清明起，跟我一起这样做：

⭐搓手。
搓好这三个穴位，既可以生阳，又可以滋阴。很多朋友入睡困难、上热下寒，往往都是因为身体内部水火不相既，经常搓一搓这三个穴位，可以温补阳气。

搓大鱼际
图1️⃣
搓大鱼际，两只手对着搓，20-30下。

搓小鱼际
图2️⃣
两手相对，小鱼际互相搓，每天，30下。

搓劳宫
图3️⃣
劳宫穴是心经的主穴，按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体恢复精神状态。

⭐ 晒背

人体腹为阴，背为阳，我们的背部有多条经络，最最重要的督脉就在后背。清明开始晒背，可以强壮心肺、调理脏腑阳气。

关于晒背的相关注意事项，我的微博已经写过非常全面，大家可以自行搜索，我也截图放在了图4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣

#养憇养身##养生##二十四节气##清明#

因为疫情 导致狗崽过了一个特殊的生日。在疫情没严重前我和飞哥都重感冒，只好把狗崽送到爷爷奶奶家，谁知道感冒没好徐州疫情严重，以为疫情不能在酒店过，就在淘宝买了很多装饰品，心想在家布置也不错，谁知道快递停发，出门都困难。没有新衣服没有装饰品感觉特对不起狗崽，下午在家做了贺卡准备飞哥下班想办法我们去一趟爷爷奶奶家，思来想去还是算了，疫情期间还是老老实实听党话。晚饭一家人开个视频过了生日。这个生日很特别，虽然没有爸爸妈妈的陪伴，但丝毫看不出狗崽有想念我们的感觉。[黑线][黑线][黑线]
希望疫情赶紧消灭。
祝狗崽生日快乐，平安喜乐，茁壮成长。么么哒 https://t.cn/RJw8Dkn

#币圈[超话]#成功不在难易，而在于谁真正去做了。这个世界从来就不缺少机遇，而是缺少抓住机遇的手。成功不会光顾只想不做者和只说不做者的家门，我们需要的不只是梦想，还有为梦想而付出的努力。不要去担心失败，只要尽最大努力去做了，就该问心无愧；不要害怕困难，很多困难都是你凭空想象出来吓唬自己的。