山间树木枝繁叶茂，地上的野草郁郁葱葱，大片的野花五彩缤纷，清可见底的小溪叮咚作响，鸟儿在林间歌唱，松鼠在树上跳跃，鱼儿在水中畅游……
这是大自然的杰作，自古以来，山川之美就是人们赞美的对象。
看，那一朵朵五颜六色的小野花零碎的散落在青翠欲滴的草地上，像是给绿色的大地点缀上了几朵显眼的花纹。
听，远处传来了一阵阵鸟鸣，呵，原先是躲在那茂密的树叶中的鸟儿在歌唱。
微风吹过，树叶沙沙作响，鸟儿，松鼠受了惊，急忙离开自己的藏身之地，柳条随风飘动，而小溪也打破了平静，水波有些荡漾。
天色晚了，太阳就要落到山的那一边，只留下半边羞红的笑脸，映红了西天空上的晚霞。
太阳已经落山，西天空上的晚霞还没逝去，是那么红，那么耀眼。静静的小溪平的像一面镜子。晚霞灿烂的影子倒映在上面，像大片大片的火焰。溪水里还映着岸边垂柳的影子。
一阵微风吹过，镜子一般的水面波动起来。鱼儿成群结队地游到水面，张大嘴呼吸新鲜空气。偶尔也有跃出水面的鱼儿，翻个身而又落入水中，激起一圈又一圈的涟漪，是水中的倒影晃成一片。
天色越来越暗，深蓝的夜空上出现了许多星星，眨巴着眼睛，俯视着深夜安静的山间景色
这是大自然的杰作，自古以来，山川之美就是人们赞美的对象。
看，那一朵朵五颜六色的小野花零碎的散落在青翠欲滴的草地上，像是给绿色的大地点缀上了几朵显眼的花纹。
听，远处传来了一阵阵鸟鸣，呵，原先是躲在那茂密的树叶中的鸟儿在歌唱。
微风吹过，树叶沙沙作响，鸟儿，松鼠受了惊，急忙离开自己的藏身之地，柳条随风飘动，而小溪也打破了平静，水波有些荡漾。
天色晚了，太阳就要落到山的那一边，只留下半边羞红的笑脸，映红了西天空上的晚霞。
太阳已经落山，西天空上的晚霞还没逝去，是那么红，那么耀眼。静静的小溪平的像一面镜子。晚霞灿烂的影子倒映在上面，像大片大片的火焰。溪水里还映着岸边垂柳的影子。
一阵微风吹过，镜子一般的水面波动起来。鱼儿成群结队地游到水面，张大嘴呼吸新鲜空气。偶尔也有跃出水面的鱼儿，翻个身而又落入水中，激起一圈又一圈的涟漪，是水中的倒影晃成一片。
天色越来越暗，深蓝的夜空上出现了许多星星，眨巴着眼睛，俯视着深夜安静的山间景色
【冬季肌肤最容易遇到的“四个最”，对号入座，解决好了，一样安然过冬】
一阵凛冽的寒风吹过
皮肤最先感知到寒冷
我不禁打了一个寒颤
网传今冬是个超级寒冬
随着天气越来越冷
皮肤发生了一些变化
让我总想挠挠挠
真是心烦气躁
冷，我不怕
但是
我怕痒……
随着气温慢慢降低，天气越来越干燥，不少朋友的皮肤产生了一些小问题。虽说不那么严重，但也会影响生活和心情，有的甚至影响了颜值。
冬季时，皮肤状态发生变化是正常现象，不要着急。有针对性地对皮肤做一些护理上的改变，可以很好地改善这种尴尬的状况。一起来看这四个最常见的冬季皮肤问题该怎样一一破解。
最常见：面部皮炎
面部皮肤发红、干燥、脱皮、瘙痒，是冬季最容易出现的一个肤质问题。天气寒冷，温度和湿度逐渐下降，特别是在我国北方更为明显。人体的油脂分泌减少，尤其是敏感皮肤者，再加上护肤品使用不当，就非常容易出现面部干燥、脱皮、瘙痒不适。这时往往伴随皮肤屏障（砖墙结构）受损的问题，皮脂膜遭到破坏，水份经皮丢失增多，皮肤含水量减少，导致皮肤干燥。
