#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
4.5打卡[心]
[哇]早餐—— 黑麦鸡蛋灌饼（ 黑麦饼皮、1鸡蛋、鲜椒酱、 黑猪午餐肉1厚片切条、 生菜）+小番茄+0 糖椰汁
[哇]午餐—— 红烧鸡腿块（4鸡腿剁块、红黄彩椒、西兰花、红烧酱汁、料酒、少盐）+100g糙米饭+大麦青汁
[哇]晚餐—— 1水煮蛋+1小黄瓜（午餐鸡肉过多，晚餐清淡）
[哇]减脂效果：⬇️0.8kg（1.6斤）
大家继续加油一定要坚持✊ https://t.cn/RI7nYAL
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[哇]午餐—— 红烧鸡腿块（4鸡腿剁块、红黄彩椒、西兰花、红烧酱汁、料酒、少盐）+100g糙米饭+大麦青汁
[哇]晚餐—— 1水煮蛋+1小黄瓜（午餐鸡肉过多，晚餐清淡）
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常年保持80斤左右什么感觉？
身高160体重82－83已经好几年了，平时就是正常生活饮食，从不节食，做到少盐少油，少糖即可！
我到不是为了减肥，但就是喜欢这种全身轻盈，没有一丝多余脂肪的感觉，穿衣服没有局限性，无论怎么拍照都好看的轻轻松松。
从肩颈到腰线，再到腿，我爱自己的全部[偷笑]#OOTD##日常##马甲线# https://t.cn/R2Wx9tH
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从肩颈到腰线，再到腿，我爱自己的全部[偷笑]#OOTD##日常##马甲线# https://t.cn/R2Wx9tH
#21天，每天重复一件事#
每天重复一件你喜欢的事情，任何事情都行：读一段书、写一篇日记、吃一份水果、说一句好话......[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]
2022年第四期，早睡早起，少盐少糖，每天运动至少30分钟打卡第3天。[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
智慧来自于理性。没有理性，不可能有智慧。
碧波中的海鸟。[给你小心心][给你小心心][给你小心心]
每天重复一件你喜欢的事情，任何事情都行：读一段书、写一篇日记、吃一份水果、说一句好话......[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]
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