我们认识三年了 是不是很快 对啊 时间真的过得很快 我们也已经分开四个多月了 如果你能看到我的微博 你去看一步动画片吧 叫做雪人奇缘 景色很漂亮 我很喜欢 然后看到一个弹幕说的很对 家人很重要 对 家人很重要 你对我来说也很重要 估计你也记不住今天是我们认识三年的时间 可能真的念念不忘 必有回响吧 我猜你心里现在也很自信 我对你没有忘记 对你还是很喜欢 哪怕我在怎么想放弃 都没有真正放弃 身边的人都觉得我放弃了吧 可是我内心的却没有 我会以我自己的方式 继续喜欢你吧 可能直到你谈恋爱了 我就放下你 我现在很坚定我自己要干嘛 对你是怎么样的 既然放不下 那就遵从自己的内心 喜欢是我的事 哪怕你不喜欢我了 等你谈恋爱了再说吧

好好照顾好自己

格局，就是能够看得开，不为当下所扰。
看过这样一句话：
对一个心胸开阔的人，他的内心就像一个大湖，你丢进去一根火把，它很快就会熄灭；你丢进一包盐，它很快就会被稀释，反过来，如果你把一包盐倒进一杯水，这杯水还能下咽吗？
这就是为什么有些人情绪反复、遇到糟心事就脱不出心来的原因，格局太小。
气度变大，抱怨就化小；心胸变宽，事情变小；格局变大，问题就变小。
正如一代大儒王阳明说的，此心光明，亦复何言。
王阳明一生坎坷，被猜忌、被廷杖、被贬谪、被追杀……受尽了命运的折磨，依常人，早就挺不下去了。然而他，即使被流放瘴毒遍地的龙场，依然心胸开阔，保持乐观的情绪，并在这最艰苦的时候，创立心学，这就是著名的“龙城悟道”。
后来他说：来龙场两年，遭遇瘴毒，随从皆中毒，而我却安然无恙，正是因为我心态豁达的缘故。
正如他写的那首诗：
饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。
说与世人浑不信，却从身外觅神仙。
豁达一点，人生那么美，不值得在错误的人、过去的事那里浪费感情、心情。
淡然一点，“横看成岭侧成峰，”世上没有绝对的不幸，关键看你怎么去看。

[送花花] #敏敏瞎聊减肥#
聊一聊，我们为什么会肥？

吃得多，动得少呗。基本正确，可是，有的人说，我喝水都会肥啊？还讲不讲基本法了？

其实肥胖最根本的原因是 我们摄入的能量大于消耗的能量，身体就会以脂肪的形式储存能量，所以，我们就会肥。
而我们要减肥，从两个方面开始，减少摄入的能量，一般轻劳动的成年人，每天消耗1400大卡的能量。如果我们吃进去的食物等于这个量，我们就是保持体重，多了就会胖，少了就会瘦。

1400大卡，约等于3小碗饭 + 2 两瘦肉 + 1盒牛奶 + 1个鸡蛋 + 炒菜的油分（少油）

我们对比一下，是吃多了，还是少了？

有的人说，我吃的比这还少，还运动，为什么我瘦不下来？

有两个很关键的要点：
一、你吃的油腻吗？我们的身体的每一个细胞都是由我们吃进去的食物变成，肚子上的腩肉，不会从天而降哦。而且，我们吃进去的油分，吸收率是非常高的，所以，不吃煎炸的食物，做菜时少放油是谨记的。

二、当我们的摄入量低于1000大卡时，身体会自动进入低消耗状态，这是一种身体的保护机制，如果你通过极端节食，很快地瘦了10多斤后，身体的新陈代谢会变慢。而极端节食是无法长期坚持的，只要稍稍吃多一点，就会马上反弹，甚至报复性反弹。来来回回地突击性减肥，除了伤害身体，造成新陈代谢紊乱，并不能帮助你获得长期的减肥效果。

所以，要健康地减肥，我们需要选择低脂低糖的饮食，但是，不建议极端节食减肥法。减肥，没有捷径，我们需要慢慢，一步步地来。

TIPS，运动有助于提高新陈代谢率，但是，我们需要挑选合适的运动，具体该如何选择，且听下回分解。