针对这个问题，我们可以采取“节流开源”的策略：一是避免过度清洁破坏皮脂膜，二是加速皮脂生成或人为补充保湿剂。
应对：该出手时就出手
一年四季皮肤的护理理念基本相同，都要遵循皮肤护理的三部曲：清洁——保湿——防晒。清洁是我们护肤的第一步，要根据不同的肤质，选择适合自己的护肤品。
★过度清洁会破坏皮脂膜，经皮失水率增加，反馈性地刺激皮脂腺分泌皮脂。冬季可换成清洁度没那么强的洗面奶，温和含酸性的洗面奶会更适合寒冷的季节。要根据面部油脂分泌的多少来控制洁面的频率，以皮肤不油腻、不干燥为度。假如用清水洁面之后觉得比较干净、舒适，可以不使用洗面奶，不用过度强调控油。
★第二步保湿，要注意补水的同时锁水，把夏季使用的清爽系列的水乳换成保湿效果好的水乳，加用保湿霜。这样更能起到保湿的作用，从而提高肌肤的润泽度，使肌肤持久水润。
★最后一步，防晒是很重要的，一年四季都要防晒！千万别以为冬季没夏天那么晒，就放弃使用防晒霜了。防晒做不好，容易出现光敏性皮肤病、黄褐斑以及皮肤老化。
最棘手：面部敏感皮肤
特别同情过敏的朋友们！干燥的日子里，他们的皮肤过敏问题就好像到点上班一样，从不会姗姗来迟。不仅有爆皮这个现象，还有泛红、发热、发痒等症状的话，说明皮肤的屏障功能受损，敏感皮肤就容易出现。加之寒冷干燥和刮风，以及室内外来回变换不同温度的环境所形成的各种物理刺激，这些都会成为敏感皮肤的过敏原。
＋
应对：先别顾着美白，修复为主
★敏感皮肤的屏障处于损伤状态，因此换季时要用一些修复屏障的产品。单纯补水是不够的，不把皮肤屏障修复好的话，补进去的水又会跑出来。修复皮肤的屏障功能，首先要注意不能过度清洁，然后合理使用皮肤屏障修复剂。
★皮肤屏障由角质形成细胞和角质形成细胞之间的脂质，以及皮肤表面的皮脂膜共同构成。脂质最重要的组成成分是神经酰胺。不管是直接补充神经酰胺，还是用植物油脂来代替神经酰胺补充皮脂，都是很好的。
★美白和抗老的产品尽量停用，皮肤容易受不了。但因为自由基会加重炎症反应，所以可以使用一些温和含有抗氧化（VC、VE、虾青素）成分的护肤品。
最尴尬：皮肤瘙痒症
寒冷干燥的气候中，人体皮脂腺分泌皮脂减少，皮肤容易干燥、脱皮，伴随瘙痒，就会出现皮肤抓痕、皮肤增厚粗糙等。这种情况尤以中老年人最为常见。皮脂腺分泌功能逐渐减退，皮肤更干燥，再加上不正确的护肤、热水的烫洗、搔抓及外部的刺激，如过多使用碱性强的肥皂等，极易引起瘙痒症，出现全身皮肤干燥、脱皮、瘙痒不适。
应对：保湿是王道，记得用够量
★注意保湿润肤剂的使用，可根据皮肤干燥的程度，决定使用的次数，一天1次～2次。使用的量要足够，成年人每次在30毫升或30克左右。
★尽量穿纯棉宽松的衣服，少穿化纤衣物。
★皮肤痒时，切忌抓挠或用热水烫，可外用一些保湿剂，或口服一些抗过敏药物或养血润燥、祛风止痒的中药来对症处理。
最好发：湿疹
