跟着节气过日子⛅

【春天，给辛苦的肝脏排排毒】

肝脏是沉默的器官，除非特别严重的损害，才会出现疼痛，平时察觉不到时，别忘记它的辛苦，春日发陈，正好也给肝脏排排毒：

1⃣️不吃「毒」
各种添加剂，植物的农残，都需要肝脏来分解代谢，给身体吃最天然的食物，避免加工食品，多吃一些有机食品，就是对肝脏最好的呵护。

2⃣️多排「毒」
含有抗氧化剂的蔬果可以帮助对抗身体中的自由基，帮助肝脏解毒。多吃一些抗氧化能力超强的食物如：蓝莓，枸杞，西蓝花，白萝卜等。

3⃣️情绪排毒
肝脏排解食物中的毒有尽头，排解情绪的毒无穷尽，超越了肝脏的的承受能力，就会肝气郁结。深呼吸。常常搓一搓两肋，看一场无关自己却又全心投入的悲情电影，哭一哭主动排毒。

4⃣️睡眠排毒
睡前不思考，不工作，不运动。在肝胆经运行的时候，酣然睡去，启动肝脏自我修复的能力，是最好的排毒。

近半年屡屡与父亲起争执，缘由十之八九是为我们各自的母亲，我埋怨他不好好说话，总是以粗暴的方式来向两位母亲表达自己心底的关心。他也不多辩解，只是笑笑随意说上几句便沉默了，每次都是我赢，可我知道我与父亲都输了。
不知道从什么时候起，我也变得暴躁，尤其是在对待家人的时候，明明心底是关心的，说出口却是截然相反的味道，而当我自己察觉到时，无形中愈加地气急败坏。
我总埋怨父亲说话阴阳怪气，我自己又何尝不是呢，终归啊，我是他的女儿，在很多方面，我们如出一辙。就像很早以前，我看到母亲的种种不易，暗自下决心，一定不要活成她的样子，实在是太苦。也是在后来，便自觉地去为母亲解决“麻烦”，想着自己多分担一些，她就少操心些。直到回过头来看时，我发现自己身上，处处是母亲的影子。
我不知道自己是变强大了，还是变傲慢了，轻视也好、误解也罢，都再不放在眼里，是真的不在乎了。只还是会常常感到害怕，怕意外降临，怕失去亲人，万幸还可以祈祷
又是一年Ramadan，只愿至亲至爱身体康健，心无烦忧。愿自己平心静气、少生怨怼，过好这无比吉庆的月份。[月亮]

3.25健康日报：春天，给辛苦的肝脏排排毒

肝脏是沉默的器官，除非特别严重的损害，才会出现疼痛，平时察觉不到时，别忘记它的辛苦，春日发陈，正好也给肝脏排排毒:

1.不吃毒
各种添加剂，植物的农残，都需要肝脏来分解代谢，给身体吃最天然的食物，避免加工食品，多吃一些有机食品，就是对肝脏最好的呵护。

2.多排毒
含有抗氧化剂的蔬果可以帮助对抗身体中的自由基，帮助肝脏解毒。多吃一些抗氧化能力超强的食物如:蓝莓，枸杞，西蓝花，白萝卜等。

3.情绪排毒
肝脏排解食物中的毒有尽头，排解情绪的毒无穷尽，超越了肝脏的的承受能力，就会肝气郁结。深呼吸。常常搓一搓两肋，看一场无关自己却又全心投入的悲情电影，哭一哭，主动排毒。

4.睡眠排毒
睡前不思考，不工作，不运动。在肝胆经运行的时候，酣然睡去，启动肝脏自我修复的能力，是最好的排毒。