亲身经历谈如何戒烟
本人19年烟龄,戒烟4年多。戒烟的这几年平时也不会想抽烟,更没有任何烟瘾。下面分享一下我是如何戒烟的。

敬畏

敬畏什么?生命!我戒烟前一年发生了几件事,突然感觉生命易逝,以致心情一直无法平静。有两位朋友家里各有老人去世,让人不觉感叹子欲养而亲不待;一位大我几岁的医生朋友猝死,我去参加了葬礼,现场亲人的哀伤令人动容,白发人送黑发人是怎样一种伤痛啊;未出娘胎便逝去的儿子,总是觉得是自己吸烟导致的结果,懊恼不已。生命是脆弱的,每个人都希望健康的生活。吸烟有害健康,拿起烟盒看一看,不要无视上面的字。戒烟或者不戒烟都是自己的选择,是可以自己做主的,你会怎么选择?

恐惧

对吸烟产生恐惧心理。来,我们在网络上搜索“烟民的肺的图片”(会产生不适感,请谨慎操作),选择一张你觉得最恶心、最恐怖的图片做手机屏保。想吸烟的时候拿出手机仔细看看图片,没错那就是你的肺(会做噩梦的),不知你是否还有吸烟的想法。我的一位朋友就是用这种方法戒的烟。或者有条件的可以去医院呼吸科,肿瘤科看看。看看肺癌患者如何咳血,疼痛难忍,看看他们躺在床上骨瘦如柴的模样,看看患者家属面对天价医药费那无助的眼神。对死亡的恐惧是戒烟最好的良药。

厌恶

对着镜子张开嘴,看看一嘴的黄牙,内侧黑黑的牙垢,如何配得上你英俊的面孔;闻一闻你那自己都讨厌的口臭味,亲吻爱人亲吻孩子时你怎么能下得去嘴,和人聊天都要拉开一定距离;时不时咽喉和呼吸道就感染一下,咳得自己恨不得撞墙;一身的烟味,孩子都不愿意依偎在你身旁。这些都是吸烟造成的,你有什么想法吗?戒烟成功后,你会非常讨厌烟味,不信?你可以试试。

以上三点是为了让我们在心理上下定决心戒烟,这很重要,决心不强不坚定就不用往下看了,因为已经没有意义了。

藐视

对,就是藐视戒烟,不要把戒烟当成天大的事来看待。你要把戒烟当成很平常的事,不就是戒烟吗,很简单啊,不抽烟就可以了啊。不把烟往嘴里放,就是这样,很难吗?等你真的戒烟了,再回过头来看,戒烟的痛苦也没什么的,就好像感冒流鼻涕差不多的情况。别把戒烟这件事看得太严重。

仪式感

就是要有仪式感。不对啊,刚刚说不要把戒烟这事儿看得太重,现在又说要有仪式感,这不是自相矛盾,自己打自己脸吗。啊,好像是这么回事啊,不管了,如果能让你戒烟,把我的脸打红了都没关系。刚刚开始戒烟还是要给自己一些压力的,以示决心。看看日历,选择一天,比如过几天的清明节(这一天有点狠)或者自己将要到来的生日(这个有意义吧)或者就是明天(说干就干),从这一天开始戒烟(我是元旦开始戒烟的),并在朋友圈宣布戒烟,每天打卡,以得到朋友的监督。同时提醒身边的烟民朋友,不要发烟给你,把桌上的烟灰缸拿走,打火机送人吧,你以后用不到了。给自己压力,起码也能坚持个十几天吧,不然你的脸往哪放啊。十多天后你会渐渐感觉到戒烟的好处,当哪一天你感觉朋友圈打卡已经不重要了,已经没用的时候就不用打卡了,那个时候不是戒烟成功了(祝贺你)就是复吸了(鄙视你)。

戒烟并不会使你失去任何东西,只会给你带来好处。吸烟或不吸烟,都是自己的选择,如果选择戒烟,那么代表选择了更加健康的生活方式。想戒烟就不要拿烦躁、寂寞、无助、焦虑、等待来当借口,不给自己复吸任何的机会,一丁点儿的机会都不行,不然戒烟永远不会成功。每当你想要吸烟的时候,告诉自己你已经戒烟成功了,是的,你是一个成功者。对于成功者还是应该有小奖励的,因为戒烟成功买一件心仪许久的礼物相信谁都会支持(这很重要,别问为什么,私房钱不动让老婆给你买,这还不重要吗?)。当然建议买双自己喜欢的运动鞋,打打球跑跑步,戒烟会胖几斤的,运动运动出出汗很有必要。你做出选择了吗?欢迎抽烟的、不抽烟的,戒烟的、不戒烟的朋友转发!

