保持一种饥饿感的生活态度 把一个小小的收获 也要当作一个特别的时刻来庆幸 善良对待遇见的每个人 因为这是缘分 不想结果只在乎过程的去做每一件事 人生本来就短暂且没有从来 要快乐 懂得享受的过好这美好时光。
不要奢求什么 把一切筹码压在自己身上 拼过 输也无憾。
新的10年 用一种不一样的姿态迎接明天
人生模版—海沃德
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滑雪爱好者们都深知，良好的身体素质是实现滑雪技术动作的必要基础。今天我们来看一看如何有针对性地增强滑雪前的身体素质训练。
无论你是一个初试滑雪这项运动的新人还是滑雪高手，经过一天的运动下来，在你正体验着滑雪所带来的巨大快乐之外，相信你也一定会感到似乎全身都有些酸痛。这是因为滑雪本身就是一项运动量较大的体育运动。现在对于大多数人来说，到滑雪胜地是去渡假游玩的，如果你在第一天滑雪后就已经感到浑身酸痛了，那么在以后的几天里你就一定会相当疲惫。这对你的整个假期来说显然是相当不利的。
那么如何解决这个问题呢？很简单，就像一个篮球、足球、冰球等项目运动员必须在赛季之初做好一切充分的准备一样，滑雪者也必须在正式滑雪前做好体能储备。如果你在滑雪之前没有做任何的热身就迫不及待地坐上缆车，冲向滑雪场，在这以后的几天里你一定会对你的鲁莽而感到后悔，因为如果没有充分的热身准备，那么在你滑雪的过程中，你膝盖的损伤几乎可以说是不可避免；而对于滑雪这项运动来说，膝盖恰恰是最重要的部位。另外，滑雪时稍有不慎，就很有可能造成韧带的撕裂。保护膝盖最有效的方法，就是加强对膝盖四周的肌肉和肌腱的训练。
也就是说，理论上讲的股四头肌和脚腱的训练至关重要。其次，对于滑雪来说，脚踝和脚掌力量也是十分重要的，因此你也必须加强脚踝关节和脚掌的支撑性训练，并加强小腿肌肉的训练。还有就是当你滑雪的时候，你的背部肌肉和腹部的肌肉也将承受身体正常时两倍的力量，这一点你必须要特别注意。最后要说的是，光是肌肉发达、四肢健壮还不够，加强你身体的柔韧性也是非常必要的。现在我们就会发觉，如果没有进行适当的热身训练，像滑雪这样激烈的体育运动造成身体的肌肉收缩，会使你感到浑身酸痛，并且你将很难再做一些其它方面的运动。更重要的是你将非常容易受伤。
下面小编就将向您介绍一些非常有效的锻炼方法。如果您从现在开始就用这些方法来进行合理的身体训练，那么相信您不久就会排除一切顾虑，从容的投入到滑雪运动中去，尽情地体会这项运动所带给您的巨大快乐。毕竟滑雪本身对您的身体也是非常有好处的。
1. 对心肺机能的训练
这里所要强调的是对心肺机能训练一定要有规律。最好每周都要练上3到5次，每次训练的时间最好不少于30分钟。慢跑、骑自行车都是对心血管机能极好的锻炼，它对你的心肺功能将有很大的促进作用。这样你在滑雪过程中就不会感到那样上气不接下气了。
2. 对股四头肌的加强训练
我们上面曾经讲到，股四头肌的加强对于膝盖的保护是非常重要的。下面介绍两种有效的锻炼方法：如果条件有限，无法进行杠铃负重深蹲练**的话，那么第一种方法是可以找一个瑜伽球，背部靠在球上，将球的另一侧靠在垂直于地面的墙上，保持上身于地面呈90度，双手交叉于胸前，两脚略宽于肩，缓缓下蹲，下蹲至最低（脚后跟不抬起脱离地面）后臀部主导发力，协同股四头肌发力，完成徒手健身球深蹲，每组大约15次左右，每次大约6组，随着训练量的增加，可以努力实现每组20个的完成量。第二种方法是找一个在椅子坐好，背靠椅面（如果是无靠背小凳子，则要尽量保持背部与地面的垂直），然后抬起你的臀部15厘米到20厘米(6至10英寸)，在此期间依然是保持背部与地面的垂直，并且在整个过程中只用一只脚支撑，另一只脚保持悬空。就这样慢慢地蹲起，直到使你的大腿与地面平行。如此重复这个动作大约15次，交换支撑腿再做15次，此为一组。这样可以保持双腿肌肉力量的平衡。每周都应进行此项训练，并且要适当的不断加大训练量，直到你可以轻松地在一组中每一只脚支撑都能做30次左右。
