【睡觉与死亡】

网传的这张"睡眠时间"对阵"死亡危险率"的图表，我不清楚出自那里？我也不清楚这是否是权威发布？

按照图表显示，睡眠时间在6.5—7.4小时之间,死亡率最低。

少于4.4小时 或高于9.5小时, 死亡危险率会翻倍增高。

据传，医学专家认为,

该图表有一定合理性。

我不懂医学。但我认为，必须把儿童，成人和老人作出区别。把每个人所处环境与体质作出区别。不能一概而论。

图表可作参考，适合自已最重要。

关键是：必须反对 透支睡觉，透支生命 。
必须反对 生活不规律, 睡眠无定时， 懒睡总不起,

过劳不睡眠。

让人人都能充分认识睡眠负债的致命危害。

即：睡眠负债40分钟，需要付出连续三周每天睡14小时的代价才能偿还。

结果是债台高筑，走上永远无法偿还的危险境地。

【周末补觉没用，工作日不好好睡会长胖】权威杂志《当代生物学》发表最新研究称，周末恶补懒觉并不能弥补工作日所缺乏的睡眠。指望在周末补觉，可能更会令之前睡眠不足，导致饥饿荷尔蒙堆积，深夜倾向于摄入更多垃圾食品，对糖分调节机制造成影响。周末难道还有比补觉更好的事情吗via.时差视频https://t.cn/EIvPO5U

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