春天任性地跑到了身边，
带着五颜六色的风和沙子
春天，我和妈妈买买买，吃吃吃
每天探讨着同样的问题
屁股大不大，腿粗不粗
探讨累了，从箱子里取出一瓶姜啤
然后继续吃吃吃

我和妈妈都瘦了
但是我们穿的裤子尺码却越来越大
不用减肥却又能吃的爸爸
却拥有一双我和妈妈都羡慕的小细腿
虽然短，但是却又直又细
可惜他不穿超短裤

春天，我只想多睡一睡
可是风却把钱吹来了
那么就让我早睡早起
多看看风景，多走走路
春天，再让我许个愿
让我瘦一瘦吧
毕竟夏天也不远了

今天又是进食很多的一天
假期马上快要结束了哈哈哈哈哈哈
跟猴子去买了上周没能吃到的凉菜
路上遇到了一只超级大的狗 别看它瘦骨嶙峋的 但是他站起来起码2m多 吓死了
再回来的路上发现到处都开满了花 开花的路边非常的好看
现在的我正在看一个博主推荐酸酸的零食 看她酸出了痛苦面具 这难道就是酸角打人事件[疑问] https://t.cn/RBS4O7q

糖尿病&减肥配餐【甲亢和高尿酸血症痛风️】
量化彩虹餐
健康瘦不停
不爱那么多只爱一点点
咱们今天按照美国的膳食餐盘
糖尿病膳食餐盘做一个配餐
实际上我们减肥的人也能吃啊
这个餐盘有一半是蔬菜
新鲜的蔬菜另外一半又分成了两等份
是1/4盘是
谷物
里边有有这个豆子啊这些杂粮啊
要占到一半
一拳头不超过一个拳头
另外
1/4
是最好是以深海鱼为主的优质蛋白质
肉类也可以。不要超过50克
减肥人群也可以这么搭配
这是正餐的时候。平常喝的尽量喝淡茶水
白开水这些
不要喝这个太甜的饮料啊咖啡也不要加糖
加餐吃
坚果黑芝麻丸和水果。随餐可以喝奶
这都可以
这个餐盘大家可以看一下
吃饭的顺序先喝汤
吃蔬菜这个汤里有
小蛤蜊还有豆皮和
和这个海带是个味增汤
然后还有新鲜的蔬菜我就过了一下水
焯一下然后加一点橄榄油清炒了
一小会十几秒吧就可以了
主食是一个包子
这个包子里面加点荞麦面
馅是以素菜为主
加了有一点肉
是荠菜包子
小麦胚芽
不加在包子上
加在这三文鱼里边这个三文鱼
是75克
这么一
这么一小块
加餐吃
每日坚果
还有
黑芝麻丸和和水果
正餐就是这么一盘。加一个酸奶
喝不了酸奶就加餐吃也行
水，我比较喜欢茶水
咖啡也可以咖啡一天两三杯别太多了
过犹不及
然后你们按照这个餐盘来吃饭
无论是对减肥还是糖尿病的都适用
但是这个因为里边有海产品
有甲亢的病人不能吃
然后你的血尿酸高也不能吃
换一下换成其他蔬菜就可以了
吃饭了吃饭了
顺序一定要按照这个吃饭的正确
顺序吃这样才能控制血糖
先是汤吃蔬菜
然后再是优质蛋白质
肉蛋鱼啊这些虾呀
然后最后最后吃一小口包子吃一小口主食
再吃四口蔬菜
细嚼慢咽吃到七成饱就行了
吃不完也没关系
吃饭了吃饭了#春日生活打卡季#