有哪些30岁才明白的人生真相——
社交：
1.成年人维持友情这种关系要付出的情绪成本，是很高的。（浮笙姑娘呐）
2.周国平说，人生要有不较劲的智慧。常与同好争高下，不与傻瓜论短长。和错的人纠缠，只会把你拖入污浊的泥淖。不要与烂人烂事纠缠，因为你的好时光值得浪费在一切美好的事情上。（像天空一样）
3.人世间的常态并不是互相理解，而是相互误会。有坏的误会，亦有美好的误会。不仅误会别人，有时自己也误会自己。所以，他人对我们的错误看法，真的不必在意。 （寂地）
4.要善良。善良是不主动伤害别人。适宜的礼貌是善良，适时的看破不说破也是善良。聪明人很多，看透的人很多，不在乎别人的人很多，但是善良的人没有那么多。每个人都有需要安慰需要帮助需要鼓励的时候，热心比冷眼难很多。（刘晓猫）
5.不管以前多亲密，当分开之后，彼此的生活不再有交集，必然慢慢陌生，直到淡出生活。既然已无客观条件支持，如果分开之后仍保持为朋友，那确实很难得，“珍惜”和“在乎”是唯一的缘由。 （柳下风）
6.一位好人也可能失控做出千夫所指的事，一个人的行为可能基于当时的形势产生。勿去考验人性，对关系和事件的管理，应重在方法和预防。（柳下风）
7.在长者面前，不要以为能隐瞒一些东西，比如虚伪、卖弄和谎言，他们只是不想拆穿而已。每个人都在长大，都会长大，都会看清以前没看清的很多东西。（柳下风）
爱情：
1.相信爱情，相信婚姻。这和你的付出是成正比的，有些人运气好，很早就遇到相知相惜的人。就算你还未遇到，也不要气馁，要相信好事多磨。但你必须内心明白，你需要怎样的爱情与婚姻。也可以一边寻找，一边给自己定位，人活着需要不断尝试，那是生命意义的一部分。（easy容易的）
2.适合什么工作，什么样的伴侣，都是需要思考和规划的。最重要的不是对方优秀，而是与你的匹配度。最想要安安稳稳变化不大的生活，就进体制；最看重伴侣带的出去，拿得出手，就找帅的。确定了这些，今后就不要看到别人有而你没有的东西就眼红，因为每个人最需要的东西是不同的。（兔子军团主唱）
3.在情感中要耐心，大家都是孩子，都是第一次面对生活，不要把生活的不如意，怪罪在另一半身上。自己的生活，大多数问题还是出在自己。有问题就解决它，不好解决就慢慢解决，或者学会与之共存。生活就是像旧衣服，不要怕打补丁，也不要有思想洁癖，只要不是原则性问题，都有解决的方法。即使是原则问题，也有把对方解决掉的方法。不用担心。（刘晓猫）
4.婚姻的本质是实现自我成长，互相照顾互相取悦很有必要，和你是男是女没关系，归根到底你得先是个人，是人就要合乎人性。别得到的时候觉得自己是弱势群体理所应当，付出的时候就不说女性能抵半边天了。（吾行）
家庭：
1.当一个人要为更多人负责，承担更多责任，甚至为此要牺牲自己原有的权利时，是很难保持年轻感的。（浮笙姑娘呐）
2.放下那些心里的偏执和理想化，去以更柔软的方式，爱我所爱的人，过我想过的生活。（嘉倩）
3.每个人都有为了生活抛弃自尊的时候。在韩剧《请回答1988》中有一句台词：人真正变强大，不是因为守护着自尊心，而是为了爱的人抛开自尊心的时候。（案板上的鱼）
工作：
在自己喜欢的领域行业工作是一种幸运，要好好珍惜。不在的话是一种常态，生存下去才能生活。不用太纠结于是否要即刻改变转行，可以考虑发展副业。然后凭借本领、坚持和爱，让它成为主业。没成为也没关系，很多真爱的事也确实适合做副业。（刘晓猫）
自我：
1.要对自己有要求，不要让自己放纵下去。放纵永远没有尽头，只会越来越“爽”，很容易就陷入了越来越难以挽回的局面。但对自己有要求，并不等于苛求。（浮笙姑娘呐）
2.之后，你越会发现，年轻时特别在意的很多优势，比如智商，口才，长相，学历等，越来越让位于一些更重要的东西，比如自律，耐心，持久的付出。
