2021年7月10日[太阳]
#美颜杰# 嗨，我是小斑。昨天和小仙女们聊了晒后修复的问题，那么今天还是从源头上来讲一下如何防晒吧~关于防晒的重要性不言而喻，想要拥有白白嫩嫩的肌肤和青春活力的面庞，防晒必不可少。So，让我们一起来康康关于防晒的几点重要注意事项吧！条条都是干货，可以点赞或转发收藏了！！
[点亮橙色]1、临出门才涂防晒？
防晒品涂抹后，需要一定的时间在皮肤表面形成一层薄膜后才能发挥作用。我们在涂完防晒霜时，一定要在出门前提前涂抹，最好提前30分钟，这样可以给防晒霜充足的时间“结膜”，从而更好的保护我们的肌肤。
[点亮橙色]2、阴天、室内不需要防晒？
紫外线的存在与否和天气、季节无关！室内、阴天、下雨天......紫外线都在，防晒一年四季任何时候都要涂！如果刚好坐在窗边，刚好被太阳直射，那防晒霜还是建议涂上，SPF30就够了。刚做完医美需要严格防晒的童鞋，可以选择拉上窗帘。
[点亮橙色]3、防晒直接涂就行？
防晒霜是护肤保养的最后一步，是彩妆开始的第一步，切不可贪图省事简化步骤。在没有脂质防护的情况下直接将防晒霜涂抹在脸上，会令粉质更有机会堵塞毛孔，造成痘痘及痤疮。而如果是化学防晒成分比例偏高的防晒品，在吸收阳光分解后，也会对肌肤造成更为直接的刺激。
[点亮橙色]4、防晒不需要卸妆？
卸妆的目的是把脸上涂抹的防晒产品全部清理干净。一般来讲，普通的防晒产品不需要卸妆，用洗面奶即可以彻底清除干净。但是对于一些油腻的防晒产品，洗面奶难以洗净（洗完之后脸上仍然很滑腻），这种情况下就需要卸妆。
[点亮橙色]5、怎样涂防晒不容易搓泥？
质地上来说，涂改液防晒比乳液防晒更不容易搓泥。涂改液质地一般成膜比较快，涂完就可以“自行定妆”，搓泥的概率降低，油皮-混油重点选这类。用拍打按压手法涂防晒。不要像面霜一样推开揉搓，试试用手指轻拍按压的手法上防晒，用美妆蛋也可以。除了降低搓泥概率，还可以将产品均匀铺展开，形成完整一张保护膜。涂防晒和上底妆的间隔时间拉长一些。换句话说，就是等脸上防晒稍微干爽、成膜之后，再上底妆，减少互相“打架”的可能。
[点亮橙色]6、去年的防晒今年还能用吗？
可以。只要在阴凉干燥的地方保存，来年打开产品质地不变，就还是可以继续用的。
[点亮橙色]7、孕妇不能涂防晒吗？
孕期建议物理防晒+硬防晒为主。明确建议孕妈避开的防晒剂是二苯酮，有研究表明可透皮进血液和乳汁，可能影响激素水平。（对海洋也不环保）而且二苯酮不仅存在防晒产品中，某些日霜、润唇膏也有添加。考虑到孕期大家都小心谨慎，直接上稳妥安全的物理防晒，或者硬防晒，是较好选择。（一定要防晒，孕期非常容易长斑！）
[点亮橙色]8、化学防晒更容易闷痘？
化学防晒剂主要是通过吸收机制，将紫外线转化为热能。很多人不喜欢涂防晒，因为防晒霜或是防晒凝胶会让皮肤感觉很热。在夏季出汗增加，气温升高，汗腺的活性增加，就容易导致红痱。
[点亮橙色]9、防晒霜需要考虑抗水和抗汗？
密闭的抗水或抗汗产品，会放大汗腺的活跃，导致汗腺导管开口处诱发形成丘疹或脓包。很多化学防晒剂本身具有可能导致特应性皮肤炎症的副作用。如果皮肤敏感，受防晒剂刺激，就可能出现急性炎症，发出红肿的痘痘。上面这几种情况导致的痘痘，均不是真正皮脂腺参与的粉刺痤疮。
[点亮橙色]10、纯物理防晒一定不爆痘?
