[带着微博去旅行]每日打卡:9.17
【原始体重】65.2kg
【目标体重】49kg
第40天
【打卡时间】7:00
【今日体重】63.4kg
【累计减重】1.8kg
[微风]昨日饮食
【早餐】卤蛋、酱肉包
【午餐】小白菜、炒高笋、卤鹅、紫米饭
【晚餐】紫米饭、小白菜、卤鹅
【偷吃】
[微风]运动内容
【运动内容】骑自行车
【运动时间】
把下班回家坐地铁这件事改成了骑自行车回家，每天6公里、40分钟，完成每日锻炼所需。
【原始体重】65.2kg
【目标体重】49kg
第40天
【打卡时间】7:00
【今日体重】63.4kg
【累计减重】1.8kg
[微风]昨日饮食
【早餐】卤蛋、酱肉包
【午餐】小白菜、炒高笋、卤鹅、紫米饭
【晚餐】紫米饭、小白菜、卤鹅
【偷吃】
[微风]运动内容
【运动内容】骑自行车
【运动时间】
把下班回家坐地铁这件事改成了骑自行车回家，每天6公里、40分钟，完成每日锻炼所需。
减脂日记打卡DAY22第二阶段
✨原始65KG|目标50KG
✨晨起体重：52.5KG
✨昨日体重：52.7KG⬇️0.2KG
早餐：7:30
☁️红心火龙果➕纯牛奶➕黑咖啡☕️
中餐：11:45
☁️橘子➕小面包➕苹果
晚餐：17:30
☁️蓝莓➕橘子➕小饼干➕苹果
加餐：美达施|睡前
喝水：2500ml
排便：️
碎碎碎念：哇哇哇在中秋前到了想要的体重太棒了～中秋过后就是保持期啦，买了新的便当盒可以愉快的打卡每日便当了嘿嘿
✨原始65KG|目标50KG
✨晨起体重：52.5KG
✨昨日体重：52.7KG⬇️0.2KG
早餐：7:30
☁️红心火龙果➕纯牛奶➕黑咖啡☕️
中餐：11:45
☁️橘子➕小面包➕苹果
晚餐：17:30
☁️蓝莓➕橘子➕小饼干➕苹果
加餐：美达施|睡前
喝水：2500ml
排便：️
碎碎碎念：哇哇哇在中秋前到了想要的体重太棒了～中秋过后就是保持期啦，买了新的便当盒可以愉快的打卡每日便当了嘿嘿
减脂日记打卡DAY21第二阶段
✨原始65KG|目标50KG
✨晨起体重：52.7KG
✨昨日体重：53.1KG⬇️0.4KG
早餐：7:40
☁️红心火龙果➕奇异果➕鸡蛋
中餐：12:30
☁️凉拌番薯叶
晚餐：18:00
☁️黄瓜
加餐：美达施|睡前
喝水：2000ML
排便：️
碎碎碎念：今天是跟蔬菜水果过日子的一天，这几天疯狂吸入水果终于快把冰箱里的水果吃空啦。番薯叶水煮一下加点小米辣拌一下超好吃，爱吃酸的人一定要加醋。这几天断了一下碳水好好努力一下过了中秋就可以吃碳水啦
✨原始65KG|目标50KG
✨晨起体重：52.7KG
✨昨日体重：53.1KG⬇️0.4KG
早餐：7:40
☁️红心火龙果➕奇异果➕鸡蛋
中餐：12:30
☁️凉拌番薯叶
晚餐：18:00
☁️黄瓜
加餐：美达施|睡前
喝水：2000ML
排便：️
碎碎碎念：今天是跟蔬菜水果过日子的一天，这几天疯狂吸入水果终于快把冰箱里的水果吃空啦。番薯叶水煮一下加点小米辣拌一下超好吃，爱吃酸的人一定要加醋。这几天断了一下碳水好好努力一下过了中秋就可以吃碳水啦
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