3.阅读是摆脱中年油腻的最好办法。中年油腻是烟火市井气息的具体表现。我是俗人，无法免俗，市井味道总会沾染，那也要一些其他的东西去中和，那就是阅读。什么都可以读，什么也都要读，不要只盯着小说看，散文、诗词、随笔、科普、哲学、美术都读一点。 （♫eric™）
4.运动是塑造自己健康心理的良方。
5.对一切事物保持好奇心。
6.一次把事情做对。30岁之后，时间就愈发显得珍贵了。你很少有机会让一切推翻重来。那唯一能做的就是提高效率，这就叫一次把事情做对。
人生 ：
1.相比于生死相隔的痛，一切失去但有办法失而复得的事情，都是能够承受的。（爱打盹的猫）
2.生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之，倘若你做错1件事，你就可能需要做9件事去弥补它，追着错误跑你会越错越远。（像天空一样）
3.存在主义哲学家保罗.萨特曾经说过一句至理名言：他人即地狱。这话真的是一针见血，我们可以接受自己的失败，但却无法忍受别人的成功，因为那对于我们来说，才真正是彻头彻尾的悲剧。（如烟尘）
4.真正的长大，不是海啸狂风来势汹汹，不是地裂天崩措手不及，而是平凡世界里的琐事过后，无风无雨的一天，你突然抬头那一下忽然发现，爸爸的花儿落了，而你终于明白你的人生要怎么过，你的未来该怎么做，你该把你宝贵的温柔给谁的时候。（案板上的鱼）
5.完全不必惧怕30岁的到来，这个年龄阶段拥有的智慧和力量，超越之前的总和。而且心态向上的人，由于善于自我管理。相貌一定是比20几岁更好看的。无论你什么出身，更智慧的30几岁看少年的自己永远是“土气”的。
古人说“三十而立”，这个“立”就是立身之本，说白了就是“三观”。追求，想法，未来的能力，全写在脸上。跟是否妆容精致皮肤是否紧致头发多少一点关系也没有，有经验的人看眼神就知道一个人的状态，这种东西掩饰不了，也表演不出。
于是，30之后，我放下了所有自欺欺人的想法，就像王菲说的那句，“你要恍惚地面对这个世界，笔直地面对自己”。
社交：
1.成年人维持友情这种关系要付出的情绪成本，是很高的。（浮笙姑娘呐）
2.周国平说，人生要有不较劲的智慧。常与同好争高下，不与傻瓜论短长。和错的人纠缠，只会把你拖入污浊的泥淖。不要与烂人烂事纠缠，因为你的好时光值得浪费在一切美好的事情上。（像天空一样）
3.人世间的常态并不是互相理解，而是相互误会。有坏的误会，亦有美好的误会。不仅误会别人，有时自己也误会自己。所以，他人对我们的错误看法，真的不必在意。 （寂地）
4.要善良。善良是不主动伤害别人。适宜的礼貌是善良，适时的看破不说破也是善良。聪明人很多，看透的人很多，不在乎别人的人很多，但是善良的人没有那么多。每个人都有需要安慰需要帮助需要鼓励的时候，热心比冷眼难很多。（刘晓猫）
5.不管以前多亲密，当分开之后，彼此的生活不再有交集，必然慢慢陌生，直到淡出生活。既然已无客观条件支持，如果分开之后仍保持为朋友，那确实很难得，“珍惜”和“在乎”是唯一的缘由。 （柳下风）
6.一位好人也可能失控做出千夫所指的事，一个人的行为可能基于当时的形势产生。勿去考验人性，对关系和事件的管理，应重在方法和预防。（柳下风）
7.在长者面前，不要以为能隐瞒一些东西，比如虚伪、卖弄和谎言，他们只是不想拆穿而已。每个人都在长大，都会长大，都会看清以前没看清的很多东西。（柳下风）
爱情：
1.相信爱情，相信婚姻。这和你的付出是成正比的，有些人运气好，很早就遇到相知相惜的人。就算你还未遇到，也不要气馁，要相信好事多磨。但你必须内心明白，你需要怎样的爱情与婚姻。也可以一边寻找，一边给自己定位，人活着需要不断尝试，那是生命意义的一部分。（easy容易的）
