#21天减肥法[超话]#
生活化减脂Day4⃣️6⃣️｜6月前穿上辣妹装！！
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：130.8
今日体重：130.4
变化体重：⬇️0.4
已瘦体重：10.6
——————————————————
❌
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕蛋白➕青团
▪️中餐
青团➕口水鸡➕韭菜炒蛋
▪️晚餐
方糕➕豆乳威化
◾️加餐
上午：️
下午：小包上好佳
—————————‍♀️运动记录—————————
有氧——50min

#减肥[超话]#
生活化减脂Day4⃣️6⃣️｜6月前穿上辣妹装！！
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：130.8
今日体重：130.4
变化体重：⬇️0.4
已瘦体重：10.6
——————————————————
❌
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕蛋白➕青团
▪️中餐
青团➕口水鸡➕韭菜炒蛋
▪️晚餐
方糕➕豆乳威化
◾️加餐
上午：️
下午：小包上好佳
—————————‍♀️运动记录—————————
有氧——50min

#21天减肥法[超话]#
生活化减脂Day4⃣️5⃣️｜6月前穿上辣妹装！！
巅峰体重：172.0
初始目标：141.0
上次体重：130.8
今日体重：
变化体重：
已瘦体重：10.2
——————————————————
❌
运动✅
—————————饮食记录—————————
◾️早餐
黑咖啡➕鸡蛋➕原味玉米糊➕梨
▪️中餐
2⃣️个青团➕凉拌牛肉➕青菜
▪️晚餐
绿豆芽➕鸡肉肠
◾️加餐
上午：️
下午：️
—————————‍♀️运动记录—————————
有氧——爬坡45min
无氧——臀腿训练
————————— 碎碎念—————————
一个大马虎，空腹吃梨.难受一整天，找度娘一查，脾胃虚的人压根不能空腹进食.我发誓以后再也不会了，一定先垫巴点.还害我今天没有通畅排便
可能是早上的四处奔波以至于我脑子和手脚跟不上，仿佛在做梦一般.人还没老，身体却发出警告⚠️
一收到取件码便麻溜的去拿，这味道！！绝绝子 糯叽叽且特有嚼劲.还有两个，明天把它干完.那么问题来了，我该一顿吃两呐？还是一餐一个呐？？