自入冬后，脂肪堆积明显提速，加上去健身房次数减少，只觉得衣衫渐紧，日趋腿粗屁股大。当真是辜负了每天那一百个下斜俯卧撑、二百个深蹲跳、无数次登山跑和螃蟹爬.....
如此看来，自重健身，效率确实不如器械。
以至于最近经常出现这种情况：在店里试穿时感觉还可以，回家后再试，总会发现有那么一两件终究还是尺码偏小，必须去退换。也挺麻烦的。 ​​​​

#好物分享##健身好物# 健身关节咔咔响？要重视关节保养了宝！
想问问各位经常健身的宝子们！
你们的膝盖还ok吗？
经常练深蹲做波比跳这些
时间长了关节真的会hold不住[允悲][允悲]
我之前就因为参加健身房的波比跳挑战
关节有点不舒服了
健身的时候关节咔咔响
关键有时候还隐隐作痛[衰][衰]
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为此人生第一次去了骨科
还好问题不大
医生建议我多休息，运动适度
还说像我这样经常健身运动的
平时要保护好关节才行[委屈][委屈]
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所以我就特意为自己安排了【古力提蛋壳膜氨糖】
西班牙的牌子，要从海外旗舰店买
不过快递挺快的，也没让我等多久
一天吃一粒，饭后吃就可以了~
想过它很可，但没想到那么可！[爱你][爱你]
特别是扛把子的成分蛋壳膜氨糖
在关节健康、活动性和柔韧性方面有至关重要的作用
不要太适合我这种健身星人！
完全被它折服[打call][打call]
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坚持吃了两个月
感觉关节好多啦~
但是我也不敢掉以轻心
后面偶尔也会吃一下作为保养
经常健身运动的宝子们
一定要注意关节养护哦！
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感谢网友梦醒的分享~[鲜花][鲜花]

今天hiit跳绳高级版两次
下雨天，不能跑步，室内跳绳两次。
上次跟朋友聊天，她跟我说她表妹推荐她每天要做的几个动作，我一听，这不就是hiit经常要做的那些动作吗，无非是开合跳、滑雪跳、深蹲跳……

人经常横向走路 ，适当纵向跳一跳，挑战一下地心引力，应该有好处。

又体会到了跳绳的好处，可以不受天气影响。

#gotokeep##keep[超话]#