2.适合什么工作，什么样的伴侣，都是需要思考和规划的。最重要的不是对方优秀，而是与你的匹配度。最想要安安稳稳变化不大的生活，就进体制；最看重伴侣带的出去，拿得出手，就找帅的。确定了这些，今后就不要看到别人有而你没有的东西就眼红，因为每个人最需要的东西是不同的。（兔子军团主唱）
3.在情感中要耐心，大家都是孩子，都是第一次面对生活，不要把生活的不如意，怪罪在另一半身上。自己的生活，大多数问题还是出在自己。有问题就解决它，不好解决就慢慢解决，或者学会与之共存。生活就是像旧衣服，不要怕打补丁，也不要有思想洁癖，只要不是原则性问题，都有解决的方法。即使是原则问题，也有把对方解决掉的方法。不用担心。（刘晓猫）
4.婚姻的本质是实现自我成长，互相照顾互相取悦很有必要，和你是男是女没关系，归根到底你得先是个人，是人就要合乎人性。别得到的时候觉得自己是弱势群体理所应当，付出的时候就不说女性能抵半边天了。（吾行）
家庭：
1.当一个人要为更多人负责，承担更多责任，甚至为此要牺牲自己原有的权利时，是很难保持年轻感的。（浮笙姑娘呐）
2.放下那些心里的偏执和理想化，去以更柔软的方式，爱我所爱的人，过我想过的生活。（嘉倩）
3.每个人都有为了生活抛弃自尊的时候。在韩剧《请回答1988》中有一句台词：人真正变强大，不是因为守护着自尊心，而是为了爱的人抛开自尊心的时候。（案板上的鱼）
工作：
在自己喜欢的领域行业工作是一种幸运，要好好珍惜。不在的话是一种常态，生存下去才能生活。不用太纠结于是否要即刻改变转行，可以考虑发展副业。然后凭借本领、坚持和爱，让它成为主业。没成为也没关系，很多真爱的事也确实适合做副业。（刘晓猫）
自我：
1.要对自己有要求，不要让自己放纵下去。放纵永远没有尽头，只会越来越“爽”，很容易就陷入了越来越难以挽回的局面。但对自己有要求，并不等于苛求。（浮笙姑娘呐）
2.之后，你越会发现，年轻时特别在意的很多优势，比如智商，口才，长相，学历等，越来越让位于一些更重要的东西，比如自律，耐心，持久的付出。
3.阅读是摆脱中年油腻的最好办法。中年油腻是烟火市井气息的具体表现。我是俗人，无法免俗，市井味道总会沾染，那也要一些其他的东西去中和，那就是阅读。什么都可以读，什么也都要读，不要只盯着小说看，散文、诗词、随笔、科普、哲学、美术都读一点。 （♫eric™）
4.运动是塑造自己健康心理的良方。
5.对一切事物保持好奇心。
6.一次把事情做对。30岁之后，时间就愈发显得珍贵了。你很少有机会让一切推翻重来。那唯一能做的就是提高效率，这就叫一次把事情做对。
人生 ：
1.相比于生死相隔的痛，一切失去但有办法失而复得的事情，都是能够承受的。（爱打盹的猫）
2.生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之，倘若你做错1件事，你就可能需要做9件事去弥补它，追着错误跑你会越错越远。（像天空一样）
3.存在主义哲学家保罗.萨特曾经说过一句至理名言：他人即地狱。这话真的是一针见血，我们可以接受自己的失败，但却无法忍受别人的成功，因为那对于我们来说，才真正是彻头彻尾的悲剧。（如烟尘）
4.真正的长大，不是海啸狂风来势汹汹，不是地裂天崩措手不及，而是平凡世界里的琐事过后，无风无雨的一天，你突然抬头那一下忽然发现，爸爸的花儿落了，而你终于明白你的人生要怎么过，你的未来该怎么做，你该把你宝贵的温柔给谁的时候。（案板上的鱼）
5.完全不必惧怕30岁的到来，这个年龄阶段拥有的智慧和力量，超越之前的总和。而且心态向上的人，由于善于自我管理。相貌一定是比20几岁更好看的。无论你什么出身，更智慧的30几岁看少年的自己永远是“土气”的。
古人说“三十而立”，这个“立”就是立身之本，说白了就是“三观”。追求，想法，未来的能力，全写在脸上。跟是否妆容精致皮肤是否紧致头发多少一点关系也没有，有经验的人看眼神就知道一个人的状态，这种东西掩饰不了，也表演不出。