湿疹病因复杂，是由多种内外因素导致的皮肤急性亚急性和慢性炎症性皮肤病。有些湿疹与季节变化有关，一到秋冬季就发生。皮损多种多样，初起为急性，表现为红斑、丘疹、水疱等，治疗不及时可以转成亚急性或慢性。冬季皮肤干燥、瘙痒、搔抓刺激，也容易导致湿疹反复，容易形成“瘙痒-搔抓-肥厚”的恶性循环及皮肤屏障的损伤。
应对：积极抗炎抗过敏治疗，预防复发
★注意皮肤的保湿，多涂保湿润肤剂修复皮肤屏障很重要。
★沐浴温度不宜太高，在32℃～37℃之间；沐浴时间不宜过长，通常在5分钟～10分钟。
★避免精神紧张、焦虑；生活作息要规律，多运动、锻炼身体，提高机体的免疫力，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
★如果湿疹复发或加重了，避免自行外用刺激性药物，及时到正规医院的皮肤科接受专业治疗。
最后再说一条护肤的真理：没事早睡觉，特别是冬季。
一阵凛冽的寒风吹过
皮肤最先感知到寒冷
我不禁打了一个寒颤
网传今冬是个超级寒冬
随着天气越来越冷
皮肤发生了一些变化
让我总想挠挠挠
真是心烦气躁
冷，我不怕
但是
我怕痒……
随着气温慢慢降低，天气越来越干燥，不少朋友的皮肤产生了一些小问题。虽说不那么严重，但也会影响生活和心情，有的甚至影响了颜值。
冬季时，皮肤状态发生变化是正常现象，不要着急。有针对性地对皮肤做一些护理上的改变，可以很好地改善这种尴尬的状况。一起来看这四个最常见的冬季皮肤问题该怎样一一破解。
最常见：面部皮炎
面部皮肤发红、干燥、脱皮、瘙痒，是冬季最容易出现的一个肤质问题。天气寒冷，温度和湿度逐渐下降，特别是在我国北方更为明显。人体的油脂分泌减少，尤其是敏感皮肤者，再加上护肤品使用不当，就非常容易出现面部干燥、脱皮、瘙痒不适。这时往往伴随皮肤屏障（砖墙结构）受损的问题，皮脂膜遭到破坏，水份经皮丢失增多，皮肤含水量减少，导致皮肤干燥。
针对这个问题，我们可以采取“节流开源”的策略：一是避免过度清洁破坏皮脂膜，二是加速皮脂生成或人为补充保湿剂。
应对：该出手时就出手
一年四季皮肤的护理理念基本相同，都要遵循皮肤护理的三部曲：清洁——保湿——防晒。清洁是我们护肤的第一步，要根据不同的肤质，选择适合自己的护肤品。
★过度清洁会破坏皮脂膜，经皮失水率增加，反馈性地刺激皮脂腺分泌皮脂。冬季可换成清洁度没那么强的洗面奶，温和含酸性的洗面奶会更适合寒冷的季节。要根据面部油脂分泌的多少来控制洁面的频率，以皮肤不油腻、不干燥为度。假如用清水洁面之后觉得比较干净、舒适，可以不使用洗面奶，不用过度强调控油。
★第二步保湿，要注意补水的同时锁水，把夏季使用的清爽系列的水乳换成保湿效果好的水乳，加用保湿霜。这样更能起到保湿的作用，从而提高肌肤的润泽度，使肌肤持久水润。
★最后一步，防晒是很重要的，一年四季都要防晒！千万别以为冬季没夏天那么晒，就放弃使用防晒霜了。防晒做不好，容易出现光敏性皮肤病、黄褐斑以及皮肤老化。
最棘手：面部敏感皮肤
特别同情过敏的朋友们！干燥的日子里，他们的皮肤过敏问题就好像到点上班一样，从不会姗姗来迟。不仅有爆皮这个现象，还有泛红、发热、发痒等症状的话，说明皮肤的屏障功能受损，敏感皮肤就容易出现。加之寒冷干燥和刮风，以及室内外来回变换不同温度的环境所形成的各种物理刺激，这些都会成为敏感皮肤的过敏原。