如果使用的油脂过于封闭，或者用了廉价的工业级矿物油等，也会让产品具有致痘性。
[点亮橙色]11、如何调整产品呢？
如果你使用防晒霜容易爆痘，首先得自己先排查下是否因为防晒霜导致。简单排除的方法：是否是短时间内快速爆发，且表现为红肿的脓包样。暂时停止使用此产品，如果是防晒产品导致的急性爆痘，停用一段时间内，会较快恢复正常，然后再次使用，再进行观察后续皮肤状态。每次尝试都出现同样的结果，那就得考虑对正在使用的防晒产品做个调整。注意：即使是因为此产品产生的爆痘状态，也不代表着这个产品有问题，只是可能因为这款产品不适合自己罢了。降低SPF值。选用抗水性不那么好的产品，通过多次补涂来弥补。
防晒做得好，永远白透亮，永远都是美少女。预防太阳光晒，在炎炎夏季显得格外重要。快快码住这些夏日防晒小心机！期待你越来越美~#杭州李肤记医疗美容医院##护肤[超话]# https://t.cn/RxgVbWE
#美颜杰# 嗨，我是小斑。昨天和小仙女们聊了晒后修复的问题，那么今天还是从源头上来讲一下如何防晒吧~关于防晒的重要性不言而喻，想要拥有白白嫩嫩的肌肤和青春活力的面庞，防晒必不可少。So，让我们一起来康康关于防晒的几点重要注意事项吧！条条都是干货，可以点赞或转发收藏了！！
[点亮橙色]1、临出门才涂防晒？
防晒品涂抹后，需要一定的时间在皮肤表面形成一层薄膜后才能发挥作用。我们在涂完防晒霜时，一定要在出门前提前涂抹，最好提前30分钟，这样可以给防晒霜充足的时间“结膜”，从而更好的保护我们的肌肤。
[点亮橙色]2、阴天、室内不需要防晒？
紫外线的存在与否和天气、季节无关！室内、阴天、下雨天......紫外线都在，防晒一年四季任何时候都要涂！如果刚好坐在窗边，刚好被太阳直射，那防晒霜还是建议涂上，SPF30就够了。刚做完医美需要严格防晒的童鞋，可以选择拉上窗帘。
[点亮橙色]3、防晒直接涂就行？
防晒霜是护肤保养的最后一步，是彩妆开始的第一步，切不可贪图省事简化步骤。在没有脂质防护的情况下直接将防晒霜涂抹在脸上，会令粉质更有机会堵塞毛孔，造成痘痘及痤疮。而如果是化学防晒成分比例偏高的防晒品，在吸收阳光分解后，也会对肌肤造成更为直接的刺激。
[点亮橙色]4、防晒不需要卸妆？
卸妆的目的是把脸上涂抹的防晒产品全部清理干净。一般来讲，普通的防晒产品不需要卸妆，用洗面奶即可以彻底清除干净。但是对于一些油腻的防晒产品，洗面奶难以洗净（洗完之后脸上仍然很滑腻），这种情况下就需要卸妆。
[点亮橙色]5、怎样涂防晒不容易搓泥？
质地上来说，涂改液防晒比乳液防晒更不容易搓泥。涂改液质地一般成膜比较快，涂完就可以“自行定妆”，搓泥的概率降低，油皮-混油重点选这类。用拍打按压手法涂防晒。不要像面霜一样推开揉搓，试试用手指轻拍按压的手法上防晒，用美妆蛋也可以。除了降低搓泥概率，还可以将产品均匀铺展开，形成完整一张保护膜。涂防晒和上底妆的间隔时间拉长一些。换句话说，就是等脸上防晒稍微干爽、成膜之后，再上底妆，减少互相“打架”的可能。
[点亮橙色]6、去年的防晒今年还能用吗？
可以。只要在阴凉干燥的地方保存，来年打开产品质地不变，就还是可以继续用的。
[点亮橙色]7、孕妇不能涂防晒吗？
孕期建议物理防晒+硬防晒为主。明确建议孕妈避开的防晒剂是二苯酮，有研究表明可透皮进血液和乳汁，可能影响激素水平。（对海洋也不环保）而且二苯酮不仅存在防晒产品中，某些日霜、润唇膏也有添加。考虑到孕期大家都小心谨慎，直接上稳妥安全的物理防晒，或者硬防晒，是较好选择。（一定要防晒，孕期非常容易长斑！）
[点亮橙色]8、化学防晒更容易闷痘？
化学防晒剂主要是通过吸收机制，将紫外线转化为热能。很多人不喜欢涂防晒，因为防晒霜或是防晒凝胶会让皮肤感觉很热。在夏季出汗增加，气温升高，汗腺的活性增加，就容易导致红痱。
[点亮橙色]9、防晒霜需要考虑抗水和抗汗？
密闭的抗水或抗汗产品，会放大汗腺的活跃，导致汗腺导管开口处诱发形成丘疹或脓包。很多化学防晒剂本身具有可能导致特应性皮肤炎症的副作用。如果皮肤敏感，受防晒剂刺激，就可能出现急性炎症，发出红肿的痘痘。上面这几种情况导致的痘痘，均不是真正皮脂腺参与的粉刺痤疮。
[点亮橙色]10、纯物理防晒一定不爆痘?