于是，30之后，我放下了所有自欺欺人的想法，就像王菲说的那句，“你要恍惚地面对这个世界，笔直地面对自己”。
认知重构（二十六）——增额终身寿的谎言
最近不断有朋友在问我增额终身寿的问题，大概总结起来就是：不断有营销人员在推销增额终身寿，因为“收益”很高。为此，笔者还是专门来帮大家剖析一下吧。
1、增额终身寿的本质
中文的博大精深的体现在于，绝大部分词汇往往是可以顾名思义的。从字面可知，增额终身寿的本质可以分解为：
寿险，以死亡为赔付条件
保障期限为终身
保额不断增加
事实上，人们平时接触较多的寿险是定额终身寿险，简称终身寿。关于终身寿，笔者在早期的文章中已有介绍，可详见《认知重构（一）——高不可攀的终身寿险》。
定额终身寿的保额是固定的，不会随着时间推移而变化。与之相对的则是“变额”终身寿险，其中包含减额终身寿和增额终身寿。不过相较而言，减额终身寿相对少见，其中原因，此处不做展开。
在当前的市场环境下，增额终身寿有种被吹上天的虚幻错觉。对于人们而言，新鲜的概念永远是“震撼”消费者的利器。增额终身寿的原理其实也很简单，无非就是在定额终身寿的基础上，再加收一笔保费。然后，保险公司又把这笔加收的保费拿出去投资，并且每年把一定的投资收益分给客户。至于怎么分，当然就是通过增加保额。
如果你对寿险精算比较熟悉，你一点也不会觉得增额终身寿有多么的高大上。因为在寿险精算里边，增额终身寿的费率精算相比于定额终身寿只需要调整一个参数而言，那就是各个年龄的保额。
2、增额终身寿的天花板
说增额终身寿“收益”高的人，不过是“非蠢既坏”。因为，增额终身寿的本质依然是寿险，而寿险的目的是保障或者资产传承，跟“收益”其实并不能直接扯上关系。
如果非要说“收益”，最多也就只能说说“内部收益率”而已。然而，即便是考虑“内部收益率”，增额终身寿也脱离不了寿险的框架。“增额”不过“寿险”的一个定语罢了，改变不了增额终身寿属于寿险的基本框架。
对于寿险而言，其预定利率的上限就是3.5%。这也意味着，只要在寿险领域，任何产品的内部收益率理论上都不可能超过3.5%。也就是说，增额终身寿所谓的“收益”，不可能超过3.5%。
当然，一向严谨的笔者还是要说明下特殊情况，如果是缴费早期就身故，那么对应的内部收益率还是很高的。不过对于这种情况，如果换成定额终身寿，那内部收益率则轻松吊打增额终身寿的内部收益率。
3、增额终身寿的猴子把戏
增额终身寿增的“保额”。但是，增额终身寿中的基础保额跟定额终身寿的基本保额完全不是一回事。
在定额终身寿中，基础保额通常就是保额本身，后期不会变化，且高于总保费本身。但是对于增额终身寿，其基础保额指的是最初始的保额，并且远低于总保费本身。只有这样，增额终身寿后期的增额才能持续下去。
但是，增额终身寿中存在一个明显的“猴子把戏”。所谓“猴子把戏”，就是饲养员说早上给猴子三个苹果，晚上给猴子四个苹果，猴子炸了锅，说为什么不直接早上给四个，晚上给三个。于是，饲养员同意了，猴子们也很开心。
增额终身寿中的“猴子把戏”就在于，基础保额和增长比例是可以由保险公司自由设计的。如果是基础保额较高，那么对应的增额比例就较低；如果是增额比例较高，那么对应的基础保额就较低。于是乎，各家保险公司就围绕着不断调整基础保额和增额比例来开发出不同的增额终身寿产品。然而，不能怎么调整，其实都无法突破前文中的“天花板”。
没错，预定利率3.5%就是增额终身寿的天花板。但是，保险公司偏偏可以围绕着基础保额和增额比例不断的玩弄着“猴子把戏”。
如果你有兴趣和充足的时间，你可以把世面上各家公司的增额终身寿产品拿来测算，就会发现，没有哪家公司的增额终身寿的“内部收益率”能够突破3.5%的天花板。
当然，有没有可能测出超过3.5%的情况呢？当然有可能，那就是不懂保险精算的人，总是干出一些贻笑大方的事来，不奇怪。对此，你可能已经在其他平台见到过。