＋
应对：先别顾着美白，修复为主
★敏感皮肤的屏障处于损伤状态，因此换季时要用一些修复屏障的产品。单纯补水是不够的，不把皮肤屏障修复好的话，补进去的水又会跑出来。修复皮肤的屏障功能，首先要注意不能过度清洁，然后合理使用皮肤屏障修复剂。
★皮肤屏障由角质形成细胞和角质形成细胞之间的脂质，以及皮肤表面的皮脂膜共同构成。脂质最重要的组成成分是神经酰胺。不管是直接补充神经酰胺，还是用植物油脂来代替神经酰胺补充皮脂，都是很好的。
★美白和抗老的产品尽量停用，皮肤容易受不了。但因为自由基会加重炎症反应，所以可以使用一些温和含有抗氧化（VC、VE、虾青素）成分的护肤品。
最尴尬：皮肤瘙痒症
寒冷干燥的气候中，人体皮脂腺分泌皮脂减少，皮肤容易干燥、脱皮，伴随瘙痒，就会出现皮肤抓痕、皮肤增厚粗糙等。这种情况尤以中老年人最为常见。皮脂腺分泌功能逐渐减退，皮肤更干燥，再加上不正确的护肤、热水的烫洗、搔抓及外部的刺激，如过多使用碱性强的肥皂等，极易引起瘙痒症，出现全身皮肤干燥、脱皮、瘙痒不适。
应对：保湿是王道，记得用够量
★注意保湿润肤剂的使用，可根据皮肤干燥的程度，决定使用的次数，一天1次～2次。使用的量要足够，成年人每次在30毫升或30克左右。
★尽量穿纯棉宽松的衣服，少穿化纤衣物。
★皮肤痒时，切忌抓挠或用热水烫，可外用一些保湿剂，或口服一些抗过敏药物或养血润燥、祛风止痒的中药来对症处理。
最好发：湿疹
湿疹病因复杂，是由多种内外因素导致的皮肤急性亚急性和慢性炎症性皮肤病。有些湿疹与季节变化有关，一到秋冬季就发生。皮损多种多样，初起为急性，表现为红斑、丘疹、水疱等，治疗不及时可以转成亚急性或慢性。冬季皮肤干燥、瘙痒、搔抓刺激，也容易导致湿疹反复，容易形成“瘙痒-搔抓-肥厚”的恶性循环及皮肤屏障的损伤。
应对：积极抗炎抗过敏治疗，预防复发
★注意皮肤的保湿，多涂保湿润肤剂修复皮肤屏障很重要。
★沐浴温度不宜太高，在32℃～37℃之间；沐浴时间不宜过长，通常在5分钟～10分钟。
★避免精神紧张、焦虑；生活作息要规律，多运动、锻炼身体，提高机体的免疫力，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
★如果湿疹复发或加重了，避免自行外用刺激性药物，及时到正规医院的皮肤科接受专业治疗。
最后再说一条护肤的真理：没事早睡觉，特别是冬季。
偷尝“禁果”、捅下篓子、因祸得福、与相声结缘
1994年的我，是武汉电信技校的一名学生，十五六岁、半大不小、懵懵懂懂、迷迷瞪瞪，青春年少的“糙子伢”刚刚离开父母的视线，对这个世界一切的新鲜事物充满了好奇，就是因为好奇，几个同学把买早点的钱省下来，你三块、我两块，凑在一起买了一盒在当时还算高端的“阿诗玛”，大冬天的几个人躲在校园的一个角落，围在一起装作很老道的样子，划燃一个火柴，你一根、我一根的抽起来，其实那时候根本就不会吸烟，还没抽两口就被呛得鼻涕眼泪全下来了，紧接着就是一阵猛烈的咳嗽，咳嗽声惊动了从此经过的学校领导，他大吼一声：“你们几个在干什么？！”