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2022年4月5日(农历壬寅三月初五）3点20分，北半球进入二十四节气的清明。

气清景明，故曰清明。壬寅清明，主要的四种气候因素交缠影响。一是壬寅年中运木运太过；二是上半年司天之气为少阳相火；三是二运的主运、客运均为少徵，火运不及；四是二之气的主气少阴君火，客气太阴湿土。

中运木运太过，风气流行。司天之气少阳相火，加之二之气主气少阴君火，二火燔盛。风火相得益彰，使得北半球春季火气旺盛。但当令客气太阴湿土加临的是大暑至秋分的湿气。风火行于上，若为湿所郁遏，易产生木郁、火郁、金郁。

木喜条达，郁则气滞，谓之「木郁」。邪气阻滞，蕴热于心，谓之「火郁」。肺失宣降，壅塞气实，谓之「金郁」。

「木郁达之」，左侧不畅，戌、午、丑时（若醒）疏肝，气运血行，舒畅条达。「火郁发之」，心情开朗、谦让，戌时、午时饮食滋养心阴，郁火发散，心空则明。「金郁泄之」，早饭适量白胡椒泻肺，使之恢复「上焦如雾」。晚饭宜适量黑胡椒。

当下郁热邪气易壅塞心肺。在新冠肺炎世界大流行的背景下，疫情防控依旧不可松懈。

其他时令养生建议如下：

[心][心]1湿土郁火，疼痛寻本

人在大地上生活，与地气（主气）变化相应。二之气的主气为少阴君火。

心为君主之官，心应火，手少阴为心经。太阴湿土当令，遏郁地气生发。火郁于心，易耗伤心阴，出现心区不适、舌干口燥、烦满失眠，等等。这种气候的影响给心脏带来了潜在的压力，故当下预防心脏疾病不容忽视。

如一位年逾九旬的老人常年践行时令养生，平日已可自己纠偏解决失衡，身体一直很健康。近日突然右牙疼痛难耐，尝试「左侧失衡多循肝胆、右侧失衡常溯命门」的原则无果。因疫情无法去医院，在家加强了养心阴，牙痛消失。这说明此牙痛源于心。

我们要警惕任何不明原因的面部、胸背部及双上肢的疼痛，不限于心区及后背左侧的心脏反射点，也可包含牙疼，都有可能是心脏失衡的征兆。建议及时就医，检查心脏，以免贻误时机。

[心][心]2保养脾胃，稳固国土

(1) 健脾暖胃

壬寅年风气流行，易伤脾土，二之气太阴湿土当令，对脾土影响更甚。脾为后天之本。脾土动摇，五脏难安。凡察觉唇不红润、食欲不佳、纳差、水谷难化、便不成形、身懒腹胀等情况，即时饮食健脾，胃凉手凉者加红糖与姜。胃为火炉。辰时足阳明胃经最旺，健脾暖胃更佳。

(2) 少食养脾

近日看诊，另一位老人血压85/65mmHg，体虚明显。判断老人本就脾虚，又感受客气太阴湿土影响，加重脾虚而中气塌陷，下焦气亏损，建议及时健脾暖胃、补下焦元气。一小时后反馈，血压119/75mmHg，人可以睁眼了。下午再次反馈，一切正常。
询问饮食起居，得知早饭吃多了。

脾为气血生化之源。脾虚不主肉，影响诸脏腑之气血生理。脾湿易使人头重如布裹、四肢酸重、腰困腰酸、烦闷不乐等等。

养护脾胃，要懂得少食补气，不使谷气胜元气，尤其当下脾胃虚弱者。气聚则生，气壮则康。无论饭菜，总摄入量大于自身消化之气则伤。当下建议饭吃五分饱，留三分惯性，两分通道。

晚饭时腹满不饿，此为胃痞。此时不宜饮食。夜里饥饿时可吃一块点心。「点心」，促进心经平衡之意。

[心][心]3有机茶灸，清上益中

壬寅清明，春行夏秋令，阳热为湿气所郁。茶灸清除瘀滞，发散火气，头清目明；荡涤湿浊，烫饮热灸，阳气升腾，不伤胃肠。

[心][心]4厚古尚贤，慎终追远

清明节气，天清地明，万物皆显，与时偕行，祭拜先贤，慎终追远，敬天爱人，有始有终。回归传统，了了分明。

[心][心]5亲近自然，情志舒缓

清明时节，气郁（气行受阻，情志不畅）和火郁（诸郁化火，火热聚积）多易发生。建议多户外运动，走进大自然，舒缓气机。晨练之时，多与绿树青草接触。情志柔和，肝气条达。先有春生，才有夏长。

2022年4月5日(农历壬寅三月初五）3点20分，已经进入二十四节气的清明。

清明时节，春意最盛，朵朵花开，每一朵都携着生命的力量，是新生，是蓬发，格外动人。春日盛，阴藏而阳显，草长莺飞，和煦明媚，终于与冗长的寒冬告别。行走在阳光下，沉浸在朗润的自然里，目之所及，皆为明净，前行之路，皆为坦途。

曾子曰: 慎终追远，民德归厚矣。
气清景明，故曰清明，清明节气，天清地明，万物皆显，与时偕行，祭拜先贤。
敬天爱人，有始有终；回归传统，了了分明；不忘来路，牢记归途。

——2022.4.5 三月初五/清明