一个平衡、稳定的心态是自己保持健康、成熟心理的必备条件。要不断增进自己的认识和了解，且这种了解必须是客观正确的。
运用心理学和心理卫生学的知识和检测手段，系统地、客观的了解自己的思维方式、行为方式及人格，从而指导自己养成良好的个性，将自己塑造成一个情绪稳定、一个坚强、人际关系和谐、社会适应性能良好、开朗乐观的人。能抵御任何不幸遭遇。
要注意维护大脑的健康。生活要有规律，要建立正常的生活秩序，做到起居有常，饮食有节，劳逸结合。尤其要注意脑力劳动与体力劳动的结合，避免超负荷用脑，特别要避免持续紧张的工作。

昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。

　　乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？

　　岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

　　今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

　　夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

　　是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。

　　故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。

　　是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。

　　所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。

　　帝曰：人年老而无子者，材力尽邪？将天数然也？

　　岐伯曰：女子七岁，肾气盛，齿更发长。

　　二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。

　　三七，肾气平均，故真牙生而长极。

　　四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。

　　五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。

　　六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。

　　七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

　　丈夫八岁，肾气实，发长齿更。

　　二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。

　　三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。

　　四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。

　　五八，肾气衰，发堕齿槁。

　　六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。

　　七八，肝气衰，筋不能动。

　　八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。

　　肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻。

　　今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。

　　帝曰：有其年已老，而有子者，何也？

　　岐伯曰：此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。此虽有子，男子不过尽八八，女子不过尽七七，而天地之精气皆竭矣。

　　帝曰：夫道者年皆百数，能有子乎？

　　岐伯曰：夫道者能却老而全形，身年虽寿，能生子也。

　　黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。

　　中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。

　　其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。

　　其次有贤人者，法则天地，象似日月，辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。

#多情原创# “古人八字长寿秘诀，今天知‘道’为时不晚”【多情絮语】自从盘古开天地，三皇五帝到清朝；世人无不欲百岁，秘诀古人早相告。战国时期作者（佚名）所著《黄帝内经》第一篇重要论文《素问》摘录附后“上古之人皆度百岁，；今时之人，年半百而动作衰，时世异耶？”，岐伯对曰：“上古之人，其知‘道’者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节……”，“夫上古圣人之教下也，恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。详见附图。愚以为“恬淡虚无，精神内守”既是古人总结出并留下的“八字长寿秘诀”精华之所在。处于目前我们所在的“疫情瘟神总是在”的年代，处于目前“气候失常和洪水猛兽神出鬼没的非常岁月”，处于“空难和地震，还有奇异气象偶尔就会刷一下存在感，大家还都不再觉着稀罕”的“今时之人”，效仿古人“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，乐观心态，心情舒畅”就能使生命行走于通往长命百岁的路上。如今无论是“战疫”还是“防污”，包括即将到来的“防汛”和“减灾”等方面，作为凡夫俗子还是少“劳心御神伤脑筋”为上，使自己“心如止水，安静下来”为好！因为前述那些“天灾人祸”，没有一个是仅凭哪个人拿出几百块钱和谁谁拿出几十万块钱能解决和摆平的问题与事情，更不是凭谁站得高，或者是凭谁嗓门大和脖子粗、唱得好就能拿下和对付的“顽症”。生逢当今时代和岁月，您认为想长寿该如何？欢迎和感谢大家见仁见智！谢谢[OK][胜利] https://t.cn/R2WxHQ2