4、增额终身寿的意义
事实上，增额终身寿的实际意义在于在利率下行的市场环境中以预定利率的形式锁定“收益率”。至于其所谓的“收益”高低吧，笔者一向只能嗤之以鼻。
市场总是愿意劫贫济富，因此对于富人而言，其并不缺乏收益更高且安全“投资”渠道。因此，所谓的锁定利率，更多的是营销对于普通人刻意制造的一种“财富焦虑”。
当然，笔者并不否认增额终身寿锁定利率的这一说法。并且这在市场利率利率下行的环境中确实有其实际意义。
笔者真正反感的是以此来对普通人制造财富焦虑。毕竟，绝大多数理财方式都不过最多只能减缓财富缩水的速度。要想真正实现财富的越阶，最好的办法还是投资自己。
此处可能有朋友会抬杠，还有创业啊。对此，笔者从过来人的角度告诉你，创业真不适合每个人。不说别的，你起码要做好至少3年只亏不赚的心理准备，否则千万别碰这玩意。反正这些年笔者光是自己折腾进去的资金怎么也上百万了，最后发现，投资自己才是财富增值最好的方式。
为此，不论市场给你制造了多少焦虑，记得保持清醒，最好的增额方式不是增额终身寿，而是持续的投资自己。因为，这才是真正的稳赚不赔的投资。
最近不断有朋友在问我增额终身寿的问题，大概总结起来就是：不断有营销人员在推销增额终身寿，因为“收益”很高。为此，笔者还是专门来帮大家剖析一下吧。
1、增额终身寿的本质
中文的博大精深的体现在于，绝大部分词汇往往是可以顾名思义的。从字面可知，增额终身寿的本质可以分解为：
寿险，以死亡为赔付条件
保障期限为终身
保额不断增加
事实上，人们平时接触较多的寿险是定额终身寿险，简称终身寿。关于终身寿，笔者在早期的文章中已有介绍，可详见《认知重构（一）——高不可攀的终身寿险》。
定额终身寿的保额是固定的，不会随着时间推移而变化。与之相对的则是“变额”终身寿险，其中包含减额终身寿和增额终身寿。不过相较而言，减额终身寿相对少见，其中原因，此处不做展开。
在当前的市场环境下，增额终身寿有种被吹上天的虚幻错觉。对于人们而言，新鲜的概念永远是“震撼”消费者的利器。增额终身寿的原理其实也很简单，无非就是在定额终身寿的基础上，再加收一笔保费。然后，保险公司又把这笔加收的保费拿出去投资，并且每年把一定的投资收益分给客户。至于怎么分，当然就是通过增加保额。
如果你对寿险精算比较熟悉，你一点也不会觉得增额终身寿有多么的高大上。因为在寿险精算里边，增额终身寿的费率精算相比于定额终身寿只需要调整一个参数而言，那就是各个年龄的保额。
2、增额终身寿的天花板
说增额终身寿“收益”高的人，不过是“非蠢既坏”。因为，增额终身寿的本质依然是寿险，而寿险的目的是保障或者资产传承，跟“收益”其实并不能直接扯上关系。
如果非要说“收益”，最多也就只能说说“内部收益率”而已。然而，即便是考虑“内部收益率”，增额终身寿也脱离不了寿险的框架。“增额”不过“寿险”的一个定语罢了，改变不了增额终身寿属于寿险的基本框架。
对于寿险而言，其预定利率的上限就是3.5%。这也意味着，只要在寿险领域，任何产品的内部收益率理论上都不可能超过3.5%。也就是说，增额终身寿所谓的“收益”，不可能超过3.5%。
当然，一向严谨的笔者还是要说明下特殊情况，如果是缴费早期就身故，那么对应的内部收益率还是很高的。不过对于这种情况，如果换成定额终身寿，那内部收益率则轻松吊打增额终身寿的内部收益率。
3、增额终身寿的猴子把戏
增额终身寿增的“保额”。但是，增额终身寿中的基础保额跟定额终身寿的基本保额完全不是一回事。
在定额终身寿中，基础保额通常就是保额本身，后期不会变化，且高于总保费本身。但是对于增额终身寿，其基础保额指的是最初始的保额，并且远低于总保费本身。只有这样，增额终身寿后期的增额才能持续下去。
