【“疏清养”三字诀帮你养肝】
#清明# 后，随着气温回升，气候相对干燥，风比较多，容易引发内热而生肝火。如何在这个季节养好肝，给大家三点建议：
①疏肝
无论何时，都应该放松心情，减轻不必要的精神负担。可推肝经来疏肝，用掌根从大腿内侧根部推至膝盖处，先左后右，重复四五十遍。
②清肝
如果感觉晨起甚至全天口干口苦、经常生口疮、大便干燥、怕热心烦就是肝火重了，应该清肝。很多苦味儿的菜肴都有清肝火的作用，比如凉拌苦菊、清炒马齿苋、肉丝炒苦瓜等。
③养肝
如果经常心慌气短、失眠多梦、头晕耳鸣，甚至夜间盗汗，就是阴虚火旺了，需要养肝滋阴。木耳西芹炒百合、百合山药粥都是很好的养阴扶正食疗方。#春养肝# [心]#养肝护肝#

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以为可以十公里，实际只有五公里。身体对心意的理解总是南辕北辙。意志又含糊不清像回南天掺杂水分。这样看来，村上的四十二公里和一百公里都是实实在在很难的事。而实际上我面临的困境是，虚伪的目标注定了行动的无作为，只有不带目的才能专注当下进而可谈享受，意识到这个问题，不过是左脚超越右脚右脚反超左脚的过程，却总是被复杂的欲望填补地混乱不堪最后顾此失彼连呼吸都掌控不住。无的艺术，无意义的艺术，还要修炼很久吧。