‍♂️宝宝都可以吃的【减脂好物】⭕️
✅无糖无添加低钠，健康减脂好物。
1、肉松燕麦脆2、水果燕麦脆3、冻干玉米粒
4、鹰嘴豆5、三色藜麦6、小包装核桃红枣花生酱
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这几个之前发过，很多宝子想要，这不就来了。无添加，非常健康。不管减不减肥都可以入。
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⭕️肉松燕麦脆和水果燕麦脆
✅非油炸，无额外添加糖，无添加剂，添加了益生元、维生素、矿物质，满满膳食纤维。.燕麦含量大于50%， 3加了2种奶酪，空口吃有燕麦跟芝士的香味。燕麦都是完整的颗粒，还有谷物圈、干酪等。脆脆的口感很好，甜度适中，不会过甜。不管是直接吃，还是泡牛奶、泡酸奶，做低卡甜品都可以。
✅水果谷物脆，水果很多，脆脆的很解馋。肉松燕麦脆，添加了冻干玉米粒、海苔肉松等，甜咸结合的口味很绝！！
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⭕️冻干玉米粒
✅配料只有玉米，无任何添加。
吃起来是脆的哦！脆脆甜甜的，直接吃就是低卡零食，也可以作为主食。泡牛奶里面，玉米会吸水变得饱满，就成了甜玉米粒了。
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⭕️小包装核桃红枣花生酱
✅配料只有核桃、红枣、花生，无任何添加。
吃起来是带有红枣甜味的花生酱，因为添加了核桃，香味会比普通花生酱浓郁，用来抹全麦吐司特别好吃，不会腻！
小包装我很爱，可以随身携带，也不用担心吃不完变坏。
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⭕️鹰嘴豆
✅配料只有鹰嘴豆，品质很好。鹰嘴豆被称为超模碳水，可以说是豆类中的️
➡️富含膳食纤维、蛋白质、钙、锌、钾、硒、铬、Vc、Vb等，被称为“粗粮中的粗粮”。不仅适合减脂期吃，日常吃也是非常健康的主食。
1、升糖指数低、富含膳食纤维，饱腹感强，还能促进肠道蠕动。
2、鹰嘴豆里的异黄酮，是具有活性的植物性类雌激素，对女生很好。
3、鹰嘴豆含有微量元素铬，可降低血糖，使体内的胰岛素和胰岛素受体数量增加。
4、铬元素和多不饱和脂肪酸可以促进胆固醇代谢，防止脂质在肝脏和动脉壁沉积。
✅吃法很多，煮着吃、做豆浆、做锅巴、做沙拉等。
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⭕️三色藜麦
✅配料只有藜麦。藜麦作为超级食物，不仅适合减肥减脂期的人，也适合需要控血糖健康生活的人。
➡️藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物。
1、超高蛋白质！其蛋白质含量与牛肉相当，营养价值也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。
2、低GI，高膳食纤维，饱腹感贼强，还能cù进肠dào蠕动、缓解便mì。
2、富含氨基酸，除了人类必须的9种必须氨基酸，还含有许多非必须氨基酸，特别是赖氨酸。
3、含有丰富的矿物元素和维生素。
4、不含胆固醇与麸质，糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平。
5、碱性食物可以调节身体酸碱平衡，还有抗氧化等zuò用。
✅吃法很多，直接煮、倒入米饭煮、煮粥、做沙拉等。
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减脂好物
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☀️为什么要减脂⁉️
超重10斤，脂肪在皮下，导致身体循环代谢差…
超重20斤，脂肪在五脏六腑，引起脏腑疾病如脂肪肝…
超重30斤，脂肪到血液，容易三高继而爆发亚健康问题…
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减脂小知识
一份营养健康的减脂早餐是怎样的？

早餐是我们开启一天的第一餐，一定要吃好，最好能够保障这3类食物

1、主食
全麦面包、杂粮粥、红薯、紫薯、玉米等粗杂粮

2. 富含蛋白质的食物
奶类、蛋类、豆类、肉类，建议鸡蛋和牛奶搭配

3. 果蔬
圣女果、生菜、黄瓜等蔬菜或者水果

早餐搭配好这三类食物，营养会更全面，保障一天的活力。当然，记得注意不要油炸的（比如油条、油饼、西式的煎西红柿等）#减肥[超话]##营养早餐[超话]# https://t.cn/RBS4O7q