我们顿时被吓得魂飞魄散，丢下剩下的大半盒香烟撒腿就跑。这还得了？人赃俱获！我们捅娄子了！我们被叫到老师办公室接受训话、写检查。当时学校对每个班级都会有考核，班主任老师对我说：因为这件事情你们拖了班级的后腿。你们一方面要认识到自己的错误，另一方面要把班级的损失想办法弥补回来。这样，马上元旦了，学校有个联欢晚会。范志强你负责组织这几个犯错误的同学出一个节目，只许成功，不许失败！”这可是个大难题，唱歌、跳舞我们几个都不在行！于是我们买来相声磁带把马季先生的《红眼病》一遍一遍的听，背的滚瓜乱熟。到了元旦那天我和另外一个犯错误的“共犯”一起战战兢兢的登台，顺顺利利的把节目背了一遍，因为观众都是熟悉的同学，大家都很抬庄。所以效果出奇的好。没想到那天武汉电信的领导到学校检查工作，从头到尾的看了我们的节目，给他留下了深刻的印象。转过年来，武汉电信隆重举行“庆祝五四青年节文艺汇演”，没想到这位领导还记得我们，点名要我们参加汇演。汇演当天主持节目的是当时电信艺术团的团长武德慧，就这样，我们当时作为武汉电信艺术团的后备力量培养，也因此与我的恩师相声名家薛永年先生结缘。
范志强
2020初冬於汉口菱角湖畔
1994年的我，是武汉电信技校的一名学生，十五六岁、半大不小、懵懵懂懂、迷迷瞪瞪，青春年少的“糙子伢”刚刚离开父母的视线，对这个世界一切的新鲜事物充满了好奇，就是因为好奇，几个同学把买早点的钱省下来，你三块、我两块，凑在一起买了一盒在当时还算高端的“阿诗玛”，大冬天的几个人躲在校园的一个角落，围在一起装作很老道的样子，划燃一个火柴，你一根、我一根的抽起来，其实那时候根本就不会吸烟，还没抽两口就被呛得鼻涕眼泪全下来了，紧接着就是一阵猛烈的咳嗽，咳嗽声惊动了从此经过的学校领导，他大吼一声：“你们几个在干什么？！”我们顿时被吓得魂飞魄散，丢下剩下的大半盒香烟撒腿就跑。这还得了？人赃俱获！我们捅娄子了！我们被叫到老师办公室接受训话、写检查。当时学校对每个班级都会有考核，班主任老师对我说：因为这件事情你们拖了班级的后腿。你们一方面要认识到自己的错误，另一方面要把班级的损失想办法弥补回来。这样，马上元旦了，学校有个联欢晚会。范志强你负责组织这几个犯错误的同学出一个节目，只许成功，不许失败！”这可是个大难题，唱歌、跳舞我们几个都不在行！于是我们买来相声磁带把马季先生的《红眼病》一遍一遍的听，背的滚瓜乱熟。到了元旦那天我和另外一个犯错误的“共犯”一起战战兢兢的登台，顺顺利利的把节目背了一遍，因为观众都是熟悉的同学，大家都很抬庄。所以效果出奇的好。没想到那天武汉电信的领导到学校检查工作，从头到尾的看了我们的节目，给他留下了深刻的印象。转过年来，武汉电信隆重举行“庆祝五四青年节文艺汇演”，没想到这位领导还记得我们，点名要我们参加汇演。汇演当天主持节目的是当时电信艺术团的团长武德慧，就这样，我们当时作为武汉电信艺术团的后备力量培养，也因此与我的恩师相声名家薛永年先生结缘。
范志强
2020初冬於汉口菱角湖畔
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