但是，增额终身寿中存在一个明显的“猴子把戏”。所谓“猴子把戏”，就是饲养员说早上给猴子三个苹果，晚上给猴子四个苹果，猴子炸了锅，说为什么不直接早上给四个，晚上给三个。于是，饲养员同意了，猴子们也很开心。
增额终身寿中的“猴子把戏”就在于，基础保额和增长比例是可以由保险公司自由设计的。如果是基础保额较高，那么对应的增额比例就较低；如果是增额比例较高，那么对应的基础保额就较低。于是乎，各家保险公司就围绕着不断调整基础保额和增额比例来开发出不同的增额终身寿产品。然而，不能怎么调整，其实都无法突破前文中的“天花板”。
没错，预定利率3.5%就是增额终身寿的天花板。但是，保险公司偏偏可以围绕着基础保额和增额比例不断的玩弄着“猴子把戏”。
如果你有兴趣和充足的时间，你可以把世面上各家公司的增额终身寿产品拿来测算，就会发现，没有哪家公司的增额终身寿的“内部收益率”能够突破3.5%的天花板。
当然，有没有可能测出超过3.5%的情况呢？当然有可能，那就是不懂保险精算的人，总是干出一些贻笑大方的事来，不奇怪。对此，你可能已经在其他平台见到过。
4、增额终身寿的意义
事实上，增额终身寿的实际意义在于在利率下行的市场环境中以预定利率的形式锁定“收益率”。至于其所谓的“收益”高低吧，笔者一向只能嗤之以鼻。
市场总是愿意劫贫济富，因此对于富人而言，其并不缺乏收益更高且安全“投资”渠道。因此，所谓的锁定利率，更多的是营销对于普通人刻意制造的一种“财富焦虑”。
当然，笔者并不否认增额终身寿锁定利率的这一说法。并且这在市场利率利率下行的环境中确实有其实际意义。
笔者真正反感的是以此来对普通人制造财富焦虑。毕竟，绝大多数理财方式都不过最多只能减缓财富缩水的速度。要想真正实现财富的越阶，最好的办法还是投资自己。
此处可能有朋友会抬杠，还有创业啊。对此，笔者从过来人的角度告诉你，创业真不适合每个人。不说别的，你起码要做好至少3年只亏不赚的心理准备，否则千万别碰这玩意。反正这些年笔者光是自己折腾进去的资金怎么也上百万了，最后发现，投资自己才是财富增值最好的方式。
为此，不论市场给你制造了多少焦虑，记得保持清醒，最好的增额方式不是增额终身寿，而是持续的投资自己。因为，这才是真正的稳赚不赔的投资。
#300元一根的上头电子烟成本仅几十#
对于电子烟，一直都存在争议。
一开始电子烟的出现是打着“传统香烟的安全替代品”“可用于戒烟”“对身体无损害”等旗号，吸引了大量消费者去购买。相关数据显示，我国目前大约有1035万人在使用电子烟，尤其是年轻人，以15-24岁年龄段的人群使用最为广泛。
那么，电子烟真的有想象中的那么好吗?
对于电子烟，一直都存在争议。
一开始电子烟的出现是打着“传统香烟的安全替代品”“可用于戒烟”“对身体无损害”等旗号，吸引了大量消费者去购买。相关数据显示，我国目前大约有1035万人在使用电子烟，尤其是年轻人，以15-24岁年龄段的人群使用最为广泛。
那么，电子烟真的有想象中的那么好吗？
一、电子烟真的能戒烟吗？
答案是：电子烟不能戒烟。
为什么这么说呢？这就给你细说。
传统的香烟，我们知道是先将烟草烤干，切成丝状然后卷起来就可以抽了，当中含多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等。
而电子烟主要是通过发热的导丝将里面的盐烟油加热雾化成蒸气吸入，虽然没有产生焦油、一氧化碳等物质，但别忘了了尼古丁还存在。尼古丁被吸入肺部后，可激活大脑内受体释放多巴胺，这种物质可以提升愉悦感。
不过这种愉悦感持续不了多久，当尼古丁被分解完后，多巴胺水平下降，抽烟者会出现焦虑、烦躁、头疼、恶心等不适，这时又会想来一根。
一根又一根后，人体对尼古丁的敏感程度也会持续下降，导致需要抽更多的烟才能感到满足，久而久之，也就形成了尼古丁依赖。
