女人想要白，保持5个护肤技巧，皮肤越来越好
一、补充足够的维生素
维生素C，维生素E，烟酸(维生素B3)，能够改善皮肤代谢，改善皮肤粗糙，提亮，美白，有助于代谢色素，皮肤最需要维生素的滋养，才能保持表皮屏障功能。

二、少喝奶茶、可乐、咖啡、碳酸饮料

三、不要经常性熬夜，皮肤会变得苍老，暗沉，斑斑点点会逐渐增多。

四、学会减压，放松心情，皮肤才会越来越好。

五、皮肤要及时补水保湿，还要选择对的美白霜。尤其，使用含有抑制黑色素的熊果苷；淡化色素沉着，改善皮肤粗糙，提亮肤色的烟酰胺；还有抗氧化，还原分解已经形成色斑的VC。坚持使用含有以上这些成分的美白淡斑霜，才能有效美白皮肤。
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4月7日可不只是疯狂星期四，
也是#世界卫生日# ！
小春夏在此向守护我们健康的所有医护人员‍⚕️‍⚕️‍⚕️致敬！
在讲卫生，爱护环境的同时，BB们也要定期为肌肤健康清理“顽固垃圾”，斑点❌痘印❌黑色素❌，全部交给春夏烟酰胺美白淡斑双管与水感防晒吧！
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#健康一春# 菠萝的功效和营养价值 ？

1 生津开胃
菠萝的气味芳香，口感甘甜，食用之后可以促进胃酸等消化液的分泌，促进食欲起到开胃的作用，适宜口干口苦、食欲不佳人群食用，具有一定神经开胃的作用，对人体的健康具有一定好处。

2 美容养颜
菠萝中含有丰富的维生素C成分，维生素C具有抗氧化性，食用之后能帮助清除体内自由基，同时能淡化皮肤中的黑色素，起到美白淡斑的作用，同时还能帮助维持皮肤的弹性和光泽，具有一定美容养颜的作用。

3 润肠通便
菠萝中含有丰富的膳食纤维成分，食用后这种膳食纤维会刺激肠胃的蠕动，加速肠胃内食物的消化，其次膳食纤维还具有较好的吸水性，可以帮助吸收胃内水分膨胀从而增加粪便量，经常食用具有较好的润肠通便作用，适宜便秘的女性食用。

4 消除水肿
菠萝中所含有的糖、盐类和酶有利尿作用，食用之后能帮助溶解堵塞于组织与血管肉的纤维蛋白及血凝块，帮助改善机体局部的血液循环，从而能使炎症和水肿消退，消除水肿的作用比较强。

5 菠萝的营养价值
菠萝是凤梨的俗称，属于一种热带水果，味甘酸性寒，其中含有丰富的维生素、纤维素、有机酸、蛋白质、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，适量食用具有一定润肠、美容、生津以及消除水肿的作用，对人体的健康具有一定好处。