小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第407天

滴✔️打卡 第98天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:142.3斤

今日体重: 141.7斤0.6斤

昨日饮食：

早餐:白菜汤面⁴⁰⁰g

上午加餐:甘蔗约⁵⁰⁰g

午餐:绿豆玉米粥+馒头半个+炸丸子¹⁰粒+蒜苔炒肉约¹⁵⁰g+炒西葫芦约¹⁰⁰g+红烧肉(瘦)约³⁰g

下午加餐:

晚餐:苹果¹+优酸乳果粒¹盒

喝水量： 2400ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟
•‿•

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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第403天

滴✔️打卡 第94天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:142.3斤

今日体重: 143斤0.7斤

昨日饮食：
早餐:真果立¹盒+小面包¹

上午加餐:

午餐:绿豆粥⁴⁰⁰g+炸丸子¹⁰粒+白菜炒年糕约¹⁵⁰克+红烧鸡块¹块+凉拌淀粉肠约¹⁰⁰g+香蕉¹

下午加餐:

晚餐:苹果¹

喝水量： 2000ml

‍♀️昨日运动量：下雪了，在房间里瞎溜达[福气虎]
•‿•

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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第307天

还有89天过年，不能放纵式减肥了❗️
想了想，我要认真乖乖打卡[doge]

滴✔️打卡：第1天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标：100斤

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重：148.7斤

今日体重：146.9斤1.8斤

❣️生理期：第5天

昨日饮食：

早餐：馒头⁴³g+胡辣汤⁴⁰⁰g（打了一个鸡蛋在里面）+炸萝卜丸子⁴粒

上午加餐：月饼¹+棒棒糖¹

午餐：紫薯¹+苹果¹

晚餐：无油黑胡椒鸡蛋葱花饼¹+柚子两瓣

喝水量：2800ml

‍♀️运动量：快走1小时+靠墙站30分种

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正如赞赞所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