3. 静蹲训练
同上面所述的健身球深蹲站姿相似，双脚站立，与肩同宽，身体与地面垂直。然后背部缓慢向下移动，直到你的大腿与背部成90度角（大腿与地面呈现平行，并与小腿呈90度角），然后保持这个静态动作。每组尽量先实现维持60秒，每次4至6组。随着能力的进步，可追求实现每组2分钟甚至更长。这个动作有利于增强膝盖周边小肌肉群的静力支撑能力，实现对膝盖关节的保护。
4.脚部肌肉的加强训练
找一个BOSU球，将平面部分置于地面，单脚站立在球面上（建议赤脚），另一条腿抬起，大腿与地面平行，双臂可侧平举平行于地面以维持平衡，这样维持20秒感受脚踝对身体平衡的控制，双**替为一组。如果有一定训练基础，可以尝试双手握持哑铃片，加强对身体控制的难度。
5. 腹部肌肉的训练
腹部训练方式有很多，下面简单介绍两种训练方式：第一种，腰部躺在健身球上，双脚宽于肩着于地面，身体保证与地面平行，双手交叉置于脑后，腹部收紧发力将上身抬起实现卷腹，特别注意的是双手抱头时不要使颈部牵引发力，以免造成颈椎受伤。第二种，如果有单杠，可以双手抓住单杠身体自然凌空垂直于地面，双腿并紧伸直，保持上体不动，通过腹部及叉腰肌发力，抬起至腿部平行于地面，缓慢放下。如果柔韧性有限，至少保证大腿要平行于地面。这个动作对腰部的支撑性和手部的握力有着比较高的要求。
6. 小腿肌肉的训练
竖直站在楼梯上，使你的脚后跟儿悬空，只用前脚掌着地。练**前要尽量放松全身，尤其是你的双脚。这样持续10秒钟左右，仍旧保持前脚掌着地，慢慢抬起脚后跟儿，并用尽可能地抬高，这样坚持10秒钟之后在缓慢放下。在整个练**过程中尽量使你的腿保持伸直，膝盖要稍稍弯曲，这样会使完成这套动作的难度增大，但这样的效果也最好。如此重复这个动作8到15次为一组每次训练要做3到5组，并且每周都要适当加大训练量，直到你可以轻松地在一组中重复做30次左右。
7. 拉伸与柔韧训练
任何运动，尤其是竞技类运动都离不开柔韧性这一基础素质。运动前后都应该进行拉伸和柔韧性的相关训练。训练前推荐以动态拉伸为主，静态拉伸为辅；训练后以静态拉伸为主。滑雪是一项全身性的运动，因此必须针对肩关节及髋关节这两大身体最大的关节进行充分的柔韧训练。肩关节可以以压肩、PVC管绕肩等动作为主（可参考游泳训练的肩关节柔韧训练），髋关节主要是正向及侧向的压腿与分腿，站姿和坐姿皆可（可参考武术及舞蹈的柔韧训练）。
经过上述训练后，相信能对你在滑雪上的运动表现有着显著的帮助。坚持身体素质训练，不仅是为了提高运动表现，还能够最大程度预防伤病的出现，毕竟保持健康，维持运动寿命是一切运动的大前提。还等什么？赶快现在就训练起来，然后更加享受地投入到你热爱的滑雪运动中吧！
无论你是一个初试滑雪这项运动的新人还是滑雪高手，经过一天的运动下来，在你正体验着滑雪所带来的巨大快乐之外，相信你也一定会感到似乎全身都有些酸痛。这是因为滑雪本身就是一项运动量较大的体育运动。现在对于大多数人来说，到滑雪胜地是去渡假游玩的，如果你在第一天滑雪后就已经感到浑身酸痛了，那么在以后的几天里你就一定会相当疲惫。这对你的整个假期来说显然是相当不利的。
