#健康一秋##秋分#
【吃蟹需要注意以下几点】
1⃣️吃蟹时要注意选择新鲜的活的螃蟹,不吃生蟹、醉蟹。由于螃蟹是杂食动物,甚至还吃其他动物的尸体或腐殖质,它的体表、鳃及胃肠道中布满了各种细菌、污泥,甚至还可能有寄生虫,所以在吃螃蟹前一定要刷洗干净,不要吃鳃、肠等内脏,而且必须蒸熟煮透后再吃。
2⃣️蟹黄和蟹膏都要少吃为好,蟹黄和蟹膏的营养成分相似,脂肪的含量都比较高,可以达到15%以上。其中,单不饱和脂肪酸含量最高(43%),其次是饱和脂肪酸(25%)和多不饱和脂肪酸(23%),二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA 含量也比较高。但是,需要注意的是,每100克蟹黄中含的胆固醇约466毫克要远远高于鸡蛋中胆固醇的含量,是不折不扣的高胆固醇食物。所以吃蟹黄与蟹膏还是适量为好。
另外,痛风患者不宜吃螃蟹,因为每100克螃蟹中含嘌呤82毫克,贪吃螃蟹这类含嘌呤过高的食物,易诱发痛风的发作。
【吃蟹需要注意以下几点】
1⃣️吃蟹时要注意选择新鲜的活的螃蟹,不吃生蟹、醉蟹。由于螃蟹是杂食动物,甚至还吃其他动物的尸体或腐殖质,它的体表、鳃及胃肠道中布满了各种细菌、污泥,甚至还可能有寄生虫,所以在吃螃蟹前一定要刷洗干净,不要吃鳃、肠等内脏,而且必须蒸熟煮透后再吃。
2⃣️蟹黄和蟹膏都要少吃为好,蟹黄和蟹膏的营养成分相似,脂肪的含量都比较高,可以达到15%以上。其中,单不饱和脂肪酸含量最高(43%),其次是饱和脂肪酸(25%)和多不饱和脂肪酸(23%),二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA 含量也比较高。但是,需要注意的是,每100克蟹黄中含的胆固醇约466毫克要远远高于鸡蛋中胆固醇的含量,是不折不扣的高胆固醇食物。所以吃蟹黄与蟹膏还是适量为好。
另外,痛风患者不宜吃螃蟹,因为每100克螃蟹中含嘌呤82毫克,贪吃螃蟹这类含嘌呤过高的食物,易诱发痛风的发作。
#书城八点荐书# 《进化的咬痕》
我们从哪里来,我们的祖先是谁?以前地球上存在的其他几种人去了哪里,为什么现在这个世界上只剩下了我们自己?为什么我们是杂食动物,既吃肉也吃蔬菜?为什么其他灵长类动物依然茹毛饮血,而只有我们学会了刀耕火种,懂得精细地烹调食物?为什么现代人类的饮食会带来各种各样的疾病,什么样的饮食才是最适合人类的饮食?
你可能不会想到,这些问题的答案就藏在我们普普通通的牙齿里。我们的牙齿是进化的遗产,它就像活化石一样告诉我们过去的动物都吃些什么,过去的气候条件怎样塑造了它们的饮食。气候决定生物可以选择的食物,当日常饮食改变时,物种就会发生变化。日常饮食和变幻莫测的气候决定我们的祖先谁会被淘汰,谁又能存活下来,我们人类就是在这样的饮食选择中一步步进化成人类的。
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#罗云熙传递正能量# lyx#罗云熙未来可期#
鄙人,偏二次元、欧美日影视杂食动物,内娱只入坑罗云熙一个。
入坑一年多坑底平躺,不鸡血薄滤镜,理智追星。属性正直的姐姐粉,偶尔逛老福特和字母站但不磕任何cp,各个平台叫“紫罗兰”的人很多别全扣锅给我。
数据、反黑、产出都做一点,理性氪金,新代言出礼盒/单链之后会补上晒单。
尽量修身养性,佛系随缘,偶尔开麦怼黑粉,看不惯就双取屏蔽。某些人骚扰辱骂我之前先看下晒单,再确定要不要帮罗云熙赶粉[偷乐]
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