注:图源网络

突然看到这样一句话,甚觉得高级——
“要不是互联网你这辈子都接触不到我这样有趣的灵魂”这次我就自恋一次,这次我就大胆一次,留下的我就想让你我全力以赴地开心,要走的就请你大方洒脱地离开,让我知道地清清楚楚,好吗?

如果我不是被你坚定的选择,那么,请你离开,不管你是谁,我不需要你以怎样的身份留下,我只希望你认识我有觉得快乐,而不是每天忧忧郁郁的,这就够了。

认识一个人最大的成本就在于你高估了自己在那个人心里的位置,而错把那个人住进自己的小世界。有的人,走进我的世界,我就会冠以那个人一个仅此一次,唯一的名字 ,可能也是仅是我对那个人的“爱称”也仅有我们彼此知道(当然,不排除有的人名字太过于复杂,索性就给了一个代称)

一直以来,我都这样想,分享欲是最高级的浪漫,浪漫在于通过分享欲给他人一个了解自己的途径,最高级在于分寸感与距离感的把握。好似真的是这样,若不是对你“有所企图”(嘻嘻,可能是为了不让某个人落空,可能是珍惜你这个朋友,也可能是想维护这段友谊,大概率是因为我想你来到我的世界,但不太可能是一时兴起)

话不多说,我想介绍一个人

他在我的世界里是单字的名字,一个极其特别,对我意义非凡的人儿。我和他的故事不长不短,也就刚刚好填满我的整个青春。遇见他,是我青春最靓的底牌(可是他这个人竟然说我没有青春,多少有点难过,不过我知道他是在调侃我罢了)和他在一起的时光不比恋爱少半分浪漫,甚至可以堪称传奇!

他是我特别到极致的朋友,更是我没有血缘关系的家人—他有时候像哥哥,虽然不成熟也不腻害,却一直默默保护我;有时候又像小我好多岁好多岁的妹妹,幼稚得有些离谱(这是真的,有时候我都觉得他智商为零,你别不信,有机会你认识一下,一定会颠覆你的世界观)

我和他绝对不是天生“一对,简直就是完全相反。我没有聪明的脑袋,但他有,所以和他在一起,我可以不用带脑子出门(我是个顶级的路痴,有时候连家都找不到的那种。记得有一次,他把我送到离家就几分钟路程的分叉口,我骑着车,看着导航,竟硬生生地找了快一个小时也未找到家,最后,我还是拨通了他的号码,电话那头的他叫我在原地等着,那一刻,我知道我肯定能回家。没多久他来了,穿着拖鞋,原本他是打算洗澡的,嘲讽了我一番,便把我送回了家。他到家的时候已经很晚了。)他不止一次两次遇到这样的我了,可是他总是“口是心非”一边叨叨我一边又把我安全带离所有“危险区”。遇见他以后,就算我是路痴也不再害怕了,即使后来,我们不在同一个地方,每次我找不到路,我第一时间想到的就是他,想拨通的号码也是他的。也正是因为他,我才可以每次都安然无恙的、好好的。

他表面特别特别坚强,不了解他的人还以为他是铁做的。(不瞒你说,如果世界上有面具人,他绝对是世界的顶尖人物)他总是一副乐天派的样子,好像世界上压根就没有烦恼,他给人的感觉很乐观,超级超级开朗(当然是熟朗以后)他总能时不时的给身边的人带来惊喜(也不太准确,但是说快乐就有点肤浅了)他有时候真的很疯癫,不知道的还以为他刚从精神病院出来,他脑回路总是和我不一样,比较特别。有时候一件事情,明明也没有多搞笑,他就像疯子一样笑个没完。他的笑很有感染力(也不全是这样吧,就是很舒服,很舒服的感觉)他吧!真的不是平凡人,有很多时候我都以为他有魔法,每次我解决不了的事情,他一出现我就好像能看见光,可能是他与生俱来的骨子里透着的那种希望吧。(这个他是大抵不会承认的)

