突然的注意到你的微信号乍一看没看明白 后来琢磨出来是跟她有关 虽然猜到了还是没忍住问了你 找你确认一番 你截图发我是因为没有到一年所以不能修改 本想到了时间等6月偷偷改了的 还是被我看到了 能理解吧 毕竟先来后到嘛 你先遇到了她 而她也是你最喜欢的女孩子 所以关于她 不论你做了做过多么恋爱脑的事我都觉得正常 可我还是心里不舒服 隐隐作痛 我尽可能的努力装作没关系不在意的跟你说话聊天 但其实我也知道我装的不够好你能感觉的到我的不开心 可是能怎么办呢 按照你的话说 改变不了的事 介意也没用 毕竟我知道这不是你本意你也不想这样 我会尽快消化 反正我记性差 那就祝我明早一觉醒来能把这种不愉快通通忘记 才能过得好点 于你于我 都好

#微博健康公开课##这个夏天如何健康变美##让她健康#
【洋洋聊天室Ⅰ减脂篇～减脂期间不要做的事儿】
[掌宝可怜]戒懒惰，坚持每天都要运动45分钟
每周坚持4次的运动是最少的，不要总是让自己的身体处在舒适区。运动才能够消耗身体多余卡路里，让自己瘦下来，从而获得好身材。
坚持运动除了让我们瘦下来，还能够提升我们的体能和体质，让我们拥有更好的健康体魄。

[冰墩墩]戒熬夜
熬夜对身体的影响真的很大，发胖是肯定会的，再者就是会使得身体内分泌失调，个人的精神状态差，严重时导致秃头脱发，记性差，时常头昏脑涨以及胸闷。所以，不要熬夜除了为了减肥，还更是为了身体的健康

肾好的六个表现，
肾为先天之本，是藏精之脏
1、牙齿坚固不松动牙齿与肾的关系最为密切，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。

中医认为肾“主骨生髓”，而“齿为骨之余”，意思就是说，牙齿的功能与肾脏的功能有着密切的联系，肾中精气充足，则牙齿坚固不松动。

2、头发乌黑不稀疏都说人有“三千烦恼丝”，自古“头发”就和“烦恼”结下了渊源。

其实，三千发丝的健康不仅影响外观，从中医角度看，更是身体脏腑健康发出的警讯，不能疏忽大意。

中医认为“肾藏精，其华在发”、“肝藏血，发为血之余”。

3、听力十足不恍惚中医认为“肾主藏精,开窍于耳”,所以说肾的好坏会通过耳朵表现出来。

反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚，当自己的听力十足不恍惚，说明自己的肾还行。

4、腰膝有力不酸软
中医中，腰为肾之府，肾虚首先就会在腰部有体现，而腰与肾又是相互作用的关系，久坐伤腰，也会导致肾的气虚流动不畅，引起肾虚。

5、脑袋聪明记忆好中医认为：肾生髓，而“脑为髓之海”，因此，肾精充足，大脑得其滋养，就会使人头脑发达、精力充沛、记忆力强；
反之，若肾精不足，大脑得不到充分的滋养，则会头晕，记性差，常常丢三落四，多表现为精神萎靡、思维迟缓，记忆力减退，严重者，还会发展成为健忘证。

6、皮肤水润不上火肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。肾好的人皮肤看起来比较润滑，肤色也看起来比较红润。

养肾要常吃

01、山药有些人遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，经常吃点山药，可以防患于未然。

中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。

02、黑豆中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调 中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷 等症状。

《本草纲目》中说：“黑豆入肾功能多，故能治水、消胀、下气、制风热 而活血解毒。”

03、黑枸杞《神农本草经》记载：久服枸杞能强筋骨。

中医认为：枸杞性味甘平，入肝肾二经，有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。可用于肝肾阴虚所致的头昏目眩、腰膝酸软、遗精、咳嗽、视力减退等症。

中医认为黑色入肾，食用黑枸杞效果更佳，有延年益寿的效果。#中医养生#小十一 https://t.cn/RzdEl3H