#如何控制情绪而不是压抑情绪#好像你的预设是:情绪容易激动不好。
我觉得这个观点值得讨论:是不是真的不好?有没有好的方面?
我认为呢,如果对他人造成了影响、影响了自己的人际关系,对自己也不好,那是应该调整。
但也有好的方面, 比如 对危险的事情反应快;对生命的体验比较深刻——如果你要当作家,这将是你做作家的能力条件之一;如果你是艺术家,你的深刻体验讲融入你的作品里…… 体验深刻的人,一旦领悟某个“道”,那也是相当的深刻(当然 过程是痛苦的)。
情绪里蕴含能量,说明你是个心理能量充足、充沛的人。
生命就像一条河,在于流动,情绪波动也是一种流动。这很正常。只是有的河流流得慢、有的流得急而已。只要在一定范围内(不伤他人 也不影响自己适应环境)就好。
【也许你需要重新审视 自己这个情绪波动,是不是需要改变?】
要么放弃“情绪容易波动是不好的”这个观点,接受“自己就是个情绪容易波动的”这个事实。(其实你一旦心态上接受了这一点,就会淡定很多啦)。
激动就激动吧,激动也有好处。但要有一定的底线:不影响他人,不伤害自己(例如因为坏情绪伤害了恋爱关系,令自己也受伤难过)。看个电影激动就激动吧,这个无所谓啦。
其实情绪就似乎你
最好,是发现这个特点的好处,并发挥它。
要么,改变“情绪容易波动”这个事实。
如果长期如此——可能是因为天生的“气质”,例如多血质和胆汁质;也可能是后天的成长环境造成你对周围事物的敏感性增强、感受性增大——你已成年,无论哪种情况,都是很难一时半会儿改变的。你就准备好“长期战斗”吧!
具体改变的方法:
1)发怒前数1-10啦……戴个橡皮筋在手上,要发怒或者干啥的,就弹一下自己啦……(网上这种方法有很多)
2)小步子,慢走。不要给自己太大压力和很大目标,要求自己立刻改变。先对自己有一点点小小的要求,比较容易做到的一件小事。做个表格,做到了就打勾。
3)及时强化:有进步就立刻鼓励自己(自夸)、奖励自己(自嗨,零食啦 看电影啦啥的)
我觉得这个观点值得讨论:是不是真的不好?有没有好的方面?
我认为呢,如果对他人造成了影响、影响了自己的人际关系,对自己也不好,那是应该调整。
但也有好的方面, 比如 对危险的事情反应快;对生命的体验比较深刻——如果你要当作家,这将是你做作家的能力条件之一;如果你是艺术家,你的深刻体验讲融入你的作品里…… 体验深刻的人,一旦领悟某个“道”,那也是相当的深刻(当然 过程是痛苦的)。
情绪里蕴含能量,说明你是个心理能量充足、充沛的人。
生命就像一条河,在于流动,情绪波动也是一种流动。这很正常。只是有的河流流得慢、有的流得急而已。只要在一定范围内(不伤他人 也不影响自己适应环境)就好。
【也许你需要重新审视 自己这个情绪波动,是不是需要改变?】
要么放弃“情绪容易波动是不好的”这个观点,接受“自己就是个情绪容易波动的”这个事实。(其实你一旦心态上接受了这一点,就会淡定很多啦)。
激动就激动吧,激动也有好处。但要有一定的底线:不影响他人,不伤害自己(例如因为坏情绪伤害了恋爱关系,令自己也受伤难过)。看个电影激动就激动吧,这个无所谓啦。
其实情绪就似乎你
最好,是发现这个特点的好处,并发挥它。
要么,改变“情绪容易波动”这个事实。
如果长期如此——可能是因为天生的“气质”,例如多血质和胆汁质;也可能是后天的成长环境造成你对周围事物的敏感性增强、感受性增大——你已成年,无论哪种情况,都是很难一时半会儿改变的。你就准备好“长期战斗”吧!
具体改变的方法:
1)发怒前数1-10啦……戴个橡皮筋在手上,要发怒或者干啥的,就弹一下自己啦……(网上这种方法有很多)
2)小步子,慢走。不要给自己太大压力和很大目标,要求自己立刻改变。先对自己有一点点小小的要求,比较容易做到的一件小事。做个表格,做到了就打勾。
3)及时强化:有进步就立刻鼓励自己(自夸)、奖励自己(自嗨,零食啦 看电影啦啥的)
#房贷##奋斗#
和济南朋友闲聊问我:你家房子当时买的多少钱,在哪个位置
我:3.5万,在工业园区,算是便宜的学区房了,但是那个房子到现在还空着也没去住过
朋友:你这房子是算济南非常高的房价了,那你现在住哪里,租房子住吗
我:这个房价在济南可以买CBD仁恒跟复星了,我住在我家另一个房子里
朋友一惊跟另一个朋友说:原来我们身边一直有个低调的土豪,你对济南房价了解不少啊
我:哈哈哈,自嘲原来我也有被称为“土豪”的一天,毕竟在济南买套房子是我的小目标,而我的大目标就是做个“包租婆”[并不简单][并不简单][并不简单],俗!
和济南朋友闲聊问我:你家房子当时买的多少钱,在哪个位置
我:3.5万,在工业园区,算是便宜的学区房了,但是那个房子到现在还空着也没去住过
朋友:你这房子是算济南非常高的房价了,那你现在住哪里,租房子住吗
我:这个房价在济南可以买CBD仁恒跟复星了,我住在我家另一个房子里
朋友一惊跟另一个朋友说:原来我们身边一直有个低调的土豪,你对济南房价了解不少啊
我:哈哈哈,自嘲原来我也有被称为“土豪”的一天,毕竟在济南买套房子是我的小目标,而我的大目标就是做个“包租婆”[并不简单][并不简单][并不简单],俗!
隔离日常
1.心态真的不好,接到疾控电话说可能集中隔离的时候,感觉自己呆掉了,第一反应米糕怎么办。那天一夜没睡直到第二天早上接到电话说居家隔离,上门核酸才缓过来。
2.居家隔离的14天每天都很充实,跟家属配合相当默契,米糕开心的不得了,大概很少能有这么充足的时间去陪她。
3.希望疫情早点结束,还有好多事没做,今年的大目标还没完成✅
1.心态真的不好,接到疾控电话说可能集中隔离的时候,感觉自己呆掉了,第一反应米糕怎么办。那天一夜没睡直到第二天早上接到电话说居家隔离,上门核酸才缓过来。
2.居家隔离的14天每天都很充实,跟家属配合相当默契,米糕开心的不得了,大概很少能有这么充足的时间去陪她。
3.希望疫情早点结束,还有好多事没做,今年的大目标还没完成✅
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