我们之间,总会有话题,乱七八糟的话题也好,无心插柳的话题也罢,我不懂的话题也没事,偶尔高深的话题也无妨,伤感的话题也不少,我和他,是真的用心在交谈,每一次,哪怕是敷衍,我们都愿意陪着对方(我们之间,好像哪怕是俗得无趣的一日三餐都可以聊365天,重复的话题可以有365种不同方式表达和回馈)我和他,不需要秒回,也不需要时刻在线,我有事忙完一定会回复,忘记了也会浅说原因,他遇到稀奇古怪的东西总会发给我,我偶尔很长时间没及时回复他,他也会学着别人一样发发牢骚,但是我懂他的言外之意,我会嘲笑他弟弟幼稚,他会损我像个山顶洞人一样,不接受外边的大事小事。

他是个“损首”,我曾一度认为他损人的境界已经晋级到王者段位,青出于王者且胜于王者。但他的“损”绝不像这个世界那么黑暗,反而很奇妙,而且特别在理。这也就是为什么每次和他拌嘴我总是输得一败涂地的重要因素。他总是说最狠的话,做最善良的事,这是很少人能做到的。虽然老想着“欺负”他,但是每每都被他嘲笑,和他在一起的任何时候,我都是无比快乐的,发自内心的快乐(但是不愉快也是有的,毕竟人无完人,总会有些破事出来阻挡我和他的感情进度条)

我不止一次对他说过,如果他——是个男孩,我一定会向他表白(我没有歧视同性恋,只是他说他性取向没问题,我也知道,如果他是男孩,也许我们就不可能有交集∩,也不会有现在的故事)可是,他是女孩纸啊!!!就很快乐呢!!!那就他想要的都拥有,不开心的都释怀,他有颜有才,他一直负责貌美如花[挤眼][污]