如果使用的油脂过于封闭，或者用了廉价的工业级矿物油等，也会让产品具有致痘性。
[点亮橙色]11、如何调整产品呢？
如果你使用防晒霜容易爆痘，首先得自己先排查下是否因为防晒霜导致。简单排除的方法：是否是短时间内快速爆发，且表现为红肿的脓包样。暂时停止使用此产品，如果是防晒产品导致的急性爆痘，停用一段时间内，会较快恢复正常，然后再次使用，再进行观察后续皮肤状态。每次尝试都出现同样的结果，那就得考虑对正在使用的防晒产品做个调整。注意：即使是因为此产品产生的爆痘状态，也不代表着这个产品有问题，只是可能因为这款产品不适合自己罢了。降低SPF值。选用抗水性不那么好的产品，通过多次补涂来弥补。
防晒做得好，永远白透亮，永远都是美少女。预防太阳光晒，在炎炎夏季显得格外重要。快快码住这些夏日防晒小心机！期待你越来越美~#杭州李肤记医疗美容医院##护肤[超话]# https://t.cn/RxgVbWE
#杰緣天下[超话]#唯美走心的句子
1、天空越黑，星星越亮。
2、答非所问，已是答了。
3、凉风有信，风月无边。
4、无所奢求，无所恐惧。
5、风雪一更，共度余生。
6、昨日已死，君当自宽。
7、凛冬散尽，星河长明。
8、成人不自在，自在不成人。
9、不求而得的，往往求而不得。
10、他乡成故乡，故乡成远方。
11、是路人，就该好好路过。
12、心中有丘壑，眉目作山河。
13、不驰于空想，不骛于虚声。
14、你不像任何人，因为我爱你。
15、吹灭读书灯，一身都是月。
16、始随芳草去，又逐落花回。
17、风乍起，合当奋意向人生。
18、我有一瓢酒，可以慰风尘。
19、龙应该藏在云里，你应该藏在心里。
20、三里清风三里路，步步风里步步你。
21、既往不恋，当下不杂，未来不乱。
22、欲买桂花同载酒，终不似，少年游。
23、无人做你的光芒，就自己照亮远方。
24、你是我患得患失的梦，我是你可有可无的人。
25、每个人都是被他人偷偷藏起来的光。
26、我将永远忠于自己，披星戴月奔向理想和你。
27、山月孤寂，只是未见我。星河黯淡，只是未见你。
28、世间得失，皆我所求，苦与乐，都可奉酒。
29、纵有千古，横有八荒，前途似海，来日方长。
30、要大笑，要做梦，要与众不同。人生是一场伟大的冒险。
31、不自卑也不炫耀，不动声色的变好。
32、我不看月亮，也不说想你，这样月亮和你都蒙在鼓里。
33、上了生活的贼船，就做快乐的海盗。
34、生活是活给自己看的，你有多大成色，世界才会给你多大脸色。
35、对讨厌的事不能说讨厌，对喜欢的事也总是偷偷摸摸。
1、天空越黑，星星越亮。
2、答非所问，已是答了。
3、凉风有信，风月无边。
4、无所奢求，无所恐惧。
5、风雪一更，共度余生。
6、昨日已死，君当自宽。
7、凛冬散尽，星河长明。
8、成人不自在，自在不成人。
9、不求而得的，往往求而不得。
10、他乡成故乡，故乡成远方。
11、是路人，就该好好路过。
12、心中有丘壑，眉目作山河。
13、不驰于空想，不骛于虚声。
14、你不像任何人，因为我爱你。
15、吹灭读书灯，一身都是月。
16、始随芳草去，又逐落花回。
17、风乍起，合当奋意向人生。
18、我有一瓢酒，可以慰风尘。
19、龙应该藏在云里，你应该藏在心里。
20、三里清风三里路，步步风里步步你。
21、既往不恋，当下不杂，未来不乱。
22、欲买桂花同载酒，终不似，少年游。