那么如何解决这个问题呢？很简单，就像一个篮球、足球、冰球等项目运动员必须在赛季之初做好一切充分的准备一样，滑雪者也必须在正式滑雪前做好体能储备。如果你在滑雪之前没有做任何的热身就迫不及待地坐上缆车，冲向滑雪场，在这以后的几天里你一定会对你的鲁莽而感到后悔，因为如果没有充分的热身准备，那么在你滑雪的过程中，你膝盖的损伤几乎可以说是不可避免；而对于滑雪这项运动来说，膝盖恰恰是最重要的部位。另外，滑雪时稍有不慎，就很有可能造成韧带的撕裂。保护膝盖最有效的方法，就是加强对膝盖四周的肌肉和肌腱的训练。
也就是说，理论上讲的股四头肌和脚腱的训练至关重要。其次，对于滑雪来说，脚踝和脚掌力量也是十分重要的，因此你也必须加强脚踝关节和脚掌的支撑性训练，并加强小腿肌肉的训练。还有就是当你滑雪的时候，你的背部肌肉和腹部的肌肉也将承受身体正常时两倍的力量，这一点你必须要特别注意。最后要说的是，光是肌肉发达、四肢健壮还不够，加强你身体的柔韧性也是非常必要的。现在我们就会发觉，如果没有进行适当的热身训练，像滑雪这样激烈的体育运动造成身体的肌肉收缩，会使你感到浑身酸痛，并且你将很难再做一些其它方面的运动。更重要的是你将非常容易受伤。
下面小编就将向您介绍一些非常有效的锻炼方法。如果您从现在开始就用这些方法来进行合理的身体训练，那么相信您不久就会排除一切顾虑，从容的投入到滑雪运动中去，尽情地体会这项运动所带给您的巨大快乐。毕竟滑雪本身对您的身体也是非常有好处的。
1. 对心肺机能的训练
这里所要强调的是对心肺机能训练一定要有规律。最好每周都要练上3到5次，每次训练的时间最好不少于30分钟。慢跑、骑自行车都是对心血管机能极好的锻炼，它对你的心肺功能将有很大的促进作用。这样你在滑雪过程中就不会感到那样上气不接下气了。
2. 对股四头肌的加强训练
我们上面曾经讲到，股四头肌的加强对于膝盖的保护是非常重要的。下面介绍两种有效的锻炼方法：如果条件有限，无法进行杠铃负重深蹲练**的话，那么第一种方法是可以找一个瑜伽球，背部靠在球上，将球的另一侧靠在垂直于地面的墙上，保持上身于地面呈90度，双手交叉于胸前，两脚略宽于肩，缓缓下蹲，下蹲至最低（脚后跟不抬起脱离地面）后臀部主导发力，协同股四头肌发力，完成徒手健身球深蹲，每组大约15次左右，每次大约6组，随着训练量的增加，可以努力实现每组20个的完成量。第二种方法是找一个在椅子坐好，背靠椅面（如果是无靠背小凳子，则要尽量保持背部与地面的垂直），然后抬起你的臀部15厘米到20厘米(6至10英寸)，在此期间依然是保持背部与地面的垂直，并且在整个过程中只用一只脚支撑，另一只脚保持悬空。就这样慢慢地蹲起，直到使你的大腿与地面平行。如此重复这个动作大约15次，交换支撑腿再做15次，此为一组。这样可以保持双腿肌肉力量的平衡。每周都应进行此项训练，并且要适当的不断加大训练量，直到你可以轻松地在一组中每一只脚支撑都能做30次左右。
3. 静蹲训练
同上面所述的健身球深蹲站姿相似，双脚站立，与肩同宽，身体与地面垂直。然后背部缓慢向下移动，直到你的大腿与背部成90度角（大腿与地面呈现平行，并与小腿呈90度角），然后保持这个静态动作。每组尽量先实现维持60秒，每次4至6组。随着能力的进步，可追求实现每组2分钟甚至更长。这个动作有利于增强膝盖周边小肌肉群的静力支撑能力，实现对膝盖关节的保护。
4.脚部肌肉的加强训练
找一个BOSU球，将平面部分置于地面，单脚站立在球面上（建议赤脚），另一条腿抬起，大腿与地面平行，双臂可侧平举平行于地面以维持平衡，这样维持20秒感受脚踝对身体平衡的控制，双**替为一组。如果有一定训练基础，可以尝试双手握持哑铃片，加强对身体控制的难度。
5. 腹部肌肉的训练