注:这个他,很神秘,你千万别去深究哦 https://t.cn/RJhTtpf

1957年《LIFE》杂志里介绍了百老汇戏剧《永恒的回忆》寻找伯顿的过程。从制片人给他开的这些条件,女主女配和斯特拉斯博格夫妇听说他答应之后的欣喜,以及门票的预售额,都能看出伯顿在当时是多么大的明星,多么有票房号召力的舞台演员了。
以下为正文节选:
最后,斯特拉斯博格夫妇提出了一个建议:海伦·海耶斯演公爵夫人。有人找到她,她很快就同意出演这个角色。但她提出了一个条件:饰演年轻王子的演员必须经过她的同意。
“我能做什么?”史蒂文斯说。“她是戏剧界的女皇。所以我现在和两个大明星在一起,而且我还必须找到第三个他们都能接受的人演男主角。我跟你说,要想当制片人,你得发疯才行。任何一个在这个行业一年能赚5万美元的人,在其他任何行业都能赚10倍的钱。”
他找到苏珊·斯特拉斯博格,礼貌地发出了最后通牒。“如果我们要做这个剧,”他温和地说,“那就做吧。否则,我们就取消这一切。让我尽我所能塑造王子,我和你一样渴望拥有出色的演员阵容。但至少你得说你一定会扮演阿曼达(女主角),这样我就有可靠的筹码了。”苏珊和她的父母同意和他一起去。
把阿曼达选好后,史蒂文斯再次努力寻找王子。去年夏天,一位好莱坞朋友向理查德·伯顿求婚,这段恋情终于有了突破。理查德·伯顿是一位热情的年轻威尔士人,曾凭借电影《长袍》和《亚历山大大帝》等一系列出色的表演在好莱坞大获成功,然后就离开了。
“太好了。”海伦·海斯说。
“太好了。”斯特拉斯博格夫妇说。
“感谢上帝,”史蒂文斯说,“伯顿真的有空吗?”
他不能确定。他住在瑞士的一个小村庄塞利尼,希望20世纪福克斯能解除他的合同,20世纪福克斯对他的计划让人捉摸不透。
史蒂文斯现在提出了几项建议,旨在减轻这种痛苦。20世纪福克斯对此的反应是命令伯顿去英国拍摄一部新电影。
这位演员不想去英国拍那部电影,因为他不喜欢那部电影,此外,他没有钱在英国拍那部电影,在那里工作将花费他一大笔个人所得税。
越洋电话越来越频繁,变得越来越昂贵,也越来越情绪化。斯特拉斯博格夫妇开始焦躁不安了,因为海伦·海斯不能无限期地等待。
“我当时的处境很糟糕。”史蒂文斯轻松地说。
“他是一个非凡的人,”伯顿说,“我当时正在瑞士,等待事态发展。有一天,他从纽约打电话给我,说他觉得我们应该一起吃午饭。第二天,他真的坐飞机来到瑞士的这个地方吃午饭,真是不可思议。”
在瑞士的餐馆和其他地方,斯蒂文斯拯救了《永恒的记忆》,主要是,他在已经赌过的赌局上又赌了一次。
为了让伯顿摆脱他的电影承诺,他保证在将来制作理查德·伯顿的电影版《永恒的回忆》。如果这部戏被证明是失败的,这是完全有可能的,史蒂文斯将为伯顿拍摄另一部电影,或者,无论如何,将付给这位演员他的常规电影片酬,这高达六位数。
在得知20世纪福克斯最终同意了伯顿更强烈的意愿后,史蒂文斯回到了纽约,准备开始排练,他给瑞士的伯顿打了电话。
“马上飞过来,这样我们就可以开始了。”他说。
“我不能过来,我妻子怀孕了。”
“预产期什么时候?”
“九月初。”
“把她带来,我付钱,让她在这儿生吧。”
“不行,我们只有一个产科医生,他在日内瓦。”
“把他也带上,”史蒂文斯说,“我会付钱。”
“他不能离开。”
“哦。”史蒂文斯说。
为了使《永恒的记忆》与希比尔·伯顿的怀孕同步,这意味着排练、选拔和首映都要推迟四周。
在这段时间里,为了让摩洛斯科剧院不营业,斯蒂文斯花费了2.5万美元。但是,事情的结果是,没有人抱怨。
小凯瑟琳·伯顿(注:凯特是昵称,大名凯瑟琳)出生于9月10日。9月11日,她的父亲乘下一班飞机前往纽约,开始排练。
史蒂文斯说:“这样那样,这部剧的制作成本上升到接近15万美元,这至少比它应有的成本多出了5万美元,但我们还是带着60万美元的门票预售回到了纽约,这是一部舞台剧历史上最高的预售额。”
他吸了一口雪茄。他说:“我认为所有这些都证明了这个选择是有价值的。我的三位明星相处得很好,不打架,没有紧张,彼此相爱。从现在开始,一切都很顺利。”

从这段文章看,伯顿对老婆很好,他显然是不希望希比尔在怀孕八个月的情况下坐越洋飞机去美国,怕动了胎气,会出意外,所以他找了个借口和希比尔一起留在瑞士待产。
凯特一出生就烧掉了制片方5万美元,笑倒,这才叫含着金汤匙出生的孩子。这个时候还看不出来像爸爸,两个半月大,这手臂和爸爸的大拇指差不多粗细,多可爱的小肉团子。就是看起来很不开心,还有点惊恐。
她这时候刚刚从瑞士到纽约,第一次见到爸爸不认识啊,害怕,她出生第二天爸爸就去纽约了。爸爸绝对是婴儿凯特的噩梦,动不动就举高高,强行亲脸蛋,每次都吓得凯特皱着脸想哭。

图一为伯顿、苏珊斯特拉斯博格和海伦海丝
图二为海伦海丝和苏珊斯特拉斯博格
图三为伯顿和苏珊斯特拉斯博格。苏珊的父亲李是美国方法派表演的导师,开设了美国演员培训班,他最知名的学生是白兰度和梦露
图四为伯顿、希比尔和10周大的凯特