23、无人做你的光芒，就自己照亮远方。
24、你是我患得患失的梦，我是你可有可无的人。
25、每个人都是被他人偷偷藏起来的光。
26、我将永远忠于自己，披星戴月奔向理想和你。
27、山月孤寂，只是未见我。星河黯淡，只是未见你。
28、世间得失，皆我所求，苦与乐，都可奉酒。
29、纵有千古，横有八荒，前途似海，来日方长。
30、要大笑，要做梦，要与众不同。人生是一场伟大的冒险。
31、不自卑也不炫耀，不动声色的变好。
32、我不看月亮，也不说想你，这样月亮和你都蒙在鼓里。
33、上了生活的贼船，就做快乐的海盗。
34、生活是活给自己看的，你有多大成色，世界才会给你多大脸色。
35、对讨厌的事不能说讨厌，对喜欢的事也总是偷偷摸摸。
【付巧妹：唯有热爱 步履不停】“一万年太久，只争朝夕”的冲劲，让这位“80后”女科学家成为《自然》期刊评选的“中国十大科学之星”之一，入选发展中国家科学院青年通讯院士、国家杰青、2020“全球青年领袖”......带领团队推动我国的古遗传学研究进入世界前列。
今年5月，中国科学院古脊椎动物与古人类研究所研究员付巧妹被共青团中央、全国青联授予第25届“中国青年五四奖章”。
▲ 解锁“东亚人”演化奥秘
前不久的5月27日，付巧妹团队再次在《细胞》杂志公布重磅成果：解锁冰河时代东亚人群遗传图谱和适应性基因演化。https://t.cn/A6VS0FjN
这是一项迄今东亚时间跨度最长的古基因组研究，也是首次在东亚地区开展跨度为四万年的大规模人类古基因组研究。团队通过系统绘制出四万年来东亚北部人群的群体动态演化图谱，为探究东亚北部人群的适应性遗传变异情况及相关基因的选择机制提供了新的思路和证据。
付巧妹长达十年的夙愿，迈出了重要一步。
付巧妹从事古DNA研究是在德国马普进化人类学研究所开始的。起初，她的主要精力在欧亚西部（欧洲、北亚）早期人群演化领域，并取得了一系列突破性成果，比如破译世界最古老的现代人基因组，提出早期现代人进入亚洲并非仅有单一的南部路线，确定早期现代人与尼安德特人基因交流的时间和次数；解码罗马尼亚4万年前早期现代人与灭绝古人类姻亲交流的“混血儿”基因组......英国《自然》杂志曾评价她“帮助重写了欧洲最早的现代人类的历史。”
然而，书写自己人群的历史，摸清东亚人群的演变过程，始终是付巧妹内心极大的渴求。
2010年，付巧妹开始负责中德人类演化与科技考古联合实验室古DNA平台的筹建，她一直在积蓄力量。2016年，她正式回国，担任中国科学院古脊椎动物与古人类研究所古DNA实验室主任，开始致力攻关针对中国古人群保存较差样本的古基因组实验技术，钻研东亚人群的遗传演化问题。
事实上，到2017年为止，有关东亚人群的古DNA研究非常匮乏。“从2016年开始，我们就开始搜集东亚人群的古基因资料，时间尺度从3万3000年前到3400年前，最终发现了一些重要线索。”付巧妹告诉《中国科学报》。
2017年，她获取并破译中国最古老的现代人基因组——四万年前的田园洞人基因组，为东亚人群古DNA研究打开局面。
今年，她再度获取对探索东亚人类与环境关系至关重要的末次冰盛期前后人群的古基因组，填补了东亚北部人群遗传历史的相关时间断层。
▲ 团队“纯粹”环境的守护人
在付巧妹看来，成果的取得离不开团队“小伙伴”们共同努力。
