5，西红柿炒鸡蛋：营养均衡，富含番茄红素，辅助抗氧化，但要少放糖哦！5，西红柿炒

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春季减肥，

1，西葫芦玉米炒木耳：高纤低卡，辅助润肠通便。
2，芹菜炒虾仁：优质蛋白质，低脂，低热量，减肥首选。
3，胡萝卜炖牛肉：低脂，高蛋白，女性经期可以适量吃。
4，去皮鸡腿肉炖香菇：高纤维，高蛋白，减脂、增肌必备。
5，西红柿炒鸡蛋：营养均衡，富含番茄红素，辅助抗氧化，但要少放糖哦！

春季减肥，

1，西葫芦玉米炒木耳：高纤低卡，辅助润肠通便。
2，芹菜炒虾仁：优质蛋白质，低脂，低热量，减肥首选。
3，胡萝卜炖牛肉：低脂，高蛋白，女性经期可以适量吃。
4，去皮鸡腿肉炖香菇：高纤维，高蛋白，减脂、增肌必备。
5，西红柿炒鸡蛋：营养均衡，富含番茄红素，辅助抗氧化，但要少放糖哦！#忆果缘1971##医学科普##健康养生##减肥#

#科普大作战#

熬夜伤肝、伤子、伤代谢，怎么破？
居然是喝茶，原来已有研究发现茶叶中的活性物质茶多酚、茶多糖和黄酮类物质在平衡糖脂代谢、抗炎、抗氧化、提高身体免疫力、改善肠道微生物组及其代谢物方面显示出潜力。
研究人员认为，现在是时候进一步探讨茶叶在缓解昼夜节律紊乱方面的潜在机制和靶点，以明确茶叶的预防和缓解作用。
此外，昼夜节律紊乱引起的脂肪堆积和炎症如何被茶叶改善，其关键作用的植物化学物质、潜在机制和靶点都值得深入研究。
总的来说，对茶叶预防和缓解昼夜节律紊乱的新认识，将为这一领域带来宝贵的进展。