无论怎么努力，下班后坚持打卡#锻炼#两三月也还是达不到美女同事的健身效果？不是因为没法坚持一直摄入健身膳食总想吃酸喝辣，就是戒不掉来自奶茶的“甜蜜诱惑”？那么是时候来了解一下#Malee Nam-Hom100%椰子水#吧！纯天然香水椰的清甜口感，让嗜甜如命的你既可以满足嗜甜的口腹之欲，又可以多多补充钾元素来消除吃得过辣过咸后的水肿，随时随地保持身材，做到如同Malee Nam-Hom100%椰子水瓶身设计般窈窕动人~

日常碎片

今年春天开始喜欢水培植物，水培郁金香、水培牛油果、水培胡萝卜、水培龟背、水培生菜也不是不可以
养乐多兑江小白不是特别好喝，还是真露葡萄味兑葡萄汁好喝。已经几个月没有喝过奶茶了，下一步就是戒掉碳酸饮料。我最大的让步是只喝屈臣氏的气泡水，兑橙汁和盒马的青柠汁蛮好喝的。
生理期之前的食欲就特别旺盛，好想吃螺蛳粉+炸蛋+炸鸡

那么多人站出来说自己的实例，真的真的真的是这样子！！！
不要极端减肥，好好吃饭！！！

我把话撂这里，好好吃饭正常吃饭，搭配得当营养均衡，少吃零食（包括高热量水果蛋糕面包这种）戒掉奶茶，你要是能胖我头给你当皮球踢。

当然了你要想很瘦，那还是得控制饮食控制热量。

图一妹子的饭绝对够一个正常女生一顿的量了，要是觉得不够吃，我建议你先吃试试，很多人眼睛比肚子大，每次看什么都觉得，不行不行太少了不够吃的。 然后就越点越多，点的多吃得多胃越来越大。你的胃都是被眼珠子撑大的。

大基数吃惯了大分量饭，也不要骤减饭量，减肥一开始不能饿，戒掉零食奶茶然后把日常吃的饭主食减少，或者全麦类主食替代精制米面，慢慢来。

还有一点，多和瘦子一起吃饭，我朋友跟我呆了一周瘦了三斤，她自己吃就吃得又快又多，根本不知道不饿，饱了，撑了 的区别，点多少吃多少，我和她在一起那几天每次点外卖我都点的差不多就行了，吃着跟她聊聊天，饱了就停，她看我吃的少自己也感觉不饿了确实能停了，所以她瘦的也挺明显的。