难怪这段时间，见司令一次感觉瘦了点，见一次又瘦了一点，看来疫情不能出门，还是有好处的嘛，人瘦了确实减龄很多~[呲牙]

这也就十几二十天吧，从152斤减到135.5斤，掉了16.5斤的肉啊，难怪胖的都叫油腻大叔，能不油腻么~[偷笑]

说实话，避免乱吃乱喝，轻轻松松就能想瘦就瘦了，不是凡尔赛啊，是我们太懂身体的运转规律和营养搭配…

记录产后1年零9个月，体重终于下去130斤大关 。人类幼崽也从出生7.88斤的小婴儿长成现在身高86cm体重14.2kg 的小肥仔了，没完没了的疫情只能让我们尽可能的居家防护，出门的也少了，活动范围就控制在家里和楼下的公园，手机相机里多的是记录小朋友快乐成长的每一天，体重也从生完孩子后的152斤到现在的129斤，春天也来了，所有的事情都会越来越好，我们一起努力吧，你要做一个健康快乐的宝宝，我要做一个积极乐观的妈妈！ https://t.cn/Rxdg3hW

增肌30天训练还没结束就想宣布失败。前11天的训练+饮食+睡眠+身体激素水平都控制得不错，体重变化从152到157，以为接下来继续突破160轻而易举甚至可以冲163。没想到这狗屁疫情猝不及防，健身房关门，训练强度大打折扣，饮食仅仅达标，虽然睡眠质量稳中有升，但激素水平下降加上偶尔的emo，已经是白天偶尔困意顿生，晚上训练也呵欠连连的状态[伤心]不过转念一想，处在疫区的健身爱好者或许条件比我艰苦，训练靠徒手和哑铃，饮食只勉强一顿三餐吃饱，睡眠节律也没我好，更别说激素水平。想来真是身在福中不知福，怪对自己要求苛刻，不会应对环境灵活调整策略，健身条件欠佳时，或许是调整体态的好时机，又或是调整心态及计划，不再焦虑emo。后者可真影响激素水平和生活作息&精神状态[心]