可见，电子烟并不能帮助戒烟，反而可能导致烟瘾越来越大，带来更大的伤害，所以想要戒烟的人，别指望依靠电子烟。
二、电子烟的危害不比传统香烟小
不少人对电子烟打出的“对身体无损害”的宣传口号深信不疑，觉得电子烟对身体不会造成什么危害。
但事实上，电子烟产生的危害不比传统香烟小，国家卫健委和世卫组织驻华代表共同发布《中国吸烟危害健康报告2020》证实电子烟的危害。
抽电子烟可带来以下危害：
第一，电子烟气溶胶可提升呼吸道炎症因子的产生，导致气道慢性炎症，进而影响肺功能，提升慢阻肺的发病风险。
第二，电子烟烟雾当中不仅含尼古丁，会让人上瘾，还含丙二醇、甘油等添加剂，其中丙二醇加热后可分解出高浓度甲醛。
曾有实验检测结果得出，其甲醛浓度要比室内空气当中的甲醛浓度要高出几十倍，甚至上百倍，而甲醛对人体危害不言而喻，甚至它还是一种致癌物。
第三，电子烟一样会诱发癌症，曾有研究表示，电子烟当中的烟油可改变口腔微生物菌群，诱发牙龈疾病，甚至口腔癌。
可见，电子烟并不是如它的广告语那样无害，只是一些黑心商家鼓吹出来的“电子烟无害论”。
如果长期接触电子烟，对健康可造成巨大的伤害，所以大家一定要认清这一点！想要身体健康，要远离各种烟，包括电子烟，尤其是“上头”电子烟。
三、小心“上头”电子烟
大麻，大家都知道，它是一种毒品，所以被严格管控。
但近年来，却有一种“上头电子烟”悄悄上市，其中便是添加了合成大麻素这种违禁的毒品成分，让人吸食后莫名染上了毒瘾。
小王是一名出租车司机，工作途中休息时便会来根烟，一次在邻居家老大哥介绍下抽起了电子烟，说是危害会小一点。
但抽了不到两个月，小王就感觉到不对劲，他发现自己不仅精神变差了，脾气还变得易躁易怒，控制不住情绪，可还是会忍不住想抽，最终家里人察觉到不对劲，赶紧报警。
经调查发现，小王所抽的电子烟中含有一种“合成大麻素”的成分，而小王之所以出现一系列不良反应就是因此而引起，最终他去了戒毒所才戒掉了毒瘾。
而类似的案例，近两年越来越多。
北京高新医院戒毒科主任徐杰表示，从2019年上半年初次接触这类患者，到2020年年底就已经接触了上百个案例，其中以年轻人居多，所以对于这类问题，需要引起足够的重视。
尤其是一些商家在售卖电子烟时，会打着不含任何违规成分的口号，让你“合法上头”。可实际上认真去了解时，你会发现它无生产地址、出厂日期、审批文号，也就是个三无产品。
为此，徐杰一再强调：很多人对于大麻电子烟了解并不深，甚至不觉得它是毒品，也意识不到它的危害性，觉得自己能控制住自己，不会成瘾。
可事实却总是与预期的背道而驰，因为这种电子烟比一般的大麻，更容易上瘾。
如果长期吸食，可引起不同程度的运动障碍、小便失禁以及严重的情绪问题等负面反应，严重危害到患者身心健康，所以，一定注意远离吸食这种大麻电子烟。
其实，不管是传统烟，还是电子烟，都可给健康带来巨大的威胁，而两者相比，电子烟的危害可能更大。所以，别想着通过电子烟戒烟，如果想要身体健康，不管是哪一种烟都别抽！
参考资料：
[1]《电子烟=戒烟神器？揭开电子烟的“无毒戒烟”谎言》. 北京朝阳医院.2021-06-01
[2]《人民来论：莫让电子烟“围猎”年轻人》.人民网.2021-05-31
[3]《你以为电子烟就不是烟了？它的危害要当心了！》.共青团中央 .2021-02-07
[4]《可怕！千万别沾！这种电子烟，吸了染毒瘾！号称“合法上头”，但比大麻危害更大！》.央视财经.2021-05-14
对于电子烟，一直都存在争议。
一开始电子烟的出现是打着“传统香烟的安全替代品”“可用于戒烟”“对身体无损害”等旗号，吸引了大量消费者去购买。相关数据显示，我国目前大约有1035万人在使用电子烟，尤其是年轻人，以15-24岁年龄段的人群使用最为广泛。
那么，电子烟真的有想象中的那么好吗?
