深夜睡不着，就来晒娃吧。
[允悲][允悲][笑cry][笑cry]
前阵子楼下装修，噪声太大，娃送回了老家，爸妈和叶地球妈在带着，前期混合喂养，回去直接喝奶粉了，后来又加了米糊，蔬菜水果泥，吃得挺好。
碰上疫情自然是我回不去娃来不了。
幼崽已经不记得有我这个“妈”了[允悲]视频的时候毫无反应。看到视频里朋友家的狗“旺仔”比看到我还激动，真，人不如狗[笑cry]
天气热起来了，我妈把娃的带胳膊卫衣两剪刀改成了无袖小背心，穿着正合适[笑cry]

【IU自創1分鐘入眠法！4個對策解決季節性失眠】

近日天氣轉變，加上經常留在家中日夜顛倒，總是難以睡場好覺，令早上醒來後依然疲倦。要針對失眠的問題，以下為大家推介4個做法，讓大家都能做個美夢。

做法一：早上多接觸陽光
不知有否發現經常留在家中，對時間好像不太能夠掌握？若然在早上多曬太陽，身體會製造有助心情愉悅的血清，並在 14 至 16 小時後，轉換成更多褪黑激素，使自己更快入眠。

做法二：降低深層體溫
根據日本睡眠專家永松俊哉指出，體內腦部及內臟溫度愈低，容易睡得愈好。因此，只要在睡前沖暖水浴或伸展熱身，讓體溫上升，並誘使大腦放緩活動，迅速降低深層體溫，這樣便能更易入眠。

做法三：IU獨家入眠法
韓國女星IU曾因高人氣致患失眠，後來創出一套睡眠法，先閉起雙眼想像任何一個圖像，然後從不同角度觀看它，就像攝影機般，由上而下、由左至右，這樣便會產生睡意。

做法四：調整呼吸節奏
失眠最主要都是受緊張情緒困擾，讓內心無法安靜下來。因此每當失眠時，小編都會平躺在床上，然後深深吸氣，並維持 7 秒，再慢慢呼氣維持 7 秒，這樣重覆兩三次 （不能做太多次），就能讓呼吸回復平穩的節奏，幫助更易睡著。

今天终于从单人间出来了 许愿这个人祸能早点结束 永无单人间 时间也很快过冬进去的出来就夏天了 满学校的花让人看的欢喜的很 但是一无既往的大太阳让我感觉我就在太阳底下 排队去做核酸为了不提早晒黑还是选择穿长袖长裤 戴墨镜不太好换了帽子感觉也不错 大家都是成群结队我的舍友bb们都身处险境没一个能回来的 还好玥玥子陪我显得我并不是那么的悲惨 回去吃了今年第一根雪糕真的好爽 回宿舍拆了好多快递 奥利奥的春季限定壳子真的有香味 可惜小孙女士回不来也不能和他分享 晚上樊总斥巨资请我吃冒菜吃到了荞麦面！！还碰上食堂放甄嬛传 真的好惊喜 以前从来没碰上过 樊总还特意手机同步放声 感觉不要太好 还有收到了徐老师的第二套明信片真是太棒了 存起来以后他出名了我就是最有眼光的收藏家 但也总不是令人开心的事 小外甥的爷爷不在了 世事无常 珍惜当下 多做点好事 希望能免去老年受病痛的折磨 春有约 花不误 要好好做设计了 等水塔边的蔷薇开了 我的青春也就到头了