腹部训练方式有很多，下面简单介绍两种训练方式：第一种，腰部躺在健身球上，双脚宽于肩着于地面，身体保证与地面平行，双手交叉置于脑后，腹部收紧发力将上身抬起实现卷腹，特别注意的是双手抱头时不要使颈部牵引发力，以免造成颈椎受伤。第二种，如果有单杠，可以双手抓住单杠身体自然凌空垂直于地面，双腿并紧伸直，保持上体不动，通过腹部及叉腰肌发力，抬起至腿部平行于地面，缓慢放下。如果柔韧性有限，至少保证大腿要平行于地面。这个动作对腰部的支撑性和手部的握力有着比较高的要求。
6. 小腿肌肉的训练
竖直站在楼梯上，使你的脚后跟儿悬空，只用前脚掌着地。练**前要尽量放松全身，尤其是你的双脚。这样持续10秒钟左右，仍旧保持前脚掌着地，慢慢抬起脚后跟儿，并用尽可能地抬高，这样坚持10秒钟之后在缓慢放下。在整个练**过程中尽量使你的腿保持伸直，膝盖要稍稍弯曲，这样会使完成这套动作的难度增大，但这样的效果也最好。如此重复这个动作8到15次为一组每次训练要做3到5组，并且每周都要适当加大训练量，直到你可以轻松地在一组中重复做30次左右。
7. 拉伸与柔韧训练
任何运动，尤其是竞技类运动都离不开柔韧性这一基础素质。运动前后都应该进行拉伸和柔韧性的相关训练。训练前推荐以动态拉伸为主，静态拉伸为辅；训练后以静态拉伸为主。滑雪是一项全身性的运动，因此必须针对肩关节及髋关节这两大身体最大的关节进行充分的柔韧训练。肩关节可以以压肩、PVC管绕肩等动作为主（可参考游泳训练的肩关节柔韧训练），髋关节主要是正向及侧向的压腿与分腿，站姿和坐姿皆可（可参考武术及舞蹈的柔韧训练）。
经过上述训练后，相信能对你在滑雪上的运动表现有着显著的帮助。坚持身体素质训练，不仅是为了提高运动表现，还能够最大程度预防伤病的出现，毕竟保持健康，维持运动寿命是一切运动的大前提。还等什么？赶快现在就训练起来，然后更加享受地投入到你热爱的滑雪运动中吧！
#perthsaint[超话]#
我的第一篇 純車文 續篇
喜歡請評論
腦洞 車文 請勿上升真人
我.愛.你 -2
泡在按摩浴缸的溫水裡
Saint 想起了
那場 很害羞 很開心
很難忘的 洗蝦戲
從知道要拍洗蝦戲
Saint 就又期待 又怕受傷害
之前 更衣室戲 拍的他全身是傷
臉上是撞到 嘴唇是被Perth親腫
背和胸是抓傷還有擦傷
拍到生無可戀 NG次數多到怕
知道Perth 弟弟不是故意的
但他的嘴唇 他的身體
每一次靠過來 都是衝力加速度
壓得 Saint 受傷
雪白的肌膚 變成了調色盤
各種顏色的傷
用眼睛看都覺得好痛
更衣室的寄物櫃是冰冷的兇器
行為激烈失控
熱情求愛的Ae 是無罪的兇手
Saint 不怪 Perth 脫衣的技術不佳
反而很開心 兩個人都是第一次
跟喜歡的人 親密接觸 深情擁吻
吻著 吻著
Saint 忍不住回頭吻了 Perth
可惜情感上軟弱 自卑的Pete
戲裡那時間點
不可能主動回應 Ae 的熱情
更衣室的回頭吻 被剪掉了
發現了 Saint 的晃神
Perth 把本來併肩坐在溫水中
靠著浴缸享受水柱按摩的Saint
輕輕的抱進懷裡
「Saint，在想些什麼？」
直接吻上了 Saint 的天鵝頸
吸出一個新鮮吻痕
微微的痛感 喚回了 Saint 的思緒
「我在想 洗蝦戲 和 更衣室戲。」
Saint 是外冷内熱的人
對人友善、開朗、活潑大方
但心中有一道防線
線之外是朋友 線之內才是親人
才能打開 Saint 的心門
從跟Perth 組 CP 的第一天起
Saint 就把 Perth 當成可愛的曼谷高中生
一個要保護著的弟弟
Saint 從來都不會主動跟人抱怨
任何不開心的事都默默忍住
對Perth 什麼事都有話直說
一直靜靜的照顧Perth 無微不至
他開口問的 所有問題
Saint 都會詳細的解說
雖然 Perth 的問題 有點像身家調查
在那唸小學 中學 大學？
在靠海的故鄉 如果爸爸沒...