对于电子烟，一直都存在争议。
一开始电子烟的出现是打着“传统香烟的安全替代品”“可用于戒烟”“对身体无损害”等旗号，吸引了大量消费者去购买。相关数据显示，我国目前大约有1035万人在使用电子烟，尤其是年轻人，以15-24岁年龄段的人群使用最为广泛。
那么，电子烟真的有想象中的那么好吗？
一、电子烟真的能戒烟吗？
答案是：电子烟不能戒烟。
为什么这么说呢？这就给你细说。
传统的香烟，我们知道是先将烟草烤干，切成丝状然后卷起来就可以抽了，当中含多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等。
而电子烟主要是通过发热的导丝将里面的盐烟油加热雾化成蒸气吸入，虽然没有产生焦油、一氧化碳等物质，但别忘了了尼古丁还存在。尼古丁被吸入肺部后，可激活大脑内受体释放多巴胺，这种物质可以提升愉悦感。
不过这种愉悦感持续不了多久，当尼古丁被分解完后，多巴胺水平下降，抽烟者会出现焦虑、烦躁、头疼、恶心等不适，这时又会想来一根。
一根又一根后，人体对尼古丁的敏感程度也会持续下降，导致需要抽更多的烟才能感到满足，久而久之，也就形成了尼古丁依赖。
可见，电子烟并不能帮助戒烟，反而可能导致烟瘾越来越大，带来更大的伤害，所以想要戒烟的人，别指望依靠电子烟。
二、电子烟的危害不比传统香烟小
不少人对电子烟打出的“对身体无损害”的宣传口号深信不疑，觉得电子烟对身体不会造成什么危害。
但事实上，电子烟产生的危害不比传统香烟小，国家卫健委和世卫组织驻华代表共同发布《中国吸烟危害健康报告2020》证实电子烟的危害。
抽电子烟可带来以下危害：
第一，电子烟气溶胶可提升呼吸道炎症因子的产生，导致气道慢性炎症，进而影响肺功能，提升慢阻肺的发病风险。
第二，电子烟烟雾当中不仅含尼古丁，会让人上瘾，还含丙二醇、甘油等添加剂，其中丙二醇加热后可分解出高浓度甲醛。
曾有实验检测结果得出，其甲醛浓度要比室内空气当中的甲醛浓度要高出几十倍，甚至上百倍，而甲醛对人体危害不言而喻，甚至它还是一种致癌物。
第三，电子烟一样会诱发癌症，曾有研究表示，电子烟当中的烟油可改变口腔微生物菌群，诱发牙龈疾病，甚至口腔癌。
可见，电子烟并不是如它的广告语那样无害，只是一些黑心商家鼓吹出来的“电子烟无害论”。
如果长期接触电子烟，对健康可造成巨大的伤害，所以大家一定要认清这一点！想要身体健康，要远离各种烟，包括电子烟，尤其是“上头”电子烟。
三、小心“上头”电子烟
大麻，大家都知道，它是一种毒品，所以被严格管控。
但近年来，却有一种“上头电子烟”悄悄上市，其中便是添加了合成大麻素这种违禁的毒品成分，让人吸食后莫名染上了毒瘾。
小王是一名出租车司机，工作途中休息时便会来根烟，一次在邻居家老大哥介绍下抽起了电子烟，说是危害会小一点。
但抽了不到两个月，小王就感觉到不对劲，他发现自己不仅精神变差了，脾气还变得易躁易怒，控制不住情绪，可还是会忍不住想抽，最终家里人察觉到不对劲，赶紧报警。
经调查发现，小王所抽的电子烟中含有一种“合成大麻素”的成分，而小王之所以出现一系列不良反应就是因此而引起，最终他去了戒毒所才戒掉了毒瘾。
而类似的案例，近两年越来越多。
北京高新医院戒毒科主任徐杰表示，从2019年上半年初次接触这类患者，到2020年年底就已经接触了上百个案例，其中以年轻人居多，所以对于这类问题，需要引起足够的重视。
尤其是一些商家在售卖电子烟时，会打着不含任何违规成分的口号，让你“合法上头”。可实际上认真去了解时，你会发现它无生产地址、出厂日期、审批文号，也就是个三无产品。
为此，徐杰一再强调：很多人对于大麻电子烟了解并不深，甚至不觉得它是毒品，也意识不到它的危害性，觉得自己能控制住自己，不会成瘾。
可事实却总是与预期的背道而驰，因为这种电子烟比一般的大麻，更容易上瘾。
如果长期吸食，可引起不同程度的运动障碍、小便失禁以及严重的情绪问题等负面反应，严重危害到患者身心健康，所以，一定注意远离吸食这种大麻电子烟。
其实，不管是传统烟，还是电子烟，都可给健康带来巨大的威胁，而两者相比，电子烟的危害可能更大。所以，别想着通过电子烟戒烟，如果想要身体健康，不管是哪一种烟都别抽！
参考资料：
[1]《电子烟=戒烟神器？揭开电子烟的“无毒戒烟”谎言》. 北京朝阳医院.2021-06-01
[2]《人民来论：莫让电子烟“围猎”年轻人》.人民网.2021-05-31
[3]《你以为电子烟就不是烟了？它的危害要当心了！》.共青团中央 .2021-02-07
[4]《可怕！千万别沾！这种电子烟，吸了染毒瘾！号称“合法上头”，但比大麻危害更大！》.央视财经.2021-05-14
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