“最重要的是找到一群真正热爱这个方向，没有很多功利心，愿意为之努力工作的人。”这是付巧妹眼中优秀团队的关键要素。
目前，付巧妹有着一个20多人的团队，她说，作为团队的负责人，主要是提出科研设想和框架，做好部署和支持保障工作，“对年轻人设置关键性大项目，让他们有机会成长，同时尽可能帮他们解决后顾之忧，让他们能够相对专心、安心做研究。”
为了这份安心、纯粹，付巧妹还尽可能给团队“挡枪”，比如不让他们奔波于项目竞争评审，各种繁杂事务等。在一次评审答辩会上，大多团队至少3人参加，而付巧妹却只身一人，这不仅是她对项目的自信，更是她希望尽量为团队成员留出更多时间专注研究。
在付巧妹看来，团队向心力非常重要。因此，她不只关心年轻人的科研工作，更关心他们的实际需求。付巧妹会尽可能创造上升空间，鼓励年轻人有奋斗的冲劲。“虽说做科研很有挑战，也很辛苦，但都是开心的过程，在工作过程中解决一些非常重要的问题，就会觉得很有意义。”
如今，付巧妹带领的古DNA研究团队已经是古遗传学领域具广泛国际影响力、为匮乏的东亚人群演化研究打开局面的国内研究团队。今年年初，团队获得了“中国科学院先进集体”称号。
▲ 因热爱而选择
“年轻有为”的背后离不开矢志不渝的热爱与日积月累的勤奋，付巧妹亦是如此。
经常很早起床，任务繁重时三四点就到单位，付巧妹称得上“科研狂”。但对她来说，并不疲惫，因为是“享受”着去做事。
谈起人类起源与演化，付巧妹总是娓娓道来。“搞清楚那些未知的事情很有意思，尤其是全世界都不知道的事情，通过自己的努力工作，让大家知道了，就特别开心。”她说，言语间掩饰不住她的兴奋。
科研永无止境，可以永远保持好奇和兴奋感，这是付巧妹心中科研的魅力，“当我们的某一项成果被公布时，其实我们已经开始下一个研究了。”
付巧妹每天早上起床后都会思考一下今天有哪些项目、课题，要完成哪些工作、达到怎样的目标，某些方向该如何布局等，且一定要今日事今日毕。
面对新疾病的大流行，付巧妹又有了新目标，她不止于探索人类演化本身，而是希望通过人类古基因的探索，追溯这些与疾病相关或是与机体功能相关基因的来源和演化机制，为人类的健康和未来做出自己的贡献。https://t.cn/A6VSdVjL
今年5月，中国科学院古脊椎动物与古人类研究所研究员付巧妹被共青团中央、全国青联授予第25届“中国青年五四奖章”。
▲ 解锁“东亚人”演化奥秘
前不久的5月27日，付巧妹团队再次在《细胞》杂志公布重磅成果：解锁冰河时代东亚人群遗传图谱和适应性基因演化。https://t.cn/A6VS0FjN
这是一项迄今东亚时间跨度最长的古基因组研究，也是首次在东亚地区开展跨度为四万年的大规模人类古基因组研究。团队通过系统绘制出四万年来东亚北部人群的群体动态演化图谱，为探究东亚北部人群的适应性遗传变异情况及相关基因的选择机制提供了新的思路和证据。
付巧妹长达十年的夙愿，迈出了重要一步。
付巧妹从事古DNA研究是在德国马普进化人类学研究所开始的。起初，她的主要精力在欧亚西部（欧洲、北亚）早期人群演化领域，并取得了一系列突破性成果，比如破译世界最古老的现代人基因组，提出早期现代人进入亚洲并非仅有单一的南部路线，确定早期现代人与尼安德特人基因交流的时间和次数；解码罗马尼亚4万年前早期现代人与灭绝古人类姻亲交流的“混血儿”基因组......英国《自然》杂志曾评价她“帮助重写了欧洲最早的现代人类的历史。”
