南宋时期，有个叫刁端礼的文士，因事路过浙江境内一个村庄，看见一个没有头的老人在打草鞋，动作非常利落。刁端礼感到惊奇，就上前询问，房里走出一个壮年男子，他说：“这老人是我父亲，宣和庚子那年（公元1120年）时逢战乱，被斩首。我在死人堆里找到父亲的尸体，他的手和脚还能活动，我们不忍心把他安葬，只是把他的头埋到屋后，又用药敷在他脖颈的伤口上。后来创口痊愈，中间喉管处可以发出啾啾的声音，我们从这孔窍给他灌粥汤，竟然一直活下来了，至今已有三十六年。他七十多岁了，还能干活。”刁端礼听后，惊讶不已。

无独有偶，唐朝开元年间，某地县令崔广宗犯法被斩首，家人把他的尸体抬回去，也一直活着。他每当吃饭时，就用手画地写“饥”字，家里人把食物粉碎成屑状，从他食管中塞进去，用汤冲下；吃饱了，他又用手在地上画“止”字，这样一直维持很多年。而且，他还可以和妻子一同生活，后来妻子生了一个男孩。（他的妻子很喜欢他啊！）

这些公案说明，“我”并不是存在于头脑中，“我”的存在方式，对于现代神经学、医学而言，完全是一片空白。现在有些人邪见比较重，一听说F教的无我空性，就嗤之以鼻、不屑一顾。假如你真有一些理由，那不妨拿出来进行辩驳，但我觉得你的见解恐怕是靠不住的。https://t.cn/A66Hm3jV

#微博健康公开课# 多吃谷物纤维炎症水平较低

一项美国哥伦比亚大学学者进行的研究表明，较高水平纤维摄入量，特别是谷物纤维，与老年人炎症水平较低、心血管病风险降低有关。

研究显示，每日多摄入5 g总的膳食纤维可降低5%的心血管病风险，每天多摄入5 g谷物纤维降低14%的心血管病风险。

研究者还发现，每天多摄入5 g膳食纤维还与较低水平C反应蛋白、白细胞介素1受体拮抗剂与较高水平可溶性CD163 相关。
这提示，谷物纤维可能更有效低降低了全身炎症水平。

不过研究发现，貌似起作用的只是谷物纤维，较高的蔬菜或水果纤维摄入量不会显著影响炎症水平或心血管病风险。
这项研究共纳入1989~1990年参加心血管健康研究的4124位老人。中位随访11.9年期间，共记录了1941例心血管病事件。

这些老年人平均能量校正后谷物纤维摄入量为4.2 g/d，平均蔬菜纤维摄入量为6.9 g/d，平均水果纤维摄入量为5.2 g/d。男性、非裔、高中以下学历、吸烟饮酒者和不经常锻炼的人总膳食纤维、蔬菜和水果的摄入量较低。

无独有偶，之前基于队列研究和随机对照试验的荟萃分析显示，增加全谷物的摄入，有利于降低2型糖尿病以及心血管病发病和死亡风险。

当前美国国家营养与老龄化资源中心建议，≥51岁成年人每日应摄入21~30 g膳食纤维；51岁以下年轻人群则应每日摄入25~38 g。其中推荐的摄入的膳食纤维的量，是基于预防心脏病所需的量。

谷物为主是国人传统膳食结构的重要特征，也是平衡膳食的基础。

中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南建议，一般成年人每天摄入谷薯类250~400 g，其中包括全谷物和杂豆类50~150 g，薯类50~100 g。

同时建议每餐均有谷类，烹调时“粗细搭配”，如大米与糙米、杂粮（小米、玉米和燕麦等）及杂豆（红小豆、绿豆和芸豆等）搭配食用。#郑说营养[超话]#

【封控期间被困电梯怎么办？扫这个码，松江有群人24小时待命】#上海战疫##上海加油#

“扫了这个二维码，区市场监管局很快派人过来了，非常感谢。”4月4日上午，家住车墩镇某小区的李阿姨出门做核酸检测却被困电梯，好在及时获得救援，李阿姨对此十分感激

原来，当时李阿姨被困电梯后，当即扫描了轿厢内的“智慧电梯二维码”发出求救。区市场监管局接到信息后，立即按照“就近就便”原则统一协调相应的维保人员前往援救。无独有偶。4月1日下午6时许，区市场监管局组建的区电梯应急救援突击队在新桥镇社区卫生服务中心也安全解救出了一名被困电梯的医务人员。

记者从区市场监管局了解到，封控期间，区市场监管局特种设备监管部门24小时值守，及时协调电梯救援、检验保障等工作，切实确保全区电梯的安全平稳运行。

据了解，前期区市场监管局已建立完善的电梯应急保障方案，明确防疫救援规范和救援区域划分，同时按照疫情防控情况，第一时间成立“松江区电梯应急救援突击队”。在本轮封控前夕，未雨绸缪，向市新冠肺炎疫情防控工作领导小组申报本市“防疫保障临时通行证”及救援人员固定名单，使得突发事件来临时，应急救援突击队可以在封控期间快速出动、畅通通道，第一时间投入救援工作。

值得一提的是，3月以来，各电梯维保单位根据区市场监管局发布的疫情防控期间电梯安全工作通知要求，对住宅小区、医院等重点聚集场所做到“能驻点尽驻点”。同时，区市场监管局同各维保单位对松江区所有集中隔离观察点电梯维保情况进行全面排摸、实时更新，并成立集中隔离观察点应急救援队伍，依据“分区救援、就近救援”原则，确保应急救援各项工作顺利开展。https://t.cn/A66HTMKJ