Saint 不會跟媽媽 搬回娘家
不會來曼谷唸詩大
Perth 和 Saint 在心裡面默想
不會知道 這世界上
有個眼中裝載了日月星晨的男孩 Perth
有個雪白肌膚 美貌 長腿 溫暖
嬌小的少年 Saint
雖然 Saint 比 Perth 高瘦
但一直以來 在Perth 心中
Saint 都是初見時 瘦小的少年
不會有機會 喜歡上你的 Perth / Saint
為什麼學經濟？
喜歡有計劃的生活 什麼事都在掌握之中 才安心
第一次親吻是在什麼時候？
高中時 被女生親吻了
Perth 剛聽到的時候 不在意
隨著 越來越喜歡 Saint
就越來越在意
為什麼我要小你三歲？
為什麼我不是 你的青梅竹馬？
聽到了洗蝦戲 Perth 笑了出來
「 我記得 我們 ig 直播的那一次，
我什麼都不敢說，全是Saint 你提問
，我回答，那次你因為學中文答錯太多，頭髮上夾了幾隻曬衣夾，可愛極了...」
洗蝦戲為了電視的尺度問題
不能讓 Perth Saint 貼身的小內內
破壞了畫面的美感
要在浴缸裡裝滿泡沫
Perth 在浴缸左側 有工作人員幫忙
手動起泡 花絮畫面 滿好笑的
Saint 自力更生 天真的用手拼命打水起泡
花絮畫面裡看來很有趣
感覺上 不是在搓腳 就是在 D.I.Y
兩人認真的表情配上引人遐想的動作
讓洗蝦戲花絮 線上點擊數超高
輕鬆躺在Perth 胸前 Saint 想起
洗蝦戲裡 一樣是靠在 胸前
Pete 辛苦多了
畫面上 Ae Pete 疊坐擁抱
實際上 Saint 的背
完全沒躺在 Perth 懷中
那場戲 兩人最親密的時候
是背對背靠著 整個背部緊貼在一起
最後是兄弟情深 搶脫小內內 攻防戰
和撓癢癢的玩鬧
「其實拍洗蝦戲的時候 ，我就想摸遍 Saint 你的身體了...」
邊說出真心話
Perth 開始對 Saint 上下其手
Perth 的手 比 Ae 壞多了
開始在 Saint 剛放鬆的 身體上點火
跟Saint 比起來是小黑人的 Perth
手掌恣意妄為的撫摸著 Saint
胸前櫻粉色的兩點 讓Saint 忍不住呻吟起來 「Per...」
雪白的肌膚 柔嫩細滑的觸感
彷彿磁鐵般 吸住了Perth的大手 不放
「Saint...」
因為是真實放鬆的 靠在 Perth 胸前
Saint 馬上就發現 身體後側
Perth 下方異樣的突起
「Saint ，我硬了...」
這次 Perth 沒有像Ae 一樣 急忙起身
逃進浴室裡 藉口洗澡 D.I.Y
直接大膽的 把 Saint 的小手
移向了小Perth 索求撫弄安慰
柔軟無骨的小手 聽話的上下移動
然後 Saint 停下了動作
吻上了 Perth 輕巧的跨坐在他身上
將小Perth 引導進了 身體裡
第二次的合體 親密接觸
Saint 還是會痛 靠著 Perth 的肩
深吸了一口氣「 等一下，再動 ...」
Perth 想要退出 Saint 的身體
不希望 他的快樂建築在Saint的痛苦上
卻被 Saint 緊緊抱住
「可以動了...」
兩個人激吻在一起 舌頭打架
吻的難分難捨
Perth 抱著 Saint 坐在水中
像抱著小寶貝 輕輕的抬高放下
身體的咬合處 努力向Saint
有快感的地方 探進
在Saint 身體誠實的反應裡
找到讓兩個人都快樂的方式
這次 Perth 沒有釋放在 Saint
的身體裡
洗完澡 Perth Saint 一起睡在了
沒弄亂的左側大床上
Perth 摸著 Saint 的頭髮
「 現在 ，我們是戀人了？」
雪白的肌膚粉紅 微紅著眼睛
Saint 輕輕的點頭 同意
「 Perth 是 Saint 的戀人了？」
Saint 重重的點頭 同意
靠近了 Perth 的耳朵 輕聲說道
「 哥哥的佔有慾很強，你受得了嗎？」
未完待續
我的第一篇 純車文 續篇
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泡在按摩浴缸的溫水裡
Saint 想起了
那場 很害羞 很開心
很難忘的 洗蝦戲
從知道要拍洗蝦戲
Saint 就又期待 又怕受傷害
之前 更衣室戲 拍的他全身是傷
臉上是撞到 嘴唇是被Perth親腫
背和胸是抓傷還有擦傷
拍到生無可戀 NG次數多到怕
知道Perth 弟弟不是故意的
但他的嘴唇 他的身體
每一次靠過來 都是衝力加速度
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吻著 吻著
Saint 忍不住回頭吻了 Perth
可惜情感上軟弱 自卑的Pete
戲裡那時間點
不可能主動回應 Ae 的熱情
更衣室的回頭吻 被剪掉了
發現了 Saint 的晃神
Perth 把本來併肩坐在溫水中
靠著浴缸享受水柱按摩的Saint
輕輕的抱進懷裡
「Saint，在想些什麼？」