然而，书写自己人群的历史，摸清东亚人群的演变过程，始终是付巧妹内心极大的渴求。
2010年，付巧妹开始负责中德人类演化与科技考古联合实验室古DNA平台的筹建，她一直在积蓄力量。2016年，她正式回国，担任中国科学院古脊椎动物与古人类研究所古DNA实验室主任，开始致力攻关针对中国古人群保存较差样本的古基因组实验技术，钻研东亚人群的遗传演化问题。
事实上，到2017年为止，有关东亚人群的古DNA研究非常匮乏。“从2016年开始，我们就开始搜集东亚人群的古基因资料，时间尺度从3万3000年前到3400年前，最终发现了一些重要线索。”付巧妹告诉《中国科学报》。
2017年，她获取并破译中国最古老的现代人基因组——四万年前的田园洞人基因组，为东亚人群古DNA研究打开局面。
今年，她再度获取对探索东亚人类与环境关系至关重要的末次冰盛期前后人群的古基因组，填补了东亚北部人群遗传历史的相关时间断层。
▲ 团队“纯粹”环境的守护人
在付巧妹看来，成果的取得离不开团队“小伙伴”们共同努力。
“最重要的是找到一群真正热爱这个方向，没有很多功利心，愿意为之努力工作的人。”这是付巧妹眼中优秀团队的关键要素。
目前，付巧妹有着一个20多人的团队，她说，作为团队的负责人，主要是提出科研设想和框架，做好部署和支持保障工作，“对年轻人设置关键性大项目，让他们有机会成长，同时尽可能帮他们解决后顾之忧，让他们能够相对专心、安心做研究。”
为了这份安心、纯粹，付巧妹还尽可能给团队“挡枪”，比如不让他们奔波于项目竞争评审，各种繁杂事务等。在一次评审答辩会上，大多团队至少3人参加，而付巧妹却只身一人，这不仅是她对项目的自信，更是她希望尽量为团队成员留出更多时间专注研究。
在付巧妹看来，团队向心力非常重要。因此，她不只关心年轻人的科研工作，更关心他们的实际需求。付巧妹会尽可能创造上升空间，鼓励年轻人有奋斗的冲劲。“虽说做科研很有挑战，也很辛苦，但都是开心的过程，在工作过程中解决一些非常重要的问题，就会觉得很有意义。”
如今，付巧妹带领的古DNA研究团队已经是古遗传学领域具广泛国际影响力、为匮乏的东亚人群演化研究打开局面的国内研究团队。今年年初，团队获得了“中国科学院先进集体”称号。
▲ 因热爱而选择
“年轻有为”的背后离不开矢志不渝的热爱与日积月累的勤奋，付巧妹亦是如此。
经常很早起床，任务繁重时三四点就到单位，付巧妹称得上“科研狂”。但对她来说，并不疲惫，因为是“享受”着去做事。
谈起人类起源与演化，付巧妹总是娓娓道来。“搞清楚那些未知的事情很有意思，尤其是全世界都不知道的事情，通过自己的努力工作，让大家知道了，就特别开心。”她说，言语间掩饰不住她的兴奋。
科研永无止境，可以永远保持好奇和兴奋感，这是付巧妹心中科研的魅力，“当我们的某一项成果被公布时，其实我们已经开始下一个研究了。”
付巧妹每天早上起床后都会思考一下今天有哪些项目、课题，要完成哪些工作、达到怎样的目标，某些方向该如何布局等，且一定要今日事今日毕。
面对新疾病的大流行，付巧妹又有了新目标，她不止于探索人类演化本身，而是希望通过人类古基因的探索，追溯这些与疾病相关或是与机体功能相关基因的来源和演化机制，为人类的健康和未来做出自己的贡献。https://t.cn/A6VSdVjL
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