今日读书分享：停止精神内耗
1 、停止活在他人眼里。学会放下对别人的关注和期待，把时间和爱留给自己。
2、停止后悔。与其沉湎于不能改变的过去，不如坦然放下。
3、停止苛求完美。保留那份遗憾，人生也许不够完美，但是却变得更加完整。
4、停止思虑过度。当你用一颗简单的心去看待世界，你才能在纷繁人世中享受到岁月静好的幸福。
5、停止陷入消极。与其在闷闷不乐中，让事情越变越糟，不如用更加积极的心态去面对风风雨雨。
6、停止设限。当你突破了条条框框的限制，你才能看到更大的世界，享受不一样的人生。
7、停止反复犹豫。成也好，败也罢，只要你勇敢地迈出了第一步，相信一定能收获意想不到的惊喜。
8、停止自我攻击。学会相信自己，欣赏自己，看到自己身上的闪光点。
9、停止拖延。今日事，今日毕，永远不要把问题拖到明天再处理。
杨绛先生说：“人虽然渺小，人生虽然短，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在于人的本身。”
感悟最深的就是第一点和最后一点，有的时候太过于在意别人的眼光和看法，活成了别人眼中的自己，却失去了自己本身的那份纯真。每天给自己规定需要完成的事情基本上都能做到当日毕，以前的我总是会拖拖拖，能拖则拖，其实爸爸从小就和我说凡事打好提前量，每天的任务每天必须完成，然而以前的自己却没有坚持下去，现在实施起来动起来并不晚！

莉莉酱带你玩转千岛湖！一起骑行环游千岛湖迎亚运！
来千岛湖好几次，这一次总算是圆了我的骑行梦！
今天给大家带来一份新鲜出炉的2日1晚千岛湖攻略。
DAY1:
上午从千岛湖秀水广场出发，穿梭过别具特色的骑龙翔巷，便来到骑行桥，这里的风光十分宜人，行驶在上江埠大桥，被千岛湖的山水环绕，尽情享受大自然的拥抱！
午餐我在湖伴·山舍享用，都是当地特色菜别具风味。
下午便来到当地的湖上茶园，摇身一变采茶女，体验采茶的快乐！
趁着傍晚时分，前往下姜村，《我和我的家乡》取景地进行拍摄！分分钟打卡电影场景。
最后千万不要错过赤川口油菜花海，春季的风光尤为动人！
DAY2:
上午出发前往龙川湾，坐着小火车驶入森林深处，感觉宛如来到了童话世界里。
接着我们便来到文渊狮城，这里的徽派建筑给我留下深刻印象，体验古城的魅力。
午餐推荐朋友圈·鲜鱼馆！这里的鱼头汤十分鲜美！好吃到吞舌头～
最后当然不能错过鲁能胜地：亚运场馆，整个网红场馆宛如一颗明珠，坐落于千岛湖畔，令人惊叹不已！还在等什么，赶紧约上亲朋好友一起去打卡吧！
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钢牙牙套掉了咋办？

在固定矫正的过程中，矫治器脱落是比较常见的，出现掉牙套的情况需要第一时间和正畸医生联系，在短时间内将矫治器重新粘接到牙齿上，不能自行搬弄或调整矫治器上的钢丝哦！

由于矫治器是通过连接每一颗牙齿的弓丝将牙齿由现在位置逐渐向目标位置移动，在矫治器脱落后，牙齿就失去矫治器的控制，牙齿可能会在短时间内移动到原来的位置，也有可能向另外一个方向发生移动，增加了治疗疗程以及治疗难度。

因此我们也建议小伙伴们在矫正过程中，尽量不要食用过粘的、过硬的、带硬皮以及带硬核的食物，以免破坏矫治器~

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