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一個要保護著的弟弟
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任何不開心的事都默默忍住
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一直靜靜的照顧Perth 無微不至
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雖然 Perth 的問題 有點像身家調查
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Saint 不會跟媽媽 搬回娘家
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Perth 和 Saint 在心裡面默想
不會知道 這世界上
有個眼中裝載了日月星晨的男孩 Perth
有個雪白肌膚 美貌 長腿 溫暖
嬌小的少年 Saint
雖然 Saint 比 Perth 高瘦
但一直以來 在Perth 心中
Saint 都是初見時 瘦小的少年
不會有機會 喜歡上你的 Perth / Saint
為什麼學經濟？
喜歡有計劃的生活 什麼事都在掌握之中 才安心
第一次親吻是在什麼時候？
高中時 被女生親吻了
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隨著 越來越喜歡 Saint
就越來越在意
為什麼我要小你三歲？
為什麼我不是 你的青梅竹馬？
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「 我記得 我們 ig 直播的那一次，
我什麼都不敢說，全是Saint 你提問
，我回答，那次你因為學中文答錯太多，頭髮上夾了幾隻曬衣夾，可愛極了...」
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不能讓 Perth Saint 貼身的小內內
破壞了畫面的美感
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那場戲 兩人最親密的時候
是背對背靠著 整個背部緊貼在一起
最後是兄弟情深 搶脫小內內 攻防戰
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跟Saint 比起來是小黑人的 Perth
手掌恣意妄為的撫摸著 Saint
胸前櫻粉色的兩點 讓Saint 忍不住呻吟起來 「Per...」
雪白的肌膚 柔嫩細滑的觸感
彷彿磁鐵般 吸住了Perth的大手 不放
「Saint...」
因為是真實放鬆的 靠在 Perth 胸前
Saint 馬上就發現 身體後側
Perth 下方異樣的突起
「Saint ，我硬了...」
這次 Perth 沒有像Ae 一樣 急忙起身
逃進浴室裡 藉口洗澡 D.I.Y
直接大膽的 把 Saint 的小手
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柔軟無骨的小手 聽話的上下移動
然後 Saint 停下了動作
吻上了 Perth 輕巧的跨坐在他身上
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第二次的合體 親密接觸
Saint 還是會痛 靠著 Perth 的肩
深吸了一口氣「 等一下，再動 ...」
Perth 想要退出 Saint 的身體
不希望 他的快樂建築在Saint的痛苦上
卻被 Saint 緊緊抱住
「可以動了...」
兩個人激吻在一起 舌頭打架
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身體的咬合處 努力向Saint
有快感的地方 探進
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找到讓兩個人都快樂的方式
這次 Perth 沒有釋放在 Saint
的身體裡
洗完澡 Perth Saint 一起睡在了
沒弄亂的左側大床上
Perth 摸著 Saint 的頭髮
「 現在 ，我們是戀人了？」
雪白的肌膚粉紅 微紅著眼睛
Saint 輕輕的點頭 同意
「 Perth 是 Saint 的戀人了？」
Saint 重重的點頭 同意
靠近了 Perth 的耳朵 輕聲說道
「 哥哥的佔有慾很強，你受得了嗎？」
未完待續
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