变革，为开封勇做新时代高质量发展开路先锋提供强力支撑。
目前，全市前三期“三个一批”项目开工率、投产率、达效率分别为100%、68.42%、99.05%，分别为全省第1位、第1位、第2位，实现了既定目标，为全年项目建设开了好局。开封市第四期新上报“三个一批”项目116个总投资693.1亿元。“签约一批”55个总投资367.6亿元，其中10亿元、20亿元、50亿元以上项目14个、3个、1个；先进制造业38个，占比69.1%。“开工一批”35个总投资148.9亿元，年度目标120.8亿元，其中10亿元以上项目2个；先进制造业25个，占比71.4%。“投产一批”26个总投资176.6亿元，其中10亿元、20亿元以上项目8个、2个；先进制造业15个，占比57.7%。（开报集团全媒体记者魏东柱）
春风正劲好扬帆，项目建设正当时。4月6日，全省第四期“三个一批”项目建设活动举行。省委书记楼阳生讲话，省长王凯作工作部署。根据全省统一安排部署，全省第四期“三个一批”项目建设开封市分会场活动同步举行，集中签约一批、开工一批、投产一批重大项目。
高建军、卢志军、阎红心、曹忠良、付磊、张松文、邵华、黄玉国、姚春贵、刘震、钱忠宝、王国庆、赵洁、刘海潮、刘宏东、宋晓炜等市级领导在开封分会场参加活动。 市委常委、兰考县委书记李明俊在兰考分会场参加活动。
全省第四期“三个一批”项目建设活动以视频会议形式举行，市委书记高建军代表开封市在全省会议上发言，汇报了开封市“三个一批”项目建设活动开展情况。高建军说，开封市认真贯彻落实省委、省政府“开年即是冲刺，开局就是决战”决策部署，统筹疫情防控和经济社会高质量发展，坚持项目为王、产业为基、制造为要，围绕“三个一批”抓好项目、大项目、新项目，前三期“三个一批”项目共206个，截至目前签约项目开工率为100%，开工项目投产率为68.42%，投产项目达效率为99.05%。
高建军说，开封市重点抓了以下工作：一是聚焦签约抓谋划。聚焦“十大战略”，突出制造业高质量发展主攻方向，开展分领域、分片区、分专班专题研究，围绕六大传统产业提升、两大战略新兴产业培育、两大未来产业布局，高标准绘制产业招商图谱，建立投资超万亿元项目储备库。二是聚焦开工抓保障。强化要素保障，深化“万人助万企”活动，推动金融服务、用工服务、用地服务、环保服务四下基层，力争全年投放贷款1000亿元以上、用工1万人以上、提供用地5000亩以上，有力助推项目建设。疫情防控设卡同步推行电子通行证点对点运输，全面推行“标准地+承诺制”，坚持一周两次市重点项目联审联批研判会，推行工程施工许可“一件事一次办”改革，实施“净地+预审批”，实现“拿地即开工”。三是聚焦进度抓考核。结合“能力作风建设年”活动，高位推进，市四大班子领导齐上阵分包“三个一批”项目，坚持每周一召开市委市政府重点工作周交办会议。开发重大项目远程监控手机APP，实现全领域覆盖、全环节跟踪、全过程监管。奖惩亮剑，每月召开市四大班子领导和县区、部门负责同志参加的月度工作点评会议，公开表扬先进，月度考核末位单位公开表态发言。坚持用结果说话、凭实绩用人，压茬推进“三个一批”项目。
高建军表示，开封市将深入贯彻落实本次会议精神，持续推进“三个一批”，确保实现全年红，为党的二十大胜利召开贡献开封力量。
在开封分会场，我市同步举行了项目集中签约。高建军等参加签约活动。副市长刘震主持签约活动。
接着，高建军一行来到“开工一批”活动代表项目黄河悬河文化展示园项目现场，参加开封市“开工一批”活动。在热烈掌声中，高建军宣布开封市第四期“三个一批”项目建设活动集中开工。
市委常委、常务副市长付磊在致辞中说，全市项目建设实现了首季“开门红”，这次集中开工必将开启我市项目建设新征程，要全力以赴服务保障项目建设。各县区、市直相关部门要坚持项目工地就是阵地、现场就是考场、进度就是尺度，持续深化“万人助万企”活动，深入开展“四下基层”活动，真正做到帮办服务一站到底、兑现政策一诺千金、支持发展一路绿灯。各项目方要做好常态化疫情防控，科学调度、抢抓工期，上足人手、开足马力，全力推进项目实施。市委、市政府将一如既往支持保障项目建设，确保早建成、早投产、早达效。
集中开工活动由市委常委、市委统战部部长、副市长黄玉国主持。龙亭区委副书记、区长李涛作了发言。开封市发展投资集团有限公司董事长王守军汇报了黄河悬河文化展示园项目情况。参加活动的市领导共同为集中开工项目培土奠基。
随后，高建军等参加了开封市“投产一批”活动，来到“投产一批”活动代表项目顺河回族区全钒液流电池项目进行现场观摩，强调要优化企业股权结构，强化科技创新引领，善于用改革的办法破解难题，从人才、政策、资金、环境等方面提供坚强保障，充分激发市场主体活力，推动企业做大做优做强，推动新兴产业培育壮大、未来产业前瞻布局，加快质量变革、效率变革、动力变革，为开封勇做新时代高质量发展开路先锋提供强力支撑。
目前，全市前三期“三个一批”项目开工率、投产率、达效率分别为100%、68.42%、99.05%，分别为全省第1位、第1位、第2位，实现了既定目标，为全年项目建设开了好局。开封市第四期新上报“三个一批”项目116个总投资693.1亿元。“签约一批”55个总投资367.6亿元，其中10亿元、20亿元、50亿元以上项目14个、3个、1个；先进制造业38个，占比69.1%。“开工一批”35个总投资148.9亿元，年度目标120.8亿元，其中10亿元以上项目2个；先进制造业25个，占比71.4%。“投产一批”26个总投资176.6亿元，其中10亿元、20亿元以上项目8个、2个；先进制造业15个，占比57.7%。（开报集团全媒体记者魏东柱）
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