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 刚翻完了去年到到现在的微博和朋友圈,突然觉得大二这一年真的过得太快辽,大概是因为和寝室这群沙雕仙女每天都笑笑闹闹的吧,但现在回想起来都不知道自己是怎么熬过那段无
  • 共有来自海峡两岸和海内外的近200家茶企、上千种茶产品参展,展示内容涵盖茶产业的研发、种植、采摘、加工、销售、流通等各个环节,并就茶科技、茶文创、茶旅游、茶生态
  • 今天见了个朋友 高中的时候我们一起追各种韩剧 看完恋爱的发现 我入坑老文 聊起来说我现在还在神话坑底躺平 她说“我的天呢你还喜欢呢 文晸赫 都这么久了” 其实也
  • “鼠牛虎兔龙蛇、马羊猴鸡狗猪。”这十二生肖,我们自小就背得滚瓜烂熟。 它是我国特有的优秀文化,是古人智慧的结晶。 我们的祖先用十二地支配属十二种动物来纪年,
  • .全新宝马X6 M渲染图曝光 或于2020年下半年上市全新的2020款宝马X6在几天前推出,对于拥有M运动套件的X6M来说,想必是更多朋友所关注的车型。虽然设
  • 中国《花木兰》的故事能在迪士尼占据一席之位,我们才有探讨”如果花木兰这个角色让黑人演大家也接受不了啊?因为”白皮肤“的文化实在太强势了啊,按照这个思路,有色人种
  •   “而且我们通过种香瓜大大地促进了扶贫进程,在我们的指导下,村内贫困户家家基本从事香瓜种植,最少的有8亩地,最多的有2晌地之多,每亩地的效益达到了5000多斤
  • 为此荷兰弟还重新看了RDJ在那一幕中的表现,想要尽力的营造同样的感觉。用着RDJ的锁屏 荷兰弟的壁纸心里想着陈宥维最近又嗑了博君一肖嘴上喊着甜茶好绝一男的又沉浸
  • [心]太美了妈耶真的震撼 然后听到那个MC喊这个男孩叫AC 就在b站搜到了他好多好多的舞蹈视频 越看越觉得自己被他迷上了!#waackerac[超话]#我是在b
  • 海子曾写过活在这珍贵的人间太阳强烈水波温柔门闭阴寂寂,城高树苍苍夏花仍灿烂宁知寸心里,蓄紫复含红。——自映像抚仙湖人间有笔应难画雨后无尘更好怜你不在的抚仙湖畔,
  • 7月2日下午,随着本届淮海书展的闭幕,书展大数据也同期出炉,书展期间到主展场观展的人流量达到11万余人次,销售额超过188万元。7月2日下午,随着本届淮海书展的
  • 不仅如此,一位念佛信佛的母亲还能够让整个家族兴旺发达,她布施行善修来的福报能惠及给家族中的每位成员。母亲念佛,孩子和家庭更得佛庇佑母亲念佛,不断积累福报,能让整
  • 为什么呢,是因为我跟他之间的这些经历,不管是好的、坏的、痛苦的,或者是给彼此造成阴影的,每一分每一秒我都不想拱手相让于人。我只希望那些年让我成长的人是他。
  • 我就不理解了你有什么理由怪我?其实你根本不想听我去给你分析解释,你只是想把自己肚子里的水吐给我,凭什么,不觉得在干预我的生活吗?
  • 《人类世界首创不可复制的艺术绝世珍宝 一石横娇亮相 - 妙谙五明 - 古佛网》世界首次公开展出 一石横娇 韵雕中的皇帝 人类世界首创不可复制的艺术珍品 “一石横
  • 睡觉的枕头要一直用的那一个 不然睡不着可乐一直喝经典百事 换了口味总觉得哪里不对搞笑的剧一直来来回回都是武林外传很多年喜欢哪只笔就用特别特别久 只是那一根很少去
  • Always have faith,It allows you to cope.信念长存,就能应付自如。Just have patience,Your drea
  • 对非持有型的商业地产项目而言,商铺的销售就是决定整个企业能否得以良性和健康以及可持续性发展的主要手段。【课程收益】本次培训的主要收益就是为您全面讲授商业地产商铺
  • 此外,还有学生家长反映,这所学校近几年还以各种理由劝退了部分处于义务教育阶段的学生。据当地村民介绍,由于村子里的年轻人大部分都进城务工,没有时间照顾孩子,所以这
  • 】4月17日,国务院办公厅发布了《关于促进3岁以下婴幼儿照护服务发展的指导意见》计划到2020年,建成一批具有示范效应的婴幼儿照护服务机构。祁教授就政府会计理论