在各位美女还在容貌焦虑身材焦虑的时候
我突然意识到我很喜欢自己圆圆的脸蛋&五官
也突然喜欢上了一直被自己嫌弃的肌肉手臂
就算脸上未抹脂粉我也会觉得自己好看[害羞]
当然我还在向更健康的身材靠近
也还在研究各种美妆博主的妆容让自己变好看
还在尝试让自己学的更有效率
还在看更多科普让自己能多懂一点
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【健康三餐】:早餐喝点粗粮。早上,胃肠尚未完全苏醒,喝粗粮是理想的选择中午粗粮入菜。中午,人体的消化功能较好可以多吃点粗粮。一些不易消化的粗粮,如芸豆、蚕豆等整粒的豆子,以及红薯、玉米等此时吃就比较好。晚餐粗粮细作。粗粮细作好消化,晚餐最好选不胀气促睡眠的。 【7个消食法拯救吃多了的小伙伴】①对症消食法:鱼吃多了,将生姜捣烂,拌醋调食。肉吃多了,嚼点山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麦芽30克水煎后饮用。②适当走动。③揉摩:按顺时针方向,揉上腹部近胃脘处,直到胃脘部感觉舒畅。④服一些助消化药物:如酵母片、山楂丸等 https://t.cn/A6xlcbYN
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【晚上健康作息规律】1.晚上9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。2.晚间11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。4.凌晨1-3点,胆排毒。5.凌晨3-5点,肺排毒。6.凌晨5-7点,大肠排毒应排便。7.凌晨7-9点,小肠吸收营养时段,应吃早餐。 【闻苹果缓解焦虑】有研究证明,青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪。另有一项研究发现,闻苹果的味道还可以缓解受试者的 | 头痛。研究者推测,这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松 https://t.cn/A6IXGQv3
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