04.07

昨晚十一点关灯，今早六点起床，姨妈期好好休息。早晨做了一组天鹅臂，真的是太酸爽了，昨晚感觉胸背都打开了。整个斜方肌和大臂都是酸酸的，可见肌肉力量多么弱。
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早餐尝试了新的欧包，全麦黑芝麻碱水。特别喜欢这种尝鲜，就像抽盲盒一样有趣。这款碱水也还不错，黑芝麻很足，但不觉得腻，当然热量也是不低的，不过我觉得做早餐，再搭配水果和酸奶，还是不错的选择。
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午餐一个星巴克的鸡肉谷物三明治，9块钱换购，蛮划算的。还赶上了星巴克的免费试吃，小份的鸡肉派和白桃乌龙拿铁，是我一直想尝试的新品，太开心了。
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晚餐在麦当劳解决，每次必点随心配，又之必点只有牛肉饼的双吉汉堡，今天搭配一个香芋派，仅仅是嘴馋。晚上回到家又补了一点青菜，家常菜太好吃了，凉拌菠菜都这么香。

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多抓鱼新买的书到货了，每次新书开箱都是最开心的时刻，三本都是我预定很久的书，好好看起来。
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✅今日份收获——人生算法初段：“闭环”。
这个词，来自PDCA循环，管理学上的闭环，包括四个词：计划、执行、检查、处理。
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初段的闭环，其实就是做到“凡事有交代，件件有着落，事事有回音”。
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但实际上闭环却很难实现，原因有四：
事情本身难以闭环；
个人能力不够；
不愿意把手弄脏；
太坚持完美主义。
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其实，闭环的要求，不是怎么干，而是干不干。
1⃣️迈出腿，先完成一个小闭环。
2⃣️勇于尝试，不停修正；
3⃣️做成长型思维的人，给自己的未来一个交代。
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只有迈出行为的第一步，你才能和未来有了链接。

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#我的日常[超话]##空瓶记#
①双萃每年冬天都离不开
②这个洁面挺好用的国货的洁面现在都是又好用又便宜
③精粹水也是囤货很多才安心
④欧珀莱双抗效果还可以包装太垃圾喷头难用
⑤卡诗的最后一瓶精油囤货
⑥眼唇卸用完这瓶下次试试别的了腻了
⑦大白兔护手霜奶香奶香的
⑧这个防晒适合秋冬略微厚重
⑨三谷的身体乳被老公夸了应该会持续回购

#任嘉伦[超话]# rjl
#任嘉伦411生日快乐# rjl
#任嘉伦长意# rjl

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一千颗星也抵不过太阳的光芒
是的 思绪万千
也抵不过你近在身

喜你如春暖花开
门前梨白
温茶凉书

我跨过山
涉过水
见过万物复苏
周而复始
如今山是你
水也是你

@任嘉伦Allen

[哇][